Vsebina:
- Različne zdravstvene težave pri odhodu domov in kako jih premagati
- 1. Utrujenost in bolezen gibanja
- 2. ARI
- 3. zaprtost
- 4. Driska
- 5. gripa
Homecoming je eden od najbolj nestrpno pričakovanih trenutkov v času Ramadana. Da, po celem mesecu posta si zagotovo želiš takoj ostati v stiku s sorodniki v svojem domačem kraju v zdravem in svežem stanju. Zato morate vzdrževati svojo vzdržljivostjo, kolikor je mogoče, da se izognete zdravstvenim težavam, ko se vrnete domov in ostanete zdravi, dokler ne pridete do cilja. Katere bolezni pogosto prizadenejo potnike? Tukaj je celoten pregled.
Različne zdravstvene težave pri odhodu domov in kako jih premagati
Gostota domov vas naredi bolj ranljive za različne zdravstvene težave. Razlog za to je, da morate več ur sedeti, v stanju na tešče, in se morate popolnoma osredotočiti na prometni zastoj, ki zagotovo porabi veliko energije.
Zato bodite čim bolj zdravi, da se izognete zdravstvenim težavam med naslednjim vračanjem domov.
1. Utrujenost in bolezen gibanja
Med najpogostejšimi zdravstvenimi težavami med vračanjem domov je utrujenost. Zaradi pretoka prometa naprej in nazaj se energija v telesu hitro izčrpa in sproži utrujenost in bolečine. Ko je imunski sistem spuščen, postanete bolj nagnjeni k boleznim gibanja.
Pijani izlet ali bolezen gibanja med potovanjem zaznamovali vrtoglavica, slabost in bruhanje. Poleg tega, da je zaradi utrujenosti, se to zgodi tudi zaradi mešanice signalov, ki jih v možgane pošljejo oči in notranje uho.
Poglejte, ko ste na premikajočem se avtu, vlaku ali avtobusu, je vaše telo v mirujočem položaju, vendar se vaše oči in ušesa med potovanjem razgledajo. To se imenuje bolezen gibanja, ker se vaš vid in sluh premikata, vaše telo pa je tiho. Zato ste lahko omotični, slabi in bruhajo med vračanjem domov.
2. ARI
Gotovo veste, kako je stanje ceste obkroženo z vozili potnikov. Da, prah in onesnaževanje zraka so razpršeni povsod in jih potniki lahko enostavno vdihnejo. Zato postanete ranljivi za okužbe zgornjih dihal (ARI), ko greste domov, še posebej, če greste domov na motorju.
Poleg tega vrveža vračanja v domovino povzroča, da veliko ljudi preprosto prenaša svojo bolezen skozi zrak. Da ne omenjam, če se odpornost vašega telesa zmanjšuje zaradi utrujenosti med potovanjem, ste bolj dovzetni za zdravstvene težave v tem času.
3. zaprtost
Ne malo ljudi, ki se soočajo s težavami pri iztrebljanju, ko gredo domov, bodisi z avtom, vlakom, ladjo ali letalom. To je zato, ker lahko predolgo sedite več ur, celo namerno omejite prehranjevanje ali pitje, da ne greste naprej in nazaj v kopalnico. Posledica je zaprtje in se počutite nelagodno med potovanjem.
Najprej se sprostite, premagajte zdravstvene težave, ko se vračate domov, tako da popijete veliko vode in uživate v hrani z visoko vsebnostjo vlaknin. To bo pomagalo ublažiti blato, ki se strdi zaradi zaprtja in pospeši vaš prebavni sistem. Poleg tega se izogibajte navadi zadrževanja uriniranja in iztrebljanja, da ne bi poslabšali zaprtja.
4. Driska
Post, ko greš domov, včasih zahteva, da si na cesti razbiješ post. Lahko se odločite za nakup težke hrane na cesti ali naključno kupite prigrizke za kosilo. Bodite previdni, to je lahko vir prenosa driske, veste!
Poročanje o vsakdanjem zdravju, driska je ena od zdravstvenih težav med vračanjem domov, ki jo je treba paziti. Razlog za to je, da je hrana, ki jo kupite, morda izpostavljena prahu ali muham, ki kopičijo klice, ki povzročajo drisko. Ne samo, da se to stanje lahko poslabša tudi, če si pred jedjo ne umijete rok.
Zato bodite previdni, ko kupujete hrano ali pijačo iz novega kraja, ki ga ne poznate. Spet opazite, ali je hrana, ki jo kupujete, čista in ni okužena z veliko muhami ali prahom, ki lahko sprožijo drisko.
5. gripa
Gripa ali gripa je sezonska bolezen, ki se pogosto pojavi med potovanjem, tudi med vračanjem domov. To je zato, ker se vaš imunski sistem med potovanjem nagiba, zato je bolj dovzeten za gripo.
Poleg tega je tveganje za pojav gripe še večje, če ste blizu nekoga drugega, ki ima gripo. Zamislite si, če greste domov z enim vlakom z ljudmi, ki imajo gripo več ur. Seveda se lahko okužite dolgo časa.
Najboljši način, da se izognete gripi med vračanjem na dom, je cepivo proti gripi. To metodo priporočajo mnogi zdravniki, ko se začne sezona gripe. Prav tako si vedno umijte roke z milom in tekočo vodo, da zmanjšate tveganje za prenos gripe iz predmetov okoli vas.
Če je potrebno, redokson vedno vstavite v torbo. Redokson vsebuje kombinacijo vitamina C in cinka (formula dvojnega delovanja), ki lahko pomaga vzdrževati vzdržljivost in izpolniti hranila, ki jih potrebujete med postom. Ne pozabite vedno prebrati pravil uporabe pred pitjem Redoxona!
