Vsebina:
- Razlike v kalcijevih tabletah in šumečih dodatkih
- Dodatek za tablete kalcija
- Kalcijev šumeči dodatek
- Moram izbrati, kateri dodatek kalcija, kaj?
- Premisleki pri izbiri dodatkov kalcija
Ko postite, morate izpolniti potrebe po kalciju. Trenutno na trgu obstajajo različne vrste dopolnilnih proizvodov, ki izpolnjujejo vaše ravni kalcija, razen dnevnih virov hrane. Da, morda že poznate vrste kalcijevih tablet in šumečih dodatkov (beri šumeče). Kakšna pa je razlika med obema vrstama dodatkov? Katera oblika dodatka je najboljša med dvema, še posebej med postom? Oglejte si spodnji odgovor.
Razlike v kalcijevih tabletah in šumečih dodatkih
Kalcijev dodatek je potreben, če ima nekdo težave z zadovoljevanjem potreb po kalciju v telesu, še posebej, če postite, če ne dobite hrane in pijače približno 13 ur na dan.
Glavna funkcija kalcija v telesu je, da gradi in krepi kosti, seveda pa bo bolje, če ga bo spremljal vnos vitamina D. Medtem ko so druge funkcije gladek pretok krvi, pošiljajo živčne signale, sproščajo hormon insulin in uravnavajo krčenje mišic in krvnih žil.
Zato je pomembno, da se v telesu zadovoljijo potrebe po kalciju, ki se večinoma shranjujejo v kosteh in zobeh. Če je raven kalcija nezadostna, bo telo vzelo rezerve iz kosti in zob. Zato bodo vaše kosti in zobje izgubili svojo gostoto in moč.
Na trgu obstaja več oblik dodatkov, ki vsebujejo kalcij. Najbolj priljubljene oblike so tablete in šumeče. Vsi imajo prednosti in slabosti vsakega, od oblike do absorpcije. Kateri pa najbolje ustreza vašim potrebam? Preglejte spodnji pregled.
Dodatek za tablete kalcija
Dodatki kalcija v obliki tablet za požiranje so običajno velike velikosti, zato jih je težko pogoltniti. Med tremi oblikami dodatkov telo obliko absorbira tudi počasneje. Ker tableta potrebuje dlje časa, da se reši, ko jo obdelamo v prebavnem sistemu, zaradi svoje gosto in trdo obliko.
Kalcijev šumeči dodatek
Za razliko od tablet kalcijevih tablet, je uporaba tablet v šumeči obliki precej edinstvena. Ta vrsta dodatka se prodaja v trdni obliki, kasneje pa je treba šumečo tableto raztopiti v eni kozarcu vode, preden jo popijemo.
Pravzaprav, poroča Ear, Nose in Throat Journal, dodatki kalcija v obliki šumečih so dejansko najlažje absorbira hitro, ki jih telo v primerjavi z vrsto tablete. Ker se vsebnost kalcija, ki se je zlila z vodo, lahko neposredno vnese in kroži v krvne žile, ne da bi bilo treba najprej opraviti dolg proces prebave.
Poleg tega so kalcijevi šumeči dodatki opremljeni tudi s privlačnim okusom. Zato se barva vode, ko se raztopi z vodo, spreminja v skladu s samim šumečim okusom. Torej, ko ga pijete, bo boljši okus, ker obstaja občutek podpore.
Moram izbrati, kateri dodatek kalcija, kaj?
V bistvu so vse vrste kalcijevih dodatkov primerne za uživanje pri postu ali ne. Z opombo še vedno upoštevate vsa pravila uporabe. Ne pozabite, prilagodite tudi stanje telesa, preden določite, katera oblika dodatka je najboljša.
Če imate težave s požiranjem tablet v obliki tablet, lahko druge možnosti padejo na šumeče. Vendar, če želite najlažji način za jemanje dodatkov z najhitrejšo absorpcijo, je najboljša alternativa jemanje šumečih dodatkov.
Potrebe po telesnih tekočinah med postom ne smemo jemati samoumevno. Zato lahko šumeča tekočina pomaga pri povečanju tekočine v telesu z njeno raztapljanjem v vodi.
Premisleki pri izbiri dodatkov kalcija
Preden vzamete dodatke kalcija, tako da so vaše dnevne potrebe še vedno izpolnjene, morate upoštevati številne točke.
- Izberite pravo količino kalcija. Prepričajte se, da veste, koliko kalcija potrebujete, preden kupite dodatke kalcija. Za to preverite embalažo izdelka ali se posvetujte z zdravstvenim delavcem, kot je zdravnik, strokovnjak za prehrano, farmacevt ali babica, ki vas obravnava.
- Bodite pozorni na pravila uporabe in dopolnjujejo interakcije z drugimi zdravili. Kot pri dodatkih in drugih zdravilih lahko dodatek kalcija deluje tudi hitreje, počasneje in celo povzroči zaplete, če njegovo uporabo spremlja več vrst zdravil. Rešitev, če jemljete druge vrste zdravil, se posvetujte z zdravnikom, ali lahko kalcijeve dodatke in ta zdravila jemljete skupaj.
- Po potrebi določite obliko dodatkov kalcija. Kot je bilo pojasnjeno prej, razmislite, katera oblika dodatka je najlažje zaužiti. Tako glede velikosti, oblike kot absorpcije v telesu.
Eden od dodatkov kalcija v šumeči obliki je lahko vaša izbira, CDR. Ker vsaka tableta CDR vsebuje kombinacijo kalcija, vitamina D, vitamina C in vitamina B6, ki lahko pomaga ohranjati zdravje kosti in zagotovo izpolni hranila, ki jih potrebujete med postom. Preden vzamete CDR, ne pozabite paziti na pravila uporabe!
