Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Kako je biti masiran z vročim kamnom?
- Različne prednosti masaže z vročimi kamni
- 1. Zmanjševanje revmatičnih bolečin
- 2. Zmanjševanje stresa in tesnobe
- 3. Spi dobro
- 4. Lajša simptome avtoimunskih bolezni
- 5. Zmanjšanje tveganja za nastanek raka
- 6. Povečajte vzdržljivost
- Tveganja, ki jih morate poznati pred masažo z vročimi kamni
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Masaža z vročimi kamni (vroči kamen masaža) je ena vrsta masažne terapije, ki se je v zadnjih letih razvila. Uporabljen kamen ni samo kamen, veš! Profesionalna mesta za masažo vročih kamnov običajno uporabljajo bazaltni kamen, tip vulkanskega kamna, ki lahko dolgo vzdržuje toploto.
Očitno ta tehnika masaže ni le dobra za odpravljanje revmatičnih bolečin, ampak tudi za zmanjšanje tveganja za nastanek raka. Kako to?
Kako je biti masiran z vročim kamnom?
Med masažo bodo na določenih mestih telesa, npr. Vzdolž hrbtenice, nad trebuhom, na prsih, obrazu, dlaneh, stopalih in nogah, nameščene nekaj vročih kamnov. Terapevt za masažo, ki se ukvarja z masažo, lahko uporablja različne masažne tehnike s temi kamni, začenši z podolgovatimi gibi, ko klešče, krožno, vibrira skozi posebna orodja, lupi po telesu ali premikanjem testa.
Včasih se v tej terapiji uporabljajo tudi hladni kamni. Po odstranitvi vročega kamna se običajno položijo hladni kamni, cilj pa je pomiriti kožo in krvne žile, ki so razširjene zaradi toplote.
Različne prednosti masaže z vročimi kamni
1. Zmanjševanje revmatičnih bolečin
Že dolgo je znano, da toplota zmanjšuje različne obolenja otrdelosti in bolečine v mišicah. Toplota lahko poveča pretok krvi v napetem območju.
2. Zmanjševanje stresa in tesnobe
Študija iz leta 2001 je pokazala, da lahko pijat 10 minut izboljša srčni odziv. Medtem ko druge študije kažejo, da lahko 15-minutna masaža na masažni klopi pri delu bistveno zmanjša stres v primerjavi s 15-minutnim odmorom brez masaže. Ameriško združenje za masažno terapijo tudi navaja, da je masažna terapija učinkovita metoda za lajšanje stresa.
3. Spi dobro
Znano je, da vam masaža pomaga pri boljšem spancu, čeprav še ni povsem znano, zakaj. Študija literature kaže, da je masaža lahko učinkovita izbira poleg tablet za spanje za ljudi, ki imajo nespečnost. Raziskave kažejo, da lahko masaža na hrbtu pomaga izboljšati sprostitev in pomaga spati. Druge študije tudi kažejo, da bodo dojenčki, ki imajo težave s spanjem, če jih starši starajo 15 minut, lahko hitreje spali. Poleg tega bodo bolj aktivni in osveženi, ko se zbudijo.
4. Lajša simptome avtoimunskih bolezni
Masaža z vročimi kamni lahko lajša bolečine zaradi zdravstvenih težav, kot je fibromialgija. Študija je pokazala, da bodo bolniki s fibromialgijo, ki dobijo masažo 30 minut, spali pozneje in doživeli zmanjšanje vsebnosti, ki lahko povzroči bolečino. Druge študije so tudi pokazale, da masaža z vročimi kamni lahko koristi za revmatoidne bolnike. Udeleženci te študije so doživeli zmanjšanje intenzivnosti bolečine, boljšo oprijemljivost in so se lahko lažje gibali po 1 mesečnem zdravljenju masaže.
5. Zmanjšanje tveganja za nastanek raka
Velika triletna študija je pokazala, da lahko masaža zmanjša stres, anksioznost, depresijo, slabost in utrujenost pri bolnikih z rakom. Študija je pokazala, da lahko masažna tehnika, ki se pogosto uporablja v masaži vročih kamnov, pomaga bolnikom, ki se spopadajo s simptomi raka. Raziskovalci verjamejo, da pomirjujoči dotiki ljudi igrajo vlogo pri tem.
6. Povečajte vzdržljivost
Študija iz leta 2010 je pokazala, da lahko masaža takoj poveča vzdržljivost. Vzorci krvi, odvzeti udeležencem pred in po masaži, so pokazali zmanjšanje ravni arginin-vazopresina, hormona, ki pomaga uravnavati krvni tlak in zadrževanje vode.
Tveganja, ki jih morate poznati pred masažo z vročimi kamni
Masaža z vročimi kamni je na splošno varna, če jo opravi usposobljen terapevt. Vendar pa obstajajo številna zdravstvena stanja, ki potrebujejo posebno pozornost. Pred tem se posvetujte z zdravnikommasaža z vročimi kamniče imate:
- Bolezni krvi ali odvzemanje krvi
- Opekline na koži
- Odprite rano
- Zgodovina krvnih strdkov
- Kirurška zgodovina v zadnjih 6 tednih
- Zlomljene kosti ali huda osteoporoza
- Nizka raven trombocitov (trombocitopenija)
- Diabetes
Da bi se izognili opeklinam na koži, bo vaša koža običajno pokrita z brisačo ali tanko krpo, preden se vroč kamen položi. Tudi terapevta vprašajte, kako ogrevajo kamen. Kamen je treba ogreti s posebnim orodjem za masažo. Nikoli ne uporabljajte ogrevanih kamnov z:
- Mikrovalovna pečica
- Počasni štedilnik
- Vroča plošča (vroča plošča))
- Pečica
Da bi dobili optimalne rezultate, poskrbite, da vas masira le usposobljen terapevt. Če imate bolečine dan po masaži, nemudoma povejte svojemu terapevtu. To se lahko zgodi zaradi nadpritiska, ki vpliva na globlje plasti telesnih tkiv.
