Vsebina:
- Medicinski video: Zakaj je dojenje tako pomembno za otroka in mamico
- Dojenje in njegovi učinki na zdravje kosti
- Osteoporoza pri doječih materah
- Kaj naj doječe matere storijo, da se izognejo osteoporozi?
Medicinski video: Zakaj je dojenje tako pomembno za otroka in mamico
Ali ste vedeli, da je materino mleko izdelano iz različnih hranil v materinem telesu? Eno izmed hranil, ki so potrebne za izdelavo materinega mleka, je kalcij, kjer je kalcij potreben tudi za materinsko kostno gostoto. Zmanjšana gostota kosti lahko povzroči, da se mati razvije osteoporoza v starosti. Ali sta osteoporoza in dojenje v resnici povezana?
Dojenje in njegovi učinki na zdravje kosti
Dojenje lahko vpliva na zdravje mater kosti. Študija je pokazala, da lahko doječe matere izgubijo kostno maso za 3-5%. Vendar se bo kostna masa doječih mater spet vrnila po odstavitvi otroka ali po trdni hrani.
Doječe matere potrebujejo večji vnos kalcija, ker potrebujejo ta hranila za proizvodnjo mleka. Če materinega kalcija ni mogoče zadostiti iz hrane ali kalcijevih dodatkov, bo materino telo vzelo kalcij iz kosti matere. To povzroča, da doječe matere izgubijo kostno maso. Torej je tveganje, da bo mama v prihodnosti postala osteoporoza, večje. Poleg tega količina estrogena, ki se med dojenjem zmanjšuje, prispeva k poslabšanju zdravja kosti mater. Morate vedeti, da je hormon estrogen uporaben tudi za zaščito kosti.
Torej, da materino telo ne vzame kalcija iz kosti, morajo doječe matere imeti dovolj kalcija od zunaj (npr. Iz hrane ali dodatkov kalcija). Količina kalcija, ki jo matere potrebujejo pri dojenju, je odvisna od količine mleka, ki ga proizvaja mati, in od tega, kako dolgo je mati dojila otroka.
Osteoporoza pri doječih materah
Osteoporoza je bolezen, ki jo običajno doživljajo starejši ljudje. Ljudje, ki trpijo za osteoporozo, imajo šibke in lahko zlomljene kosti. Do tega lahko pride zaradi zmanjšane gostote kosti ali minerala. Dojenje je lahko dejavnik tveganja za osteoporozo. Do tega pride, ker dojenje lahko zmanjša presnovo kalcija, tako da lahko neposredno vpliva na presnovo kosti.
Študija v reviji Maturitas kaže, da lahko čas dojenja za več kot eno leto poveča tveganje za osteoporozo pri materi. Vendar pa je raziskava, ki so jo leta 2013 opravili Okyay in njegovi sodelavci, prav tako pokazala, da lahko visoka pariteta (ki ima veliko otrok) zaščitni učinek proti osteoporozi.
Druga študija, ki jo je izvedla Yonsei University College of Medicine v Južni Koreji, je tudi pokazala, da lahko dojenje poveča tveganje za osteoporozo pri ženskah v menopavzi. Študija, ki jo je objavila revija Osteoporosis International, prav tako navaja, da je tveganje za osteoporozo opaženo pri ženskah, ki dojijo 24 mesecev ali več.
Vendar pa ta študija tudi kaže, da lahko prehrana (vnos hrane) pomaga pri izravnavi tega tveganja. Študija, ki je vključevala 1231 žensk v menopavzi, je povedala, da so ženske z nizko koncentracijo vitamina D, ki so jemale manj kot 800 mg kalcija na dan, ogrožene zaradi slabega zdravja kosti.
Kaj naj doječe matere storijo, da se izognejo osteoporozi?
Iz rezultatov teh študij lahko sklepamo, da zadovoljevanje potreb vitamina D in kalcija lahko zmanjša tveganje za osteoporozo pri ženskah. Ko med dojenjem potrebujete kalcij in vitamin D, telo ne bo jemalo kalcija, ki ga vsebuje kosti, zato se kostna gostota vzdržuje.
Ne samo, ko dojenje potrebujete za dojenje, ampak tudi za potrebe po kalcija in vitamina D, ko boste dojili, da boste lahko popravili kosti. Tako se boste sami izognili tveganju za osteoporozo.
PREBERI TUDI:
- 4 Živila, ki jih morajo matere izogibati
- 7 Nasveti za hujšanje pri dojenju
- 10 Miti o dojenju: kaj je prav, kaj je hoax?
