Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Kako dolgo potrebujete telesno aktivnost za vašega otroka vsak dan?
- Nesporazumi, zaradi katerih otroci nimajo telesne dejavnosti
- 1. Dovolj je samo sodelovanje v pouku Penjaskes
- 2. Če otrokovo telo ni debelo, ni več potrebno vaditi
- 3. Igranje po šoli je samo izguba časa
- 4. Ranljive telesne dejavnosti otroke poškodujejo
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Ker ni prostora za igranje, nihče ne spremlja športa in še en razlog, da veliko otrok nima fizične aktivnosti. Še vedno obstajajo številne napačne predstave staršev, da otroci na koncu ne premikajo in ne delajo vsak dan. Oglejte si celoten pregled spodaj.
Kako dolgo potrebujete telesno aktivnost za vašega otroka vsak dan?
Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) otroci in mladostniki, stari od 5 do 17 let, potrebujejo fizično aktivnost, kot sledi.
- Vsak dan najmanj 60 minut telesne aktivnosti z zmerno do zmerno intenzivnostjo
- Fizična aktivnost, ki traja več kot 60 minut, lahko prinese dodatne zdravstvene koristi
- Fizična aktivnost, ki vključuje vaje za krepitev kosti in mišic, vsaj 3-krat na teden
Nesporazumi, zaradi katerih otroci nimajo telesne dejavnosti
Nekatere od naslednjih predpostavk lahko pogosto narobe staršem in verjamejo, da je vaš otrok izpolnil svojo dnevno telesno dejavnost, vendar ne nujno.
1. Dovolj je samo sodelovanje v pouku Penjaskes
Nekateri starši menijo, da so predmeti Penjaskes (Fizična in zdravstvena vzgoja) v šoli dovolj za zadovoljitev otrokovih potreb po telesni dejavnosti. Penjaskes ne uči otrok za telesno vadbo. Vendar pa samo zavarovanje ni dovolj, da bi otrokovo telo ostalo zdravo in zdravo.
V skladu s kurikulumom iz leta 2013 osnovnošolski otroci dobijo le enkrat tedensko zdravstveno vzgojo, ki traja približno 70 minut. Medtem ko se otroci srednjih in višjih šolskih razredov udeležujejo lekcije enkrat tedensko, trajajo od 80 do 100 minut.
Medtem ko Svetovna zdravstvena organizacija otrokom priporoča, da telesno telesno telesno vzgojo opravijo vsaj 142 minut na teden. To pomeni, da zgolj sledenje izobraževalnemu programu v šoli ne more izpolniti otrokovih potreb po telesni dejavnosti.
Otroci morajo biti še vedno fizično aktivni vsak dan. Na primer vožnja s kolesom, hoja v šolo, plavanje, igranje nogometa, igranje skrivalnic.
2. Če otrokovo telo ni debelo, ni več potrebno vaditi
Otroške teže ni mogoče uporabiti kot standard za določitev, ali je otrok dovolj primeren. Ker vsak otrok potrebuje vadbo, ne glede na to, koliko teže. Ne pozabite, cilj ni samo vaditi telo. Za otroke v času rasti igrajo vaje pomembno vlogo pri usklajevanju, krepitvi kosti, mišic in sklepov, povečanju imunosti, ohranjanju duševnega zdravja in izgradnji zdrave osebnosti za otroke.
3. Igranje po šoli je samo izguba časa
Mnogi starši menijo, da se igranje po šoli, kot je igranje v parku, igranje nogometa, igranje skrivalnic in druge igre, otroke utrujajo in se ne morejo naučiti. Dejansko so takšne igre zelo učinkovit način za zadovoljevanje otroških potreb po telesni dejavnosti.
Da, telesna dejavnost ni samo šport. Otroške igre so razvrščene tudi kot telesna dejavnost. Vendar pa je intenzivnost drugačna, odvisno od pravil same igre.
4. Ranljive telesne dejavnosti otroke poškodujejo
Neizogibno, skoraj vsak starš mora biti razburjen in občutiti zaskrbljenost, če je njegov otrok poškodovan med igranjem ali telesno dejavnostjo. Vendar pa naj ta tesnoba ne postane razlog, da se otrokom prepove telesna dejavnost.
Da bi otrokom preprečili poškodbe in poškodbe med telesno aktivnostjo, morate otroka naučiti biti previden. Na primer, preden se otrok igra zunaj hiše, se prepričajte, da so čevlji pravilno vezani, da se ne potegne. Prav tako morate biti pozorni pri preverjanju stanja vašega otrokovega kolesa, ali je zavorna naprava prazna in pnevmatika ploska?
Navsezadnje, bolj ko je fizično aktivna, se bo izboljšala usklajenost otroka. Zato postane otrok bolj agilen, tako da je tveganje padca ali poškodbe minimalno. Poskrbite tudi za odrasle, ki lahko spremljajo otroke, ko se igrajo.
