Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Ali imam trpljenje (tesnobo)?
- Ali niso vsi zaskrbljeni?
- Zakaj trpim zaradi tesnobe?
- Razlike v anksioznosti in depresiji
- Pomen prepoznavanja in sprejemanja tesnobe
- Kako ravnati z anksioznostjo
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Na spletni strani Direktorata za duševno zdravje pri Ministrstvu za zdravje so anksioznost ali anksioznost prevelike skrbi, ki lahko vplivajo na vaše vsakodnevne dejavnosti. Čeprav je simptome težko prepoznati v trenutku oči, je ta motnja v skupnosti precej pogosta. Vendar pa samo prepoznavanje simptomov ni dovolj. Da ne bi ujeli v tem stanju, morate resnično razumeti inss in outs anksioznih motenj.
Ali imam trpljenje (tesnobo)?
To psihološko stanje ne priznava skupin, vsakdo lahko dobi anksiozno motnjo. Simptomi, ki jih morda čutite, vključujejo vedno občutek tesnobe zaradi majhnih stvari. Ta tesnoba ne izgine niti po mesecih.
Te občutke spremljajo fizikalne spremembe, ki so precej opazne, kot so šibkost, bolečine v mišicah ali slaba prebava. Opazujemo lahko tudi spremembe vedenja, na primer umik iz družbenega okolja in nespečnost.
Pogosto se ljudje, ki trpijo za psihičnimi boleznimi, nenadoma spomnijo travme ali slabih spominov, ki so se zgodili. Ali je to nedavni incident ali pred leti.
Ali niso vsi zaskrbljeni?
Prav. Anksioznost je razumna psihološka reakcija, če se soočite s napeto situacijo. Toda ljudje z anksioznimi motnjami se bodo počutili zelo zaskrbljeni zaradi različnih stvari, tudi če je v normalnih razmerah. Torej je treba poudariti intenzivnost njegove tesnobe.
Zakaj trpim zaradi tesnobe?
Do sedaj ni specifične formule, ki bi lahko pojasnila vzroke anksioznosti. Dejavniki se razlikujejo. Izhajajoč iz dednih (genetskih), nevrokemičnih motenj v možganih, slabih izkušenj v preteklosti ali nezaželenih dogodkov, ki so zarezali rano na srcu nekoga, kot je izguba ljubljene osebe.
Izkušnja je bila tako vtisnjena v mislih, da se je v tistem času pojavila tesnoba, kot da je ni mogoče izgubiti. Tesnobnost vas še naprej preganja, čeprav je slaba situacija minila. Celo majhne stvari klepet da se prijatelj ni odzval, te lahko skrbi, da si skoraj mrtva.
Razlike v anksioznosti in depresiji
Anksiozne motnje so precej tesno povezane z eno od duševnih motenj, ki jih laiki dobro poznajo, in sicer depresijo. Če se ne ukvarjate takoj z anksioznostjo, obstaja veliko tveganje, da boste padli v depresijo.
Za razliko od tesnobe, zaradi katere se počutite zaskrbljeni in strah, se depresija počutite brezupne in prazne. Vendar pa oba imata podobne simptome. Na primer, nespečnost, težave s koncentracijo in kaotično razpoloženje.
Pomen prepoznavanja in sprejemanja tesnobe
V tem času boste morda pomislili: »Nemogoče je, da bi dobil eno vrsto psihiatrične motnje. Nisem nor! Takšno razmišljanje vam sploh ne bo pomagalo. Ljudje, ki so bolni z gripo, morajo najprej poznati simptome in bolezen, nato pa lahko določijo ustrezne korake zdravljenja. Enako velja za psihiatrične težave.
Ni lahko sprejeti dejstva, da imate morda zaskrbljenost. Vendar je to lahko odskočna deska za okrevanje. Ne pozabite, da anksioznost ne pomeni, da ste duševno šibki ali da vam primanjkuje vere. Anksioznost je bolezen, ki lahko vsakogar napadne.
Kako ravnati z anksioznostjo
Če je vaša tesnoba prekinila vaše dnevne aktivnosti, takoj obiščite zdravnika. Morda vam bodo predpisali antidepresive ali tablete za spanje, ki vam bodo pomagale pri sprostitvi. Po potrebi vas bo psihoterapevt napotil na svetovanje.
Poleg tega, da greste k zdravniku, se lahko obnovite tudi na različne načine. Na primer, ohranjanje zdravega načina življenja in poskusi tehnik sprostitve, kot so meditacija in joga. Pisanje dnevnika ali dnevnika vam lahko pomaga tudi pri obvladovanju čustev in tesnobe.
