Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Preprečite bolezni srca
- 2. Preprečite raka
- 3. Bogato z beljakovinami
- 4. Povečajte imuniteto
- 5. Pomaga izgubiti težo
- 6. Zmanjšanje učinkov PMS (predmenstrualnega sindroma) \ t
- 7. Spodbuja prebavo
- 8. Razvedri se in zmanjšaj akne
- 9. Očistite telo od strupov
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Kdo ne mara kaše iz zelenega fižola? Poleg tega, da je v obliki kaše, je tudi zeleni fižol še vedno dober okus, tudi v drugih oblikah, kot sta bakpia ali onde-onde. Toda ali veste, kakšne so prednosti zelenega fižola za zdravje?
Zeleni fižol je ena vrsta rastlin, ki se lahko uporabi za nadomestitev porabe riža. Ta rastlina je znana tudi kot zeleni gram, mung fižol, zlati gram in vigna seva kot njegovo znanstveno ime. Zeleni fižol se pogosto pojavlja in proizvaja na Kitajskem, v Indiji, jugovzhodni Aziji in Južni Ameriki. Kakšne so prednosti zelenega fižola na našem telesu?
1. Preprečite bolezni srca
Študija je pokazala, da lahko zeleni fižol zmanjša raven slabega holesterola v telesu. To je zato, ker lahko popravi poškodovane žile in zmanjša otekanje.
2. Preprečite raka
Medicinska študija je pokazala, da lahko zeleni fižol prepreči poškodbe DNK in škodljive celične mutacije v telesu. To je zato, ker zeleni fižol vsebuje visoke ravni polifenolov in oligosaharidov, ki lahko zmanjšajo razvoj raka.
3. Bogato z beljakovinami
Po podatkih Kemijskega oddelka Harbinskega tehnološkega inštituta 85 odstotkov vseh aminokislin proizvaja albumin in globulini, ki jih vsebujejo zeleni fižol.
4. Povečajte imuniteto
Fitonutrijenti, ki jih vsebuje zeleni fižol, delujejo kot anti-otekanje in lahko pomagajo povečati odpornost in nevtralizirajo škodljive bakterije, viruse, dražila in tako naprej.
5. Pomaga izgubiti težo
Nekateri raziskovalci pravijo, da uživanje zelenega fižola poveča holcistokinin, hormon, ki lahko povzroči, da se oseba počuti polno. To je zato, ker zeleni fižol vsebuje visoke ravni beljakovin in vlaknin.
6. Zmanjšanje učinkov PMS (predmenstrualnega sindroma) \ t
Zeleni fižol pomaga nadzorovati nihanja hormonov, ki lahko sprožijo simptome PMS. To je zato, ker zeleni fižol vsebuje vitamin B6, vitamin B in folat.
7. Spodbuja prebavo
Indijanci uživajo zeleni fižol, da dodajo okus in zmanjšajo bolečine v želodcu. To je zato, ker so zeleni fižol bogati z vlakninami, kar olajša proces prebave in čiščenja toksinov v telesu.
8. Razvedri se in zmanjšaj akne
Tradicionalna kitajska medicina verjame, da lahko zeleni fižol spodbudi proizvodnjo kolagena in okrasi kožo, saj zeleni fižol vsebuje fitoestrogene, ki imajo učinek zadrževanja staranja.
9. Očistite telo od strupov
To je zato, ker zeleni fižol vsebuje beljakovine, tanine in flavonoide, ki so učinkoviti za čiščenje težkih pesticidov in kovin, kot je živo srebro in železo iz telesa.
PREBERI TUDI:
- 6 Prednosti rdečega fižola, ki ga ne poznate
- Oreški in jajca lahko zmanjšajo tveganje za alergijo pri otrocih
- 7 živil za zmanjšanje izgube las od znotraj
