Vsebina:
- Medicinski video: My Traumatizing Haunted House Experience
- Spoznajte otrokov dan in noč
- Privoščite otroka za dremež
- Naredite posebne opombe
- Ustvarite posebno rutino za svojega malčka
- Otroku ne dovolite, da med dojenjem zaspi
- Vedno upoštevajte pravila, ki jih sprejemate
- Vedno opravljajte svojo rutino
Medicinski video: My Traumatizing Haunted House Experience
Imeti novorojenčka je zagotovo stvar sreče in izzivov. Eden od problemov, s katerim se starši pogosto srečujejo, je, da se soočajo z vzorci spanja otroka, ki so še vedno zelo različni od vzorca spanja odraslih. Večina dojenčkov se bo zbudila ponoči ali zgodaj zjutraj, tako da bodo starši utrujeni ali celo pod stresom. Ne skrbite, izkaže se, da lahko naredite veliko stvari, da lahko vaš otrok hitro spi in ponoči bolje spi. Seveda, to vam bo dalo staršem več kakovostnih počitkov.
Spoznajte otrokov dan in noč
Novorojenčki imajo zelo omejeno razumevanje dneva in noči. Dojenčki jedo, spijo, mokrijo posteljo in vse te dejavnosti ponavljajo, ne da bi upoštevali, ali je čas dan ali noč. Vendar pa lahko svojega otroka naučite razumeti cikel dneva in noči.
Novorojenčki dnevno spijo v povprečju 16 ur ali več. To trajanje je razdeljeno na šest ali sedem kratkih spanc, kot so dremeži in daljše spanje. Da bi otroku pomagali razumeti dan in noč, poskušajte podati dovolj svetlobe in izpostavljenosti zvoku čez dan. Otroka lahko vzamete ven, ker naravna sončna svetloba naredi vaše otrokovo biološko uro in se samodejno prilagodi.
PREBERI TUDI: Sušenje dojenčkov na soncu, zakaj, Sih?
Če vaš otrok dremka, naj otrok sliši zvoke v vaši hiši in ne prekrivajte zaves v prostoru, kjer spi vaš otrok. Nasprotno pa, ko je čas za spanje ponoči, otroka osvežite v okolju, ki je čim bolj tiho, pri čemer luči ugasnejo.
Privoščite otroka za dremež
To je lahko v nasprotju z razumevanjem, toda utrujeni otroci ne bodo lažje spali ponoči. Ali pa namesto tega spi noč, da ne zveni dobro. Od 4. do 1. leta starosti bo večina dojenčkov dremala dvakrat na dan ali morda več, kar je 3 do 4-krat na dan.
Prepričajte se, da vaš dojenček redno počiva. Vendar pa ne pozabite, da se lahko vaše otrokove navade spremenijo, ko so bolne, da se začnejo zob, ali ko ga povabite na potovanje. Naps za dojenčke ne sme biti daljši od 3 ali 4 ure, še posebej njihovo zadnje dremež v enem dnevu. Daljši dremež lahko moti otrokov nočni spanec.
Naredite posebne opombe
Lahko pišete zapiske o posebni knjigi o spanju vašega otroka. Zabeležite trajanje in čas, ko vaš otrok počiva in spi ponoči. Na ta način lahko vidite spremembe v otrokovih navadah in se lahko posvetujete z zdravnikom, če jih potrebujete.
PREBERI TUDI: Različni vzroki nenadne smrti pri dojenčkih
Ustvarite posebno rutino za svojega malčka
Rutina pred spanjem je zelo pomembna kot uvod za vašega otroka, da bo vaš otrok lahko bolje spal. Ustvarite lahko rutine, kot so:
- Kopajte svojega otroka, nato pa ga masirajte otroško olje.
- Zatemnite luči in pustite otroku pijačo, vendar ne ležite v postelji, ker bo to povzročilo, da bo vaš otrok zaspal.
- Ležite s svojim otrokom s knjigo zgodb, ki jo boste prebrali. Izberite knjigo zgodb z veliko slikami in malo pisanja ter otrokom zanimivo, ker jo boste večkrat prebrali.
- Pojejte uspavanko, ki bo otroku uspavala dovolj, vendar ne bo zaspala, ko jo položite na posteljo. To je tako, da otrok spozna prehod, ko morajo spati, vendar ni dovolj zavesten, da bi jokal ali vstal.
Naredite svojo rutino za otroka kratko, dosledno in smiselno. Vsak otrok ima svoj značaj, nekateri dojenčki se lahko zlahka opustijo, ko ga položite na posteljo, nekateri pa se lahko počutijo nemirni, ko boste odšli. Morda boste morali pat hrbet ali poje pesem, dokler vaš otrok je mirno in zaspano.
PREBERI TUDI: Spanje z nevarnimi blazinami za dojenčke
Otroku ne dovolite, da med dojenjem zaspi
Navada, da otroka spi med dojenjem, bo kasneje slabo vplivala. Vsi otroci se ne morejo znebiti te navade, ko odrastejo, nekateri dojenčki bodo postali zelo odvisni in bodo dojenje imeli navado, da bodo spali.
Da bi se izognili tem slabim navadam, lahko sprostite sesanje otroka iz prsi ali steklenice za mleko tik preden zaspi. Ta navada začnite čim prej, saj bodo otrokove navade spanja dobro oblikovane v starosti od 4 do 6 mesecev.
Vedno upoštevajte pravila, ki jih sprejemate
Zibanje otroka za spanje je lahko najučinkovitejši način, da otroka kadarkoli spi. Hugging otroci lahko jih mirno in počutijo varne. Lepljenje z materjo bo močnejše zaradi sproščanja hormonskega oksitocita, ko skrbi za vašega otroka.
Vedno si zapomnite, da ko otroka vzamete v san, poskrbite, da ne zaspi. Vaš otrok bo jokal, ko bodo spoznali, da so sami. Vedno uporabite to celo v zgodnjih urah - ko se zbudite sredi težkega spanca. To je lahko težavno, vendar se bo izplačalo, ker bo vaš otrok spal dlje. Pet ur je precej dolg čas spanja za dojenčke, stare 4 mesece in manj.
PREBERITE TUDI: Pravila za varno spanje z dojenčki
Vedno opravljajte svojo rutino
Bolečina, zobje, potovanje so stvari, ki lahko motijo spalne vzorce vašega otroka. Vendar si po svojih najboljših močeh ohranite svoj urnik spanja in rutino, preden otroka odidete v posteljo. Vsi otroci bodo imeli svoj vzorec vzponov in padcev pri uravnavanju spanja. Eden od ključev za spanje otroka je v rutini, ki jo uporabljate, ta rutina pa bo vašemu otroku omogočila, da se počuti udobno in varno, tako da bodo bolj zaspali.
Ne pozabite, ne glede na to, kakšen izziv imate danes, da bo vaš otrok spal, boste tokrat pozneje zamudili.
