Vsebina:
- Medicinski video: Prehajanje na gosto hrano
- Kdaj lahko kombiniram sadje in zelenjavo?
- Katera druga živila so dobra za prvi obrok za mojega otroka?
Medicinski video: Prehajanje na gosto hrano
Pravzaprav ni posebnih pravil za začetek uvajanja nekaterih živil dojenčkom v določenem vrstnem redu. Najpomembnejše je, da otroka začnete seznanjati z različnimi mehkimi okusi in teksturami, ki jih lahko zagotovite takoj, ko je star šest mesecev.
Prva izbira hrane je različna za vsako družino, zato naredite tisto, kar deluje za vas in vašega otroka. Tukaj je nekaj priporočenih živil:
- Kuhana zelenjava, kot so sladki krompir, krompir, sladki krompir, sladki krompir ali korenje
- Sadje, kot so pire banane, avokado, hruške ali kuhana jabolka
- Mehko sadje, zrelo sadje, kot so breskve ali melone, zdrobljene ali na drobno narezane
- Majhni kosi zelenjave, ki so kuhani in mehki
Ni treba skrbeti, da bo dajanje sadja kot prvega obroka vašemu otroku dalo prednost sladke hrane. Če začne jesti sadje, to ne bo povzročilo, da bo leno jesti zelenjavo, ko bo pozneje zrasel. Res je, da imajo dojenčki raje sladkost, saj je materino mleko naravno sladkega okusa. Toda vaš otrok se bo naučil ljubiti druge okuse, če jih boste začeli ponujati zgodaj.
Kdaj lahko kombiniram sadje in zelenjavo?
Če začnete s sadjem, je bolje, da takoj preidete na zelenjavo. Vaš otrok bo lažje prenašal zelenjavo na začetku procesa hranjenja. Pravzaprav lahko ta prehrana postane navada, ki lahko traja dolgo, ko se starate.
Če vaš otrok najprej ne prejme nove zelenjave, ga ne poskušajte prisiliti ali podkupiti, da bi jedel zelenjavo. To bo vzrok za obojestransko vzdušje obroka le še bolj problematično in bo vašo dojenčku lahko razburkalo. Vašemu otroku bo morda treba le čas, da se nauči, kako ljubiti nove. Če ga nova hrana ne zanima, jo vzemite iz menija za enega ali dva dni in poskusite znova. Če vaš otrok res ne mara okusa zelenjave, lahko namesto tega poskusite sladko zelenjavo, kot sladki krompir. Majhni otroci se običajno izogibajo zelenjavi, ki ima močne okuse, kot so ohrovt ali bruseljski kalčki.
Če želite, da vaš otrok uživa temno zeleno listnato zelenjavo, jo lahko poskusite zmešati s sladko korenasto zelenjavo. Lahko zmešate nove aromatizirane živila z živili, ki jih vaš otrok rad, in postopoma povečajte delež teh novih živil. Vztrajnost za nekaj tednov se bo izplačala. Bodite potrpežljivi in vašemu otroku nudite veliko priložnosti, da preizkusi nekaj novega. Morda boste morali ponuditi osem novih okusov in tekstur več tednov, preden jih končno prejme vaš otrok. Morda boste videli, da vaš otrok daje čuden izraz, ko prvič poskusi novo hrano. To ne pomeni, da ni zadovoljen s hrano. Morda bi bil presenečen nad novim okusom ali teksturo. Če vaš dojenček raje hrani ročno, ne pa z žlicami in dobro razbito hrano, potem je zelenjava idealna izbira. Poskusite majhne kose kuhane korenje ali brokoli ali cvetačo na pari. Naredite obrok zanimiv za vašega otroka. Tako kot odrasli se lahko dojenčki naveličajo, če vsak dan jedo isto hrano, zato čim pogosteje dajejo hrano z novimi okusi. Vsak dan lahko poskusite različne okuse, če želite.
Katera druga živila so dobra za prvi obrok za mojega otroka?
Če počakate, da bo dojenček šest mesecev, preden ga začnete hraniti, lahko preizkusite večino hrane, vključno z:
- Perutnina in meso
- Ribe
- Oreški in semena
- Arašidovo maslo in maslo
- Mlečni izdelki, kot so jogurt, sir in puding
- Žitnice za dojenčke in riževe mešanice so pomešane z materinim mlekom ali mlekom za mleko
Če imate alergije v družinski anamnezi ali če ima vaš otrok astmo ali ekcem, se posvetujte z zdravnikom, preden vnesete živila, ki vsebujejo oreške, semena ali mlečne izdelke. Lahko se odločite, da začnete z živili, ki ne povzročajo alergijskih reakcij (nizko alergično). Tukaj je nekaj živil, ki jih lahko poskusite:
- Korenina zelenjava, kot so korenje, repa, sladki krompir in squash
- Sadje, kot so jabolka, hruške, banane, suhe slive, breskve, marelice in avokado
- Špinača, brokoli, zeleni fižol, bučke, cvetača
- Krompir, sladki krompir, zelene banane
