Vsebina:
- Medicinski video: Zeleni čaj - super živilo za super rezultate
- Kaj so sestavine zelenega čaja?
- Kako zeleni čaj deluje, da zgori maščobe?
- Zeleni čaj ni bližnjica do mršavosti
Medicinski video: Zeleni čaj - super živilo za super rezultate
Ali nameravate v bližnji prihodnosti na dieti? Če je tako, ste trenutno zaposleni pri pripravi diete. Prepričajte se, da je vaša prehrana dobra za telo, jejte uravnoteženo hrano, nič ni zmanjšano ali pretirano. Če ne veste, kako izbrati pravo hrano in pijačo, bo vaša prehrana neučinkovita.
Sami morate biti pametni pri izbiri živil in pijač, ki so resnično koristne za vašo prehrano. Ali ste vedeli, da je zeleni čaj učinkovit za izgorevanje maščob v telesu? To ni mit, ampak dejstvo. Raziskave v skladu z American Journal of Clinical Nutrition, zeleni čaj močno vpliva na telesno težo osebe, če jo pravilno zaužijemo. Ugotovili bomo, kako deluje zeleni čaj, ki je koristen za vašo prehrano v tem članku.
Kaj so sestavine zelenega čaja?
Davno pred znanim zelenim čajem ali zelenim čajem so Kitajci pred tisoč leti uporabljali zeleni čaj kot zdravilno pijačo. V tem času je bil čaj tudi zdravilo in sredstvo meditacije, tako da se je ta pijača sčasoma razširila po vsem svetu in je bila v Indoneziji vse bolj priljubljena. Številne študije so pokazale, da je poleg osvežujočega zelenega čaja tudi zdravo pijačo.
Pravzaprav zeleni čaj prihaja iz navadnih čajevcev, vendar zeleni čaj skozi proces fermentacije in segrevanja s paro čaja in nato ponovno segreva, da se preprečijo prosti radikali ali oksidacija. V zelenem čaju je 15 cvetov, vsebina v zelenem čaju, ki je najpomembnejša za kurjenje maščob v telesu, so napake kofeina, katehinov in epigalocatecina. Te tri sestavine, v skladu s študijo, objavljeno v Journal of International Society of Sports Nutrition, močno prispevajo k izgorevanju maščob v vašem telesu.
Kako zeleni čaj deluje, da zgori maščobe?
Vsebnost napak kofeina, katehinov in epigalokatecina močno vpliva na presnovo v človeku. Pomemben proces pri izgorevanju maščob v telesu je, kako se maščobe lahko uničijo in preselijo v krvni obtok. Aktivne spojine v zelenem čaju lahko pomagajo pri tem procesu izgorevanja.
Glavni antioksidanti v zelenem čaju, in sicer epigalocatecin galat, lahko pomagajo pri zaviranju encima, ki lahko razgradi hormon noradrenalina. Ta hormon uporablja živčni sistem za pošiljanje signalov maščobam, da se razgradijo in premaknejo v krvni obtok. Več hormona noradrenalina v telesu, močnejši je signal. Na ta način lahko v telesu spali več maščobe. Če se zgori veliko maščobe in se premakne v krvni obtok, bo telo spali maščobo v obliki energije.
Zeleni čaj ni bližnjica do mršavosti
Vsebina napake epigalocatecina ali EGCG v zelenem čaju je tisto, kar poveča hormon, da v telesu izgubi maščobo. Po raziskavah je zeleni čaj zelo učinkovit pri sežiganju maščob, ko se ukvarjate s športom.
Vendar se je treba zavedati, da zeleni čaj ni vaša bližnjica k temu, da je tanek, zeleni čaj je zelo koristen, če uporabljate učinkovito prehrano. Če že veste, kako deluje zeleni čaj, je vaš čas, da ga uporabite.
PREBERI TUDI:
- Med zeleno kavo in zelenim čajem, ki je bolj zdravo?
- 3 načinov za nižjo težo brez tesne prehrane
- Matcha vs zeleni čaj, kaj je razlika? Katera je bolj zdrava?
