Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Različni zdravi recepti za sok kot zdravilo za bolečino med menstruacijo
- 1. Osvežitev korenja in ananasovega soka
- 2. Jabolčni sok, korenje in pomaranče
- 3. Avokadov sok in rdeča pesa
- 4. Sok iz banan in špinače
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Večina žensk doživlja bolečino med menstruacijo ali nekaj dni pred menstruacijo. Da, od bolnih do blagih do hudih, celo motnje dnevnih aktivnosti. Pravzaprav obstaja veliko naravnih načinov, ki lahko zmanjšajo bolečino med menstruacijo. Vendar pa niso vsi načini zdravi. Želite vedeti, kako biti zdravi za lajšanje bolečin med menstruacijo? Preizkusite te različne sokove!
Različni zdravi recepti za sok kot zdravilo za bolečino med menstruacijo
Ne morete čakati, da se boste počutili zdravih sokov, ki so med menstruacijo lahko zdravilo za bolečino? Tukaj je seznam.
1. Osvežitev korenja in ananasovega soka
Kombinacija svežega okusa ananasa in sladkih korenje vam lahko pomaga med menstruacijo. Najpomembnejša stvar, če pijete ta sok, je, da lahko pomaga odpraviti bolečine med menstruacijo.
Ker ananas vsebuje bromelain, ki lahko pomaga, da postanejo mišice sten maternice bolj sproščene. Medtem ko korenje vsebuje visok vitamin A, kar je dobro.
Material:
- Pol ananasa
- 2-3 srednje velikih korenje
Obe sestavini dajte v sokovnik ali pa uporabite mešalnik. Ko uporabljate mešalnik, lahko dodate le malo vode. Zaradi sladkega okusa korenja in ananasa ta sok ne potrebuje več sladkorja, če pa tega ne storite, mu lahko dodate pol žlico medu.
2. Jabolčni sok, korenje in pomaranče
Po korenčku lahko računate na jabolka in pomaranče kot hrano ali zdrave prigrizke, ko pride menstruacija. Jabolka in pomaranče vsebujejo visoko vsebnost vitamina C, zaradi česar se med menstruacijo počutite bolj udobno. Po mnenju strokovnjakov lahko živila, ki vsebujejo visoko vsebnost vitamina C, preprečijo vnetje, zato lahko med menstruacijo zmanjšajo bolečine. Tukaj je, kako narediti ta sok.
Material:
- 1 srednje jabolko (približno 180 gramov)
- 2 olupljeni pomaranči (približno 262 gramov)
- 5 srednje velikih korenje
Vse sestavine morate dati le v mešalnik ali sokovnik. Postrezite v hladnih pogojih, da bo okusnejši.
3. Avokadov sok in rdeča pesa
Zeleno sadje, ki ima debelo in legitimno meso, lahko med dobo menstruacije pomaga pri lajšanju bolečin, saj lahko njegova vsebina pomaga telesu pri ohranjanju hormonskega ravnovesja. Avokado vsebuje vitamin B6, ki lahko pomaga preprečiti menstrualne bolečine, povezane znihanje razpoloženja in ohlapno telo.
Skupaj s pesa, ki je bogata z železom. Med menstruacijo bo vaše telo izgubilo nekaj mineralov, vključno z železom. To sadje je dobro za zamenjavo izgubljenega železa. Pravzaprav ni težko izdelovati soka avokada in rdeče pese. Oglejte si naslednji recept.
Material:
- 1 pesa srednje velikosti
- Polovica srednjega avokada
- Malo limoninega soka
- 1 žlico medu
Vse sestavine zmešajte v mešalnik. Če želite, lahko dodate malo malo maščobe ali navadno vodo.
4. Sok iz banan in špinače
Kdo je rekel, da mora biti sok vedno sad? Da, zelenjavo in sadje lahko kombinirate v enem kozarcu soka naenkrat. Ena stvar, ki jo morate poskusiti, je sok iz banane in špinače. Banane vsebujejo vitamin B6 in kalij, kar vam lahko prepreči napenjanje. Medtem ko je špinača zelo dober vir antioksidantov, izboljša metabolizem.
Da, ponavadi je bolečina med menstruacijo otežena z napihnjenim želodcem. No, drugič s pitjem tega soka se lahko počutiš bolje. Pridi, sledi receptu.
Material:
- 4 majhna kozarca surove špinače
- 1 srednja banana
- 150 jogurtov (lahko izberete tiste, ki imajo okus, kot je vanilija ali sploh brez okusa)
- Malo vode
Vse sestavine zmešajte v mešalnik in postrežite z ledenimi kockami, da bo bolj okusen. Po tem se lahko počutite bolje.
