Vsebina:
- Medicinski video: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
- Kofein v kavi vpliva na sestavo materinega mleka
- Torej, ali lahko doječe matere pijejo kavo?
- Varni nasveti za pitje kave za doječe matere
Medicinski video: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
Kava je stimulativna pijača, ki lahko poveča budnost. Kofein, ena od snovi, ki jih najdemo v kavi, lahko vpliva na centralni živčni sistem, da prepreči utrujenost. Učinek kofeina na telo uporablja večina doječih mater. Potrebujete dodatno energijo za mater, da dojijo, medtem ko skrbijo za svoje otroke. Torej, s pitjem kave, se lahko znebijo utrujenosti. Ali lahko doječe matere pijejo kavo? Več podrobnosti najdete v naslednjem pregledu.
Kofein v kavi vpliva na sestavo materinega mleka
Majhno mleko je za dojenčka glavni vnos hrane, dokler ne more prebaviti dejanske hrane. Ne samo hrana, materino mleko zagotavlja vse hranilne snovi, ki jih otroci potrebujejo za razvoj telesnih funkcij in imunskega sistema. Ko doječe matere pijejo kavo, bo kofein, ki ga vsebuje, zmešan z materinim mlekom. To pomeni posredno, ko dojenčki dobijo kofein od svojih mater, ki pijejo kavo.
Ženske, ki med nosečnostjo in dojenjem pijejo po tri skodelice kave vsak dan, imajo manj mleka kot ženske, ki ne uživajo kave. To lahko povzroči znižanje koncentracije hemoglobina (Hb) in hematrokrita (Ht) ter povečanje tveganja za pomanjkanje železa ali anemijo pri dojenčkih.
Ko je kofein v krvi, lahko približno 1% kofeina vstopi v mleko. Čeprav se kofein lahko zmeša z materinim mlekom, je stopnja absorpcije kofeina v telesu različna. Torej je težko napovedati, koliko kofeina bodo dojenčki dobili od materinega mleka, ki je pred tem pila kavo.
Torej, ali lahko doječe matere pijejo kavo?
Kofein nima vedno slabega učinka. Raziskave kažejo, da se kofein uporablja kot terapija za prezgodaj rojene otroke, ki jim pomagajo dihati. Zato se strokovnjaki strinjajo, da lahko doječe matere pijejo kavo. Vendar pa še vedno obstaja omejitev količine kave, ki jo lahko pijemo. Po poročanju iz Baby Centra je meja maksimalnega vnosa kofeina za doječe matere 300 miligramov (mg) na dan, kar ustreza približno dvema skodelicama kave.
Vendar ne pozabite, kofein ni le v kavi, v številnih živilih in pijačah, ki vsebujejo te snovi. Na primer hrana ali pijača iz čaja in čokolade, energijski napitki ali brezalkoholne pijače.
Če vaš vnos kofeina ne presega 200 mg na dan, otroku ne bo škodoval.Če vnos kofeina preseže vaše potrebe, bo dojenček doživel motnje, kot so lahka anksioznost, nespečnost, zaprtje in kolike, zaradi česar bo otrok bolj siten.
Doječe matere z motnjami cirkulacije, kot je Raynaudov pojav, ne smejo jemati kofeina, ne glede na to, ali iz kave ali drugih živil. Raynaudov fenomen ožilja krvne žile in kofein lahko poveča zožitev. To lahko pri dojenju povzroči bolečino v bradavici.
Varni nasveti za pitje kave za doječe matere
Če ste ljubitelj kave, je ohranjanje vnosa kave na dan pomembno. Zlasti med nosečnostjo in dojenjem. Zmanjšajte vnos kofeina s kave ali drugih postopno, ne nenadoma. Ker se mora vaše telo prilagoditi spremembam v kofeinu. Če kavo ali čaj še vedno želite občasno, vam je ni treba izogibati, vendar jo lahko zamenjate na več načinov, kot so:
- Pivo Tvoj čaj je samo eno minuto, ne pet minut. To zmanjša vsebnost kofeina v vašem čaju.
- Preklopite s kave, ki ste jo skuhali na instant kavo, ki vsebuje manj kofeina.
- Zamenjajte čokoladice ali vroča čokolada s sadjem ali sokom, ki je prav tako sladka.
Najboljši čas za dajanje ASI je pred pitjem kave in čakanjem tri ure kasneje po pitju kave za dojenje. Namen tega je zmanjšati učinke kofeina na dojenčka iz materinega mleka.
