Vsebina:
- Kaj se dogaja v možganih, ko smo osupli?
- Različne prednosti sanjarjenja za zdravje telesa in duha
- 1. Odstranite stres
- 2. Kot zrcalno sejo
- 3. Izostrite pomnilnik
- 4. Hitrejše reševanje problemov
- 5. Povečajte ustvarjalnost
Sanjarjenje hobijev, ki jih poznamo, pogosto dobijo negativni žig ljudi. Rekel je, da ljudje sanjajo, da so leni ali da nimajo dela. Bengong je pogosto povezan tudi z "tveganjem" posedovanja zlobnega duha. No, naslednjič, ko vas nekdo obtoži, da ste leni zaradi sanjarjenja na delu, ste lahko ponosni in pokažite ta članek. Številne študije kažejo, da so koristi sanjarjenja dobre za zdravje naših možganov.
Kaj se dogaja v možganih, ko smo osupli?
Bengong je pravzaprav zelo pogost za mnoge ljudi. V študiji na Univerzi v Oregonu so Združene države dokazale, da če se tega zavedamo ali ne, se nekaj časa porabi za sanje. Tudi 50 odstotkov našega celega dneva se lahko napolni z blodnjami, ki plavajo povsod.
Če je definirano, je sanjarjenje ali osuplost pogoj prekinitve uma in zavestnega uma nekoga z okoliškim okoljem, ki ga nadomesti vizualna domišljija. To je zato, ker se nekateri deli možganov lahko aktivirajo izmenično iz vašega nadzora.
Oblika tkiva, ki jo uporabljajo možgani, ko je omamljena, se imenujeprivzeti način. Medtem ko se imenuje omrežje, ko sprejemate pomembne odločitveizvršilni nadzor.Telo možganov, ki je aktivno v odzivanju na dražljaje v določenih situacijah, je znano kotizbočenost.
Ko boste pozabili sami in končno sanjali, bo omrežje privzetega načina aktivno prevzelo druga dva omrežja. Posledica tega je, da se v zapletenem stanju možganska aktivnost, da se koncentrira, prebavi nove informacije, zapomni, prešteje in sprejme odločitve, za nekaj časa ugasne
Različne prednosti sanjarjenja za zdravje telesa in duha
Vsaka možganska dejavnost ima svoje funkcije in koristi. Kakšne so prednosti sanjarjenja za naše zdravje?
1. Odstranite stres
Ne da bi se tega zavedali, vam stres povzroči, da dihate kratko in plitko. Plitko dihanje povzroči, da možgani in pljuča ne dobijo dovolj kisika v zraku. Posledica tega je, da postanete težki. Panične reakcije in nelagodje zaradi tega, ker nismo zmožni normalno dihati, vedno bolj povečujejo raven stresa, krvni tlak in anksioznost.
Praznitev uma, ko neumno neumno naredi, da dihate bolj redno. Razlog je v tem, da so možgani nejasni alias v fazi privzeti način, možgani bodo počivali od vsega, kar je treba nekaj časa upoštevati. Zato je dumbfucker nedvomno druga oblika meditacije. Sanjarjenje vam lahko pomaga, da se vaš um bolj sprošča.
Na koncu so misli, ki so bolj sproščene in se izogibajo stresu, izboljšale vaše razpoloženje.
2. Kot zrcalno sejo
Študija je pokazala, da sanjarjenje lahko pomaga možganom, da rekapita, kaj ste doživeli in to počnejo ves dan. Sanjarjenje lahko naredite sredi seje za samopregledovanje, da se boste bolje zavedali situacije in drugih ljudi.
Z drugimi besedami, koristi od sanjaja lahko posredno spodbujajo k izboljšanju, bolj odprtosti in sočutju z ljudmi okoli vas.
3. Izostrite pomnilnik
Študija, objavljena na Psihološka znanost našel povezavo med sanjarjenjem in ostrino spomina. Študija je pokazala, da sanjajoča aktivnost omogoča možganom, da ohranijo in zapomnijo informacije.
Ko se osupne, možgani dejansko shranjujejo različne informacije v dolgoročni spomin. To ne more narediti možgani, če ste zaposleni z različnimi dejavnostmi, kot so delo, študij ali pogovor z drugimi ljudmi.
Pri vstopuprivzeti način,električni valovi v možganih se bodo zmanjšali, tako da boste vstopili v obdobje miru. To je pravi čas, da prihranite spomin. Torej imajo ponavadi ljudje, ki so pogosto omamljeni, boljši spomin.
4. Hitrejše reševanje problemov
Verjeli ali ne, sanjarjenje dejansko pomaga izostriti možgane za učinkovitejše reševanje problemov. Študije objavljene na Zbornik Nacionalne akademije znanosti (PNAS) leta 2009 je pokazala, da bodo deli možganov, ki vas spodbujajo k reševanju kompleksnih problemov, postali bolj aktivni, ko boste sanjali. Kako to? Ne, ko sanjamo, namerno ne razmišljamo o stvareh, povezanih z delom?
Očitno se v možganskem stanju kognitivna funkcija možganov dejansko poveča. Poskus, ki ga je sprožila Univerza Bar-Ilan v Izraelu, je od udeležencev zahteval, da opravijo določeno delo na računalniškem zaslonu. Posledično so bili tisti, ki so opravljali delo, medtem ko so bili prepredeni s sanjami, nekajkrat boljši od tistih, ki so bili ves čas v celoti osredotočeni. To pomeni, da vam neumne navade pomagajo delati bolj produktivno in učinkoviteje.
Kot je pojasnjeno zgoraj, so koristi od sanjarjenja tudi oblika meditacije, ki pomaga nadzorovati smer uma in vas usmerjati. To potrjujejo tudi raziskave, objavljene v Psihološki znanosti leta 2010. Vaši možgani bodo tudi jasnejši pri določanju prednostnih nalog.
5. Povečajte ustvarjalnost
Sanjarjenje je sinonim za ljudi, ki nimajo dela. Eits, počakaj malo. To predpostavko je pravzaprav narobe, saj veš! Kdo od vas kdaj dobi veliko dobrih zamisli, ko ste osupli v kopalnici ali na poti na delo?
Pravi, ko so osupli, se možgani trudi razmišljati o različnih načinih reševanja problemov. Ko opravljate lahke naloge, ki ne potrebujejo veliko koncentracije, npr. Kopanje ali hoja med poslušanjem glasbe, bodo možgani takoj vstopili v notranjost privzeti način. V tem stanju boste bolj mirni in sproščeni. Na ta način lahko vidite problem z drugačno perspektivo, ker se ne počutite pritisnjeni ali pritisnjeni, da bi ga hitro izvedli. Prav tako lahko najdete ustvarjalne rešitve za določene probleme, ki se vam morda ne bodo zgodili v popolnoma zavednem stanju.
Študija je naloženaCreativity Research Journal celo ugotovilo, da sanjarjenje tudi poveča ustvarjalnost pri otrocih. Študija je pokazala, da je sanjarjenje lahko most za raziskovanje interesov in talentov otrok, kot so risanje in branje. Člen znotraj National Geographic Leta 2013 so omenili tudi, da bi sanjarjenje lahko aktiviralo določene dele otrokovih možganov, zaradi česar je bil bolj svoboden pri dostopu do informacij, ki so bile prej nedosegljive.
Čeprav so koristi sanjarjenja dobre za zdravje možganov, je ne spreglejte, kajne? Ne pozabite, da vaše delo še vedno čaka na dokončanje.
