Vsebina:
- Medicinski video: Odprto Celje, Mojca Cepuš, nutricistka Svetovanja o zdravi prehrani in hujšanju
- 1. Naredite načrt!
- 2. Pridobite najboljšo ceno
- 3. Primerjajte izdelke med seboj
- 4. Nakup v več količinah
- 5. Kupite, ko je v sezoni
- 6. Pripravite vse od nič, da prihranite še več
- 7. Denarnice prijazne sestavine hrane
- 8. Kuhanje lahko traja do enega tedna
- 9. Bodite ustvarjalni
- 10. Ko jedete ven
Medicinski video: Odprto Celje, Mojca Cepuš, nutricistka Svetovanja o zdravi prehrani in hujšanju
Uporabite svoj denar čim bolj pametno! Obstaja veliko načinov, da prihranite stroške obroka, ne da bi morali žrtvovati zdravje. Trije glavni načini so, da sestavite seznam pred nakupovanjem, kupite izdelke po dostopnih cenah in pripravite jedilnik, ki vam lahko zmanjša stroške.
1. Naredite načrt!
Preden greste v nakupovanje, si sestavite seznam svojih obrokov za en teden, vključno z menijem za zajtrk, zelenjavo, mesom, ki ga lahko razdelimo na več obrokov. Preverite, katera živila že imate in izdelajte seznam, kar potrebujete za nakup.
2. Pridobite najboljšo ceno
Poglejte v lokalni časopis, na spletu in v trgovini, ko obstajajo popusti in kuponi. Vprašajte o članskih izkaznicah, da dobite ugodne popuste pri nakupovanju. Oglejte si posebne cene ali popuste za meso in morske sadeže - in najdražja živila na vašem seznamu.
3. Primerjajte izdelke med seboj
Oglejte si cene na enoti na polici pod izdelkom. Uporabite te cene za primerjavo z drugimi blagovnimi znamkami in različnimi velikostmi iste blagovne znamke, da ugotovite, katera je bolj ekonomična.
4. Nakup v več količinah
Skoraj vedno je ceneje kupiti velike količine hrane. Prava izbira za družino je nakup paketa piščanca, zrezka ali ribe ter ducat krompirja in zelenjave. Pred nakupovanjem ne pozabite preveriti, ali imate dovolj prostora v zamrzovalniku doma.
5. Kupite, ko je v sezoni
Če kupujete sadje in zelenjavo v sezoni, lahko zmanjšate stroške in jih ohranite sveže, tudi če jih ne obdelujete neposredno. Kupujte sadje ali zelenjavo, ki je še vedno dolgo časa pred razpadanjem.
6. Pripravite vse od nič, da prihranite še več
Hitra hrana, kot so zamrznjena živila, narezana zelenjava, ovsena kaša ali instant žitarice, bo stala več, kot če bi jo naredili sami. Vzemite si čas, da pripravite svojo hrano.
7. Denarnice prijazne sestavine hrane
Nekatere vrste hrane so vedno dostopne skozi vse leto. Poskusite zrna za beljakovinsko hrano po ugodnejših cenah. Za zelenjavo kupite korenje, zeleno zelenjavo ali krompir. Medtem ko so sadje, jabolka in banane dobra izbira.
8. Kuhanje lahko traja do enega tedna
Na počitnicah pripravite veliko hrane na podlagi najljubših receptov. Zamrzni v ločeni škatli. Pojej ta živila ves teden in ne potrebuješ denarja za hrano zunaj.
9. Bodite ustvarjalni
Združite živila, ki jih ne uživate, in poskusite z njimi. Na primer, poskusite kuhati preostalega piščanca v mešanici ali solati, ali pripravo chili piščanca. Ne pozabite, da če zavržete hrano, je to enako, kot da zavržete svoj denar!
10. Ko jedete ven
Jedo v restavraciji je lahko zelo drago. Shranite lahko tako, da sledite posebni promociji, izberete kosilo v primerjavi z večerjo ali iščete promocijsko ponudbo "buy 1 get 1". Izberite mineralno vodo v primerjavi z naročanjem drugih pijač, kar bo povečalo stroške.
PREBERI TUDI:
- Kakšna je razlika med ekološkimi živili in naravnimi živili?
- Vodnik za zdravo prehranjevanje pri Wartegu ali Canteen
- 4 Viri ogljikovih hidratov, ki so bolj zdravi od belega riža
