Vsebina:
- Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Razlika v hranilni vrednosti kravjega mleka in sojinega mleka
- Ali lahko kravje mleko zamenjate z mlekom za sojo za otroke?
- Bodite previdni, sojino mleko lahko povzroči tudi alergije
Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Nobenega dvoma ni, da obstaja veliko prednosti sojinega mleka, ki ga lahko pogosto slišite. Na tej podlagi malo staršev začenja razmišljati o selitvi ali celo zamenjavi kravjega mleka s sojinim mlekom za svoje otroke. Počakajte malo, dejansko lahko ali ne, dajte otrokom sojino mleko?
Razlika v hranilni vrednosti kravjega mleka in sojinega mleka
Preden začnete z dajanjem sojinega mleka otrokom, morate najprej pogledati, kakšne so razlike v prehrani, ki jih ima kravje mleko in sojino mleko. Če se kravje mleko mleka neposredno iz matere krave, potem se sojino mleko, kot morda že veste, predeluje iz čiste soje, vzete iz soka.
Precej presenetljiva razlika med obema vrstama mleka je v nekaterih prehranskih vsebinah. Skodelica nesladkanega sojinega mleka običajno vsebuje približno 80 do 100 kalorij, kravje mleko pa lahko doseže 150 kalorij.
Podobno je tudi količina drugih hranil v sojinem mleku nižja, kar je kar 4 g (gr) ogljikovih hidratov in 4 g maščobe. Medtem ko lahko skodelica kravjega mleka ponudi 12 gramov ogljikovih hidratov in 8 gramov maščobe. Kljub temu je količina beljakovin v obeh mlekih skoraj enaka, kar je kar 8 gramov v kravjem mleku in 7 gramov v sojinem mleku.
Ker sojino mleko izvira iz rastlin (rastlin), ima ta vrsta mleka zagotovo nizko nasičene maščobe, višja vlakna in brez holesterola. Na žalost vsebnost kalcija in vitamina D v sojinem mleku ni toliko kot kravje mleko, ki je že znano po svojih bogatih hranilih za krepitev kosti.
Ali lahko kravje mleko zamenjate z mlekom za sojo za otroke?
FDA v Združenih državah Amerike, enakovredna BPOM v Indoneziji, je dejala, da ni pomembno, ali želite otrokom ponuditi sojino mleko. Ker je sojino mleko lahko alternativa za otroke, ki so alergični na vsebnost laktoze, ki jo navadno najdemo v kravjih mlečnih izdelkih.
Ni vam treba skrbeti za neželene učinke, če dojenčku ne daste kravjega mleka, ker doslej ni bilo ugotovitev, ki bi poročale o škodljivih učinkih dajanja sojinega mleka otrokom. Pravzaprav lahko rečemo, da ni posebnih razlik, ki bi kazale rast in razvoj pri otrocih, ki so dobili kravje mleko s sojinim mlekom.
Torej je bistvo, da res ni pomembno, če želite preseči kravje mleko s sojinim mlekom. Z opombo se morate še naprej posvetovati s svojim pediatrom, da dobite najboljšo rešitev, če nameravate dnevno porabo kravjega mleka za otroke zamenjati s celim sojinim mlekom.
Ne brez razloga, ker dr. William Sears, avtor knjige Baby Baby, ne priporoča sojinega mleka kot glavnega vnosa mleka za otroke. Po njegovem mnenju ima okoli 30-50 odstotkov otrok, ki imajo alergije na kravje mleko, običajno tudi alergijo na sojino mleko, čeprav ne vedno.
Pomembno je vedeti, da dejansko še vedno obstaja možnost, da je lahko otrok, ki je alergičen na kravje mleko, veliko varnejši, če mu damo sojino mleko. To je odvisno od stanja telesa vsakega otroka.
Bodite previdni, sojino mleko lahko povzroči tudi alergije
Tako kot kravje mleko lahko tudi sojino mleko prenaša različna zdravstvena tveganja za vašega malčka. Verjetno je, da je beljakovina v sojinem mleku vzrok alergijskih simptomov, kot so slabost, bruhanje, kožni izpuščaji, driska, bolečine v trebuhu in tako naprej.
Torej poskrbite, da vaš otrok nima alergij na vse izdelke iz hrane in pijače na osnovi soje, preden bo služil sojino mleko za otroke.
