Vsebina:
- Medicinski video: 101 razlog, zakaj postati vegan
- Kot izbirčna hrana se izkaže, da se lahko starši spustijo
- Triki, da se soočimo z izbranimi otroki
Medicinski video: 101 razlog, zakaj postati vegan
Ena od stvari, ki jih starši najbolj pogosto pritožujejo glede prehranjevalnih navad vašega otroka, je izbirčna hrana. To je običajno najpogosteje pri otrocih, mlajših od petih let (malčki). Ali veste, zakaj je vaš malček zelo izbirčen glede hrane? Ne govori mi, ker si bila tudi ti. Hmm, kako to, huh? Natančen odgovor najdete spodaj.
Kot izbirčna hrana se izkaže, da se lahko starši spustijo
Navada sitnih otrok, ko jedo, lahko povzroči, da starši izgubijo potrpljenje. Pogosto tudi starši pogosto krivijo sebe, ko imajo otroci težave s prehranjevanjem. Dejansko obstaja dejavnik v skrbi za otroke, zaradi katerega je všeč biti izbirčen glede hrane. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Child Psychology and Psychiatry, pa imajo genetski dejavniki tudi vlogo pri navadah otrok, ki radi zavračajo hrano.
Andrea Smith, eden od strokovnjakov v študiji, je pojasnila rezultate svojih raziskav, ki so vključevali več kot 1.900 parov dvojčkov, starih 16 mesecev. Ta študija obravnava prehranjevalne navade otrok, ki se nagibajo k izbiri živil, ki temeljijo na teksturi, okusu in vonju ponujene hrane (imenovana hrana hujšanje). Njihov pogum za preizkušanje novih živil so preizkusili tudi strokovnjaki v tej študiji.
Zakaj ta študija uporablja dvojčke? Cilj je pomagati videti pomembnost genetskih dejavnikov pred drugimi dejavniki. Ne samo to, ta študija je preučila tudi, kako genetika in vzorci starševstva, kot je starševsko vedenje, igrajo vlogo v naravi izbirčnih otrok.
Študija je pokazala, da so na otroke, ki so živčni in se bojijo poskusiti novo hrano (neofobija), še posebej tisti, ki so še v svojem zgodnjem življenju, močno vplivali genetski dejavniki.
Na splošno lahko genetski ali dedni dejavniki vplivajo na nagnjenost podhranjenih otrok za 46% v smislu hude malodušnosti hrane in 58% v smislu prehranske neofobije. Torej, če ste vključno z ljudmi, ki so izbirčni glede hrane in težko preizkušajo novo hrano, se bo ta tendenca zmanjšala pri vašem otroku.
Vendar to ne pomeni, da je cena mrtva. Še vedno lahko naučite otroka, da preizkusi novo hrano, čeprav je potreben dodaten napor.Drugi dejavniki, ki vplivajo na malo izbirčno hrano, so, kako starši ravnajo z otroki ob obroku. Vključno s tem, ali starši prisilijo otroke, da jedo ali ne.
Ko otroci čutijo, da je njihov čas prehranjevanja neprijeten in nagnjen k napetosti, se možnost, da se otroci navežejo, poveča vsakič, ko se otroku naroči, da jede. Prisiljevanje otrok k jesti lahko poslabša to težnjo.
Triki, da se soočimo z izbranimi otroki
Če boste otroka prisilili, da bo jedel, kar je bilo vročeno, ga bo še bolj težko jesti, potem pa, kako boste otroka jesti? Ker, če se pustite pri miru, je možno, da je prehranski vnos otroka neuravnotežen. Pomiri se, tukaj so različni triki, da se okrog izbirčne hrane.
- Starševske prehranjevalne navade bodo močno vplivale na navade otrok. Če starši ne želijo jesti zelenjave, je povsem naravno, da otrok opogumlja uživanje zelenjave. Torej se morate prisiliti, da boste pred otroki jedli zelenjavo. V vsakem obroku postrežite zelenjavni meni, da se otrok nauči, da se hrane ne more izogniti.
- Postrezite manjše obroke.
- Hrano postrežite za mizo, ki je dostopna otrokom. Če je otrok pod nadzorom, se ponavadi bolj zanima.
- Če želite zagotoviti novo hrano, ne odnehajte takoj, če otrok takoj zavrne. Na zabaven način razložite novo hrano, ki ste jo otroku postregli 10-15-krat.
- Navedite primere prijetnih obrokov. Če otroci vidijo druge ljudi, ki jedo podobno hrano, bodo otroci bolj zainteresirani za poskus.
- Starši morajo ostati mirni. Ne paničite ali se razjezite, ko otroci zavrnejo določeno hrano.
