Vsebina:
- Medicinski video: The science is in: Exercise isn’t the best way to lose weight
- Spoznajte prehrano Slimfast
- Slimfast prehrana za hujšanje
- Prednosti prehrane Slimfast
Medicinski video: The science is in: Exercise isn’t the best way to lose weight
Nekateri ljudje, ki pogosto poskusijo različne diete za hujšanje, so seznanjeni s prehrano Slimfast. To dieto je dokaj lahko narediti. Vendar pa mnogi ljudje še vedno dvomijo o koristih, ali lahko res izgubijo težo?
Spoznajte prehrano Slimfast
Pravilo v prehranskem načrtu Slimfast je, da boste jedli šestkrat na dan. Vaš obrok vključuje en obrok po vaši izbiri (500 kalorij za ženske, 800 kalorij za moške), dva kozarca napitkov in tri prigrizke za 100 kalorij.
Če spremenite živila in prigrizke, ki jih običajno jeste z nižjo kalorično izbiro, lahko zmanjšate dnevni vnos kalorij, kar povzroči izgubo teže.
Slimfast prehrana priporoča približno 1.200 kalorij na dan za ženske in 1.600 kalorij na dan za moške. To pravilo kalorij omogoča hujšanje na varni ravni okrog 1-2 funtov ali približno en kilogram na teden. Vendar se to običajno razlikuje od osebe do osebe.
Tresljaji v prehrani Slimfast so običajno živila, ki vsebujejo več beljakovin in manj ogljikovih hidratov. Hrana, ki vsebuje veliko beljakovin, lahko pomaga zmanjšati apetit in vnos kalorij. Dieta Slimfast prav tako trdi, da vam lahko pomaga postati metabolizem in preprečite lakoto.
Slimfast prehrana za hujšanje
Če sledite pravilno, je lahko prehrana Slimfast učinkovit način za izgubo telesne teže. Ta dieta deluje tako, da zmanjša vnos kalorij in poveča porabo kalorij. Po nizko kalorični dieti lahko v kratkem času izgubimo tudi povprečno osem odstotkov.
Poleg tega prehrana Slimfast temelji na visokem vnosu beljakovin, kar vam lahko pomaga pri izgubi teže. Ena študija je poročala, da povečan vnos beljakovin za 15 odstotkov zmanjša dnevni vnos kalorij za 411 kalorij in izgubi težo za 4,9 kilograma za 14 tednov.
Druge študije poročajo, da ta načrt prehrane lahko posebej poveča izgubo teže. Študija je preučila 63 ljudi z nadomestnim obrokom dvakrat na dan in porabila tudi eno nizkokalorično hrano.
Po šestih mesecih so udeleženci izgubili približno sedem odstotkov svoje teže in dosegli drastično zmanjšanje indeksa telesne mase.
Poleg tega je pregled šestih študij analiziral učinke tega prehranskega programa na dolgoročno obvladovanje telesne teže. To zaključuje, da ta dieta povzroči trajno izgubo teže.
Da bi dobili želene rezultate, morate to dieto združiti z vsaj 30 minutami telesne vadbe vsak dan, da bi ohranili izgubo telesne teže. Priporočljivo je, da vsak dan združite prehrano z vsaj 30 minutami telesne vadbe, da bi ohranili izgubo telesne teže.
Prednosti prehrane Slimfast
Če ste še vedno negotovi glede koristi prehrane Slimfast kot prehrane, da izgubite težo, lahko še vedno dobite druge koristi od te prehrane. Tukaj je nekaj prednosti prehrane Slimfast.
- Slimfast je lahko cenejši od drugih prehranskih načrtov, ki jih boste morda želeli poskusiti. Menite, da. Nekateri načrti prehrane zahtevajo, da se zavežete k dolgoročnemu programu za proizvodnjo nizke teže. Čeprav ta dieta sploh ne zahteva nobene zaveze, jo lahko poskusite za en dan ali en teden ali en mesec, ne da bi morali preklicati načrt obroka za naročnino.
- Ta načrt je zelo lahko slediti. Pri nakupu pakiranega prigrizka ni prepovedane hrane in dela hrane. Poleg tega, en obrok na dan, ki vam je všeč vam omogoča, da porabijo več kalorij kot nekatere druge diete, ki priporočajo 300 ali 400 kalorij.
