Vsebina:
- Medicinski video: The Movie That Was Too Scary for Baby James
- Zakaj? pretirano razmišljanje škodo?
- Kako premagati pretirano razmišljanje?
- 1. Napišite nekaj, o čemer razmišljate
- 2. Naredite nekaj, kar vam je všeč
- 3. Določite čas za odločitev
- 4. Razširite ukrepe
Medicinski video: The Movie That Was Too Scary for Baby James
Ste eden tistih, ki jim je všečpretirano razmišljanje ali si mislil nekaj pretirano, vključno s nepomembnimi stvarmi? Če razmišljate preveč, preden delate in na koncu naredite nekaj stvari, morda ste nekdo, ki je pretirano razmišljanje. Preobremenjenost morda je dobro, ker pomeni, da pomislite na vse možnosti, ki se bodo zgodile pred dejanjem. Po drugi strani pa pretirano razmišljanje lahko vas tudi poškoduje. Kako se spopasti s tem pretirano razmišljanje?
Zakaj? pretirano razmišljanje škodo?
Preobremenjenost to je zagotovo škodljivo, ker je to samo izguba vašega časa. Ne samo čas, vaša energija je tudi izčrpana in to tudi preprečuje, da bi delali veliko stvari. Preveč razmišljanja o eni stvari lahko povzroči tudi preveč skrbi. Na koncu, pretirano razmišljanje lahko povzroči občutek tesnobe in izgubi mir v sebi.
Možgane in um bodo preganjali le občutki pravice ali ne, ki ste jih storili ali boste storili. Namesto razmišljanja o najboljši rešitvi ali izbiri za vas. Boste samo zaljubljen v mislih in to vas bo omejilo, da nekaj naredite.
Kako premagati pretirano razmišljanje?
Preganjane z mislijo o nečem so zelo neprijetne. Omejujete se samo na razvoj. Zato se zdaj ustavite pretirano razmišljanje! Začnite izvajati več ukrepov.
Sledite tem nasvetom, da boste prenehali razmišljati o preveč stvari:
1. Napišite nekaj, o čemer razmišljate
Če samo razmišljate, bo um dodal še več. Torej, kakšna je škoda, če poskušate zapisati vse, kar je v vašem umu, na kos papirja. To vam bo veliko pomagalo in vam olajšalo breme. Če pišete svoj problem ali kakšne korake boste sprejeli, kdo ve, da boste našli rešitev ali izbiro, ki jo boste sprejeli. Pisanje vsake misli pred spanjem je verjetno dobra ideja. Zaradi tega lahko tudi bolje spite.
2. Naredite nekaj, kar vam je všeč
Morate počivati svoj um od nečesa, kar porabi vašo energijo in čas. Morda boste morali narediti svoj hobi, ki vam je všeč. To lahko za trenutek pomaga preusmeriti vaš um k nečemu, kar lahkoosveženo možgane.
Mogoče se lahko ukvarjate s športom. Da, vadba lahko pomaga osvoboditi vaš um iz negativnih misli. Z vadbo ne samo osvežite svoje telo, ampak tudi svoje možgane. Ni ga treba opraviti v naravi, dovolj je le 10-30 minut.
3. Določite čas za odločitev
Najlažji način, da se ustavite pretirano razmišljanje določiti časovno omejitev, da si lahko razmišljate in kdaj se morate sami odločiti. Preveč razmišljanja brez jasnosti bo le izgubljalo vaš čas in energijo.
Ocenjuje se, da imajo ljudje vsak dan okoli 70.000 misli, 90% pa so iste misli, kot smo mislili prejšnji dan. Torej, ko razmišljamo o isti stvari vsak dan, bo to samo izgubilo vaš čas. Hitro se morate odločiti sami in takoj ukrepati, da boste izvedeli rezultate.
4. Razširite ukrepe
To je najpomembnejše in morda najtežje. Vendar, če želite spremeniti svoje življenje, morate takoj ukrepati. Če samo pomislite, to ne bo delovalo. Govoriti o tem je lahko enostavno, vendar je praksa težka. Vendar pa se morate motivirati.
Najprej začnite z majhnim dejanjem, vendar načrtujte cilj. Začnite z vprašanjem, "kaj sem storil danes, da dosežem svoj cilj?". Vprašajte se tega vsak dan. Mogoče lahko to pomaga. Poskrbite, da boste ukrepali, tudi če je majhna. Še ena stvar, ne razmišljajte preveč o mnenjih drugih ljudi o vas. Se strinjate?
