Vsebina:
- Medicinski video: Teach every child about food | Jamie Oliver
- Je res, da se lahki otroci zbolijo lažje?
- Otrok premalo ali je pomanjkanje prehranjevanja bolj dovzetno za bolezni
- Pomembno je, da ohranite prehranski status otrok
Medicinski video: Teach every child about food | Jamie Oliver
Pogosto menite, da so tanki otroci bolj dovzetni za bolezni, medtem ko so debeli otroci bolj zdravi in manj bolni. Bolezen je dejansko povezana s prehranskim stanjem posameznika, kar je razvidno iz njegove telesne velikosti. Vendar pa ni tako enostavno reči, da so otroci bolj dovzetni za bolezni ali ne.
Je res, da se lahki otroci zbolijo lažje?
Pravzaprav ni tako. Vsi tanki otroci niso bolj dovzetni za bolezni ali pogosteje bolni. Natančneje je otrok, ki je premalo ali pomanjkanje telesne teže bolj ogrožajo bolezni. Ko je otrok podhranjen, bo otrokov imunski sistem v boju proti okužbam šibkejši, zato je manj sposoben zaščititi otroke pred boleznimi.
Moraš vedeti, da niso vsi suhi otroci premalo ali podhranjene. Tanka in premalo lahko izgledajo enako, vendar so drugačni. Lahko se zgodi, da je otrok v očeh videti tanek, toda če je otrok izmerjen, spada v kategorijo normalnega prehranskega statusa.
Morate poznati prehranski status vašega otroka, da ugotovite, ali je vaš otrok podhranjen ali ne. Otroka lahko odpeljete k Posyanduju, da stehta svojo težo in izmerite njegovo višino, ali pa otroka odpeljete k zdravniku, da ugotovite prehranski status otroka.
Otrok premalo ali je pomanjkanje prehranjevanja bolj dovzetno za bolezni
Nizek prehranski status ali ko otroci ne morejo pravilno izpolniti svojih prehranskih potreb, bo otrok bolj dovzeten za okužbe. Prehrana je povezana z imunostjo vašega telesa. Boljši je vaš prehranski status, boljši bo vaš imunski sistem. Nasprotno pa lahko slab prehranski status oslabi vaš imunski sistem.
To je izrazila tudi Elena Blanco-Schumacher, RD, klinični nutricionist. Dejal je, da so ljudje s težo bolj ali manj občutljivi na okužbe. To je zato, ker je imunski sistem telesa debel in zlahka moten. Zato ni čudno, da so otroci s slabim prehranskim stanjem bolj dovzetni za bolezni.
Nedavne raziskave, ki so jih izvedli Dobner in Kaser (2017), prav tako kažejo, da so otroci s premajhno težo povezani z večjim tveganjem za okužbo. Ne samo to, raziskave, ki jih je objavilo Evropsko združenje za klinično mikrobiologijo in infekcijske bolezni to tudi dokazuje, da imajo otroci s prekomerno telesno težo ali debelost tudi večje tveganje za nalezljive bolezni.
Pomembno je, da ohranite prehranski status otrok
Da bi otroci postali bolj zdravi in se izognili boleznim, je pomembno, da ohranite otrokovo prehransko stanje. Kako?
- Otrokom dajte hranljivo hrano. Starost otroka je starost, v kateri so prehranske potrebe visoke. Zato morajo otroci jesti različne vrste hrane. Navadite se na otroke, da imajo radi vse vrste hrane. Otrokom ponudite različna živila, tako da se poveča raznolikost hrane, ki vstopa v otrokovo telo.
- Redno merite otrokovo prehransko stanje. Priprava otroka na Posyandu za tehtanje telesa in merjenje višine je zelo pomembna za poznavanje razvoja otrokovega prehranskega statusa. Torej lahko določite tudi, kakšne korake boste sprejeli, če vaš otrok nima prehranskega statusa ali je pretiran.
- Otroku naj bo aktivna ali pa otroci navadno redno vadijo. To je pomembno, da se v otrokovem telesu pojavi ravnovesje. Uravnovesite energijo, ki vstopa, in energijo, ki pride ven. Tako je normalno prehransko stanje lažje doseči in ohraniti. Ne pustite, da se otrok zadržuje pred televizorjem ali računalnikom, zaradi česar se bo lahko premaknil.
- Poskrbite, da bo otrok dovolj spal. Otroci potrebujejo spanje, da bi podprli njihovo rast in razvoj. Med spanjem se celice otrokovega telesa popravijo same.
