Vsebina:
- Medicinski video: Pravilna izbira žličke in navajanje na žvečenje trše hrane
- Živila, ki jih je treba dati zaprtim otrokom
- Živila iz vlaken
- Pijte veliko
- Živila, ki se jim je treba izogibati pri otrocih z zaprtjem
Medicinski video: Pravilna izbira žličke in navajanje na žvečenje trše hrane
Otroci majhnega otroka imajo pogosto zaprtje ali zaprtje. To povzroči, da se otrok počuti neprijetno in lahko zmanjša otroški apetit. Zaprtost se pojavi, kadar otrok izsuši manj kot trikrat na teden, otrok pa trdi, suho in večje.
Zaprtje pri otrocih je običajno posledica vnosa hrane otrok, ki nimajo vlaknin, pomanjkanja tekočin, pijejo preveč mleka in redko pijejo vodo, lahko pa je tudi posledica pomanjkanja telesne dejavnosti ali navad otrok, ki se pogosto upirajo defekaciji, ker se otroci bojijo iztrebljanja.
Zaprtje, ki se ne zdravi takoj, lahko poslabša stanje. Če je vaš otrok zaprt, morate skrbeti, začeti z vnosom hrane.
Živila, ki jih je treba dati zaprtim otrokom
Glavni vzrok zaprtosti je običajno pomanjkanje vlaknin. Tako je pri otrocih z zaprtjem zelo priporočljivo uživanje vlaknin. Spodaj so navedena živila, ki jih je treba otrokom dati pri zaprtju.
Živila iz vlaken
Vlaknasta živila lahko pomagajo vašemu otroku pri zaprtju, ker telo ne prebavi vlaken in lahko absorbira vodo, da olajša gibanje črevesja, da se znebijo ostankov hrane. Hrano iz vlaken najdemo v zelenjavi, sadju, oreščkih in drugih vlaknastih ogljikovih hidratih, kot je pšenica. Nekaj primerov je:
- Zelenjava: zelena zelenjava, kot so brokoli, špinača in zelenica repa, jam, krompir.
- Sadje: jabolka, hruške, kivi, marelice, mango, jagode (jagode, maline, borovnice, robide).
- Oreščki: zeleni fižol, fižol, mandlji, orehi.
- Visoko vlaknasti ogljikovi hidrati: polnozrnati kruh, rjavi riž, črni riž, ovsena kaša, kvinoja.
Če imate zaprtost ali zaprtost, morate zadovoljiti potrebe vašega otroka, da olajša prebavo. Ameriško dietetično združenje priporoča vnos vlaknin na dan 20-35 gramov, iz vodotopnih in netopnih voda.
Pijte veliko
Pitje, zlasti pitje vode, lahko pomaga pri zdravljenju zaprtja pri vašem otroku. Voda je potrebna za lajšanje prebave in gibanja črevesja vašega otroka. Voda je potrebna tudi za povečanje volumna in mehkosti iztrebkov, kar olajša odstranjevanje. Otroke spodbuja k pitju vode vsaj 8-10 kozarcev na dan. Voda lahko otrokovo telo tudi zdravi.
Vašemu otroku lahko damo tudi sadni sok, ki vsebuje tudi vodo, ki vsebuje tudi vlakna. Vendar pa porabo soka omejite le na ½ ali ¾ skodelice na dan, tako da je vaš otrok zaščiten pred votlinami ali okvaro apetita.
Poleg tega, da pomagate pri iztrebljanju, morate otroka tudi spodbuditi, da opravi več dejavnosti, kot je hoja. To lahko pomaga pri pretoku krvi v vseh organih otrokovega telesa. Če se otrok boji iztrebljanja, zato ga drži nazaj, je najbolje, da ga naučimo uporabljati stranišče dokler ni pripravljen in ga lahko sam uporabi, ne silite otroka. Spremljajte, pomagajte in učite otroke, da potrpežljivo uporabljajo toalet, otrok pa lahko otroke bolj ustraši.
Živila, ki se jim je treba izogibati pri otrocih z zaprtjem
Če otrok potrebuje vlakna za sproščanje črevesja, je treba živilom, ki se jim je treba izogibati, če so zaprta, tista, ki vsebujejo malo vlaken ali ki sploh ne vsebujejo vlaken, kot so:
- Čips, piškoti, oblati in drugi prigrizki
- Hrana hitro hrano ki vsebuje veliko maščobe
- Predelana živila, kot so klobase, mesne kroglice, pizza in drugi
- Meso
Živila, ki vsebujejo veliko olja in maščob, kot so pomfrit, ocvrt piščanec, krofi in drugi, kot so v restavracijah hitro hrano običajno pospešuje prebavo otroka, tako da lahko povzroči zaprtje. Bolje je dati otrokom hrano, ki jo kuhamo s paro ali kuhanjem, ko je otrok zaprt.
Prav tako je najbolje, da ne zagotovite živil, ki imajo zavezujoče učinke, kot so banane, kuhane korenje, mleko in mlečni izdelki, kot so sir, jogurt in sladoled. Zaradi visoke vsebnosti maščob in nižjih vlaknin v mleku in mlečnih izdelkih gibanje črevesja v vašem otroku ni gladko. Vendar lahko otroku še vedno dajete mleko, vendar ga je treba omejiti na samo 2 skodelici na dan.
PREBERI TUDI
- Kaj je rezultat, če malčki uživajo preveč mleka?
- Spoznajte Quinoa, super hranljivo hrano
- Vzroki zaprtja in driske pri novorojenčkih
