Vsebina:
- Kako izbrati mleko, ki je dobro za zdravje otrok v starosti 1-3 let
- 1. Prilagodite se starosti
- 2. Izberite mleko, ki je dobro za otroke
- 3. Bodite pozorni na prehransko vsebino
V starosti enega leta in več, otroci potrebujejo dodaten prehranski vnos za podporo rasti in razvoja. Eden od njih se lahko pridobi iz mleka, oporne pijače za krepitev otroških kosti in zob. Vendar pa ne moreš dati svojega malega mleka, veš. Torej, kako izbrati pravo mleko in dobro za zdravje otrok, starih od 1 do 3 let? Tukaj je pojasnilo.
Kako izbrati mleko, ki je dobro za zdravje otrok v starosti 1-3 let
Majčino mleko, imenovano ASI, je glavni vir prehrane za otroke pred enim letom starosti. Ko pa prvič na prvem rojstnem dnevu opravi malo, samo mleko ne zadostuje za prehranske potrebe otrok.
Kot rešitev lahko mleku daste mleko za zadovoljevanje potreb otrok in mineralov. Ampak ne pozabite, ne samo izberite mleko. Ni vse mleko primerno za otroke, veste.
Da ne bi bili zmedeni, lahko izberete pravo mleko in je dobro za zdravje vašega otroka v starosti od 1 do 3 let.
1. Prilagodite se starosti
Prvi način za izbiro mleka je prilagoditev vrste mleka otrokovi starosti. Ker je vsaka vrsta mleka oblikovana glede na potrebe otrok glede na njihovo starost.
Metoda je zelo enostavna. Oglejte si samo nalepko na škatli ali pločevinki mleka, nato pa upoštevajte priporočila glede starosti. Če je vaš otrok star eno leto, to pomeni, da morate izbrati mleko posebej za vašo starost. Ponavadi je v mlečnih škatlah ali pločevinkah napisano "za starost 1-3 let."
2. Izberite mleko, ki je dobro za otroke
Izbira otroškega mlečnega okusa je eden od načinov za izbiro mleka, ki ga starši pogosto ignorirajo. Ne malo staršev, ki izberejo mleko, pomembno je, da je mleko dobro za zdravje vašega otroka.
Ko vaš otrok pije mleko z okusom, ki mu ni všeč, bo zagotovo takoj zavrgel ali celo popil mleko. Zato otroci v obdobju rasti ne dobijo dovolj hrane.
Torej izberite vrsto mleka, ki ima okusen okus in ga imajo otroci. Če ima vaš otrok okus vanilije, mu dajte mleko z okusom vanilije. Podobno, če otroci radi čokoladno mleko, dajo čokoladno mleko, tako da otroci želijo piti mleko.
3. Bodite pozorni na prehransko vsebino
Eno leto starih otrok ni več mogoče zanašati na vnos maščobe iz materinega mleka, da bi podprli njihovo rast in razvoj. To pomeni, da otroci potrebujejo zaužitje dodatnih maščob od zunaj, eden od njih iz mleka - tako kravjega mleka kot tudi nizko vsebnostjo maščob.
Mlečna maščoba je koristna za izboljšanje razvoja možganov pri otrocih. Vendar ne pozabite, da ta maščoba ne sme biti preveč, da ne bi povzročila debelosti pri otrocih. Otroci v tej starosti lahko pijejo največ 2 kozarca mleka na dan, kot priporoča Ameriška pediatrična akademija (AAP), ki ga je poročala The Bump.
Poskrbite, da bo mleko, ki ga boste izbrali, bogato z vitamini in minerali, ki jih potrebujejo otroci, vključno z vitaminom A, vitaminom D, kalcijem in tako naprej. Vse te hranilne snovi so pomembne za ohranjanje zdravih oči, oblikovanje zdravih kosti in zob in povečanje otrokovega imunskega sistema.
Poleg tega mora mleko za otroke, stare od 1 do 3 let, vsebovati fine beljakovine, tako da se lahko prebavi v želodcu vašega otroka in ne povzroča prebavnih težav. Najpomembneje pa je, da mleko za otroke vsebuje tudi omega 3 in 6, ki so pomembni za inteligenco možganov.
Omega 3 in 6 so najpomembnejše vrste maščobnih kislin, ki lahko izboljšajo kognitivne funkcije in inteligenco otrok. Omega 3 in 6 iz hrane ali mleka se pretvorita v DHA s pomočjo encima delta-4-desaturaze.
Več omega 3 in 6 otrok dobi več DHA v otrokovem telesu. Zato lahko to pomaga krepiti delovanje možganov otrok in izboljšati inteligenco.
