Spoznajte Yerba Mate, zeliščni čaj za telesno hujšanje

Če iščete alternativno jutranjo pijačo, ki lahko zagotovi energijo brez stranskih učinkov kave, ali vas zanima skodelica toplega zelenega čaja?

Eits, to ni samo zeleni čaj. Uvesti, Yerba Mate - nov tekmec zelenega čaja v svetu zdravja

Kaj je zdravilo Yerba Mate?

Če drevesa zelenega čaja prihajajo iz dežele bambusa, Kitajske, je yerba mate zeliščna pijača, pripravljena iz listov mate drevesa (Ilex Paraguariensis). V deževnih gozdovih v Argentini, Čilu, Peruju, Braziliji, Urugvaju in Paragvaju lahko najdete le tiste drevje, ki se običajno uporablja kot surovina za zdravila.

V svetu alternativnega zdravja se listi paradižnikov uporabljajo kot stimulansi za lajšanje telesne in duševne utrujenosti ter sindroma kronične utrujenosti. Ta rastlina se uporablja tudi za reševanje težav s srčnimi težavami, vključno s srčnim popuščanjem, nepravilnim bitjem srca (aritmija) in nizkim krvnim tlakom. Nekateri ljudje uporabljajo listovca za izboljšanje razpoloženja in obvladovanje depresije; za lajšanje revmatičnih glavobolov in bolečin; pozdravi okužbe mehurja in ledvične kamne; in kot odvajalo.

Podobno kot zeleni čaj, listi mate drevesa vsebujejo antioksidant matein, ki je povezan z nešteto koristmi za zdravje, kot so izguba teže in preprečevanje bolezni srca. Listi matejevega drevesa vsebujejo 15 aminokislin, 24 mineralov, tudi vrsto pomembnih vitaminov. Poleg tega ti zeliščni čaji vsebujejo tudi kofein, kvercetin, teobromin in teofilin, saponine in klorogensko kislino, ki se pogosto pojavljajo v navadni kavi, čokoladi in čaju. Te aktivne sestavine spodbujajo centralni živčni sistem, zmanjšujejo apetit, povečujejo mišično sprostitev in delujejo kot diuretik.

Imenovan kot moč kave, zdravje čaja in evforija čokolade, ni čudno, da je yerba mate nacionalna pijača iz šestih zgoraj navedenih držav. Stoletja so številna plemena v Južni Ameriki vzela yerba mate, da bi dosegla pomlajevalne učinke, kot sta jasna koža in vitalnost telesa.

Kako lahko yerba mate pomaga pri hujšanju

Poroča se, da vsebina mateinske spojine v yerba mateju pomaga izboljšati metabolno delovanje telesa in povečati energijo, kar pomaga pri izgorevanju maščob v procesu.

Znano je tudi, da ima Yerba mate sproščujoč učinek, ki lahko pomiri vaša čustva in postane bolj imun na navado čustvene prehrane, ko je pod stresom. Učinki tega zeliščnega čaja so prav tako znani, da ustavijo željo po nezdravih živilih. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da yerba mate upočasni hitrost praznjenja želodca. To povzroča, da se ljudje, ki jo uživajo, dlje časa počutijo polni in zmanjšajo delež prenajedanja.

Poročanje Fox Newsa, majhna južnokorejska študija, ki je preučevala učinkovitost yerba mate ekstrakta, je pomagala pri zmanjšanju maščobe pri 30 udeležencih študije, ki so imeli indeks telesne mase (ITM) več kot 35. Nominalni ITM, ki so dosegli 30 ali več, so bili prekomerni.

Raziskovalka je udeležencem dala kapsule iz izvlečka yerba mate, ki so bile koncentrirane trikrat na dan, kar ustreza enemu gramu ekstrakta na dan. Skupina, ki je prejemala placebo, je bila zaprošena za uživanje praznih kapsul (brez predhodnega obvestila). Za 12 tednov so tisti, ki so uživali ekstrakt yerbe, svoj ITM znižali na povprečno 30. Udeleženci niso spreminjali svoje prehrane ali načina življenja med poskusom.

Kateri je bolj učinkovit pri sežiganju maščobe, zelenega čaja ali yerba mateja?

Priljubljenost yerba mateja je odpravljena zaradi domnevne zmožnosti zatiranja apetita in izgorevanja maščob. Vendar pa dokazi kažejo, da je ta učinek mogoče doseči le z visokimi odmerki, če sploh obstaja učinek.

Učinek izgorevanja maščobe iz yerbe mateja je povezan z vsebnostjo kofeina - vsebuje približno 0,56 odstotka kofeina, ki spodbuja termogenezo, proces, ki pospešuje kurjenje kalorij. Dokazano je, da ta dejavnik ni učinkovitejši gorilec maščobe kot katehini v zelenem čaju, čeprav lahko pomaga obrniti nekatere učinke zdravstvenih tveganj, povezanih z debelostjo.

Dokazano je, da proces termogeneze zelenega čaja in yerba mateja poveča dnevno kurjenje kalorij do 80-100 kcal na dan. Ampak, da bi odstranili 500 gramov telesne maščobe, boste morali zaužiti 3500 kalorij manj kot porabljeno količino. Najboljši način za doseganje vaše idealne telesne mase je poraba 500 kalorij na dan.

Vsak izdelek ima edinstvene koristi v smislu izgube teže. Poleg termogeneze je morda pomembnejša vsebnost teobromina v yerba mateju. Podobno kot kofein je teobromin stimulant centralnega živčnega sistema, vendar nekoliko šibkejši od kofeina. Teobromin je diuretik in je lahko vsaj manj odgovoren za učinke teh zelišč pri zaviranju apetita, hkrati pa pomaga zmanjšati zadrževanje vode. Zeleni čaj je tudi pokazal, da povečuje oksidacijo maščob.

Če želite poskusiti skodelico toplega yerba čaja, uživajte naravno. Kot vedno, vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite z zeliščnimi izdelki. Yerba mate ne sme predstavljati tveganja za zdrave odrasle, ki jo pijejo enkrat ali dvakrat. Vendar pa je več študij pokazalo, da uživanje yerba mateja v velikih odmerkih v daljšem obdobju kaže na povezavo s povečanim tveganjem za več vrst raka, kot so rak ust, požiralnika in pljuč. Poraba yerba čaja v kombinaciji s kajenjem tudi močno povečuje tveganje za nastanek raka.

Skratka, yerba mate je zdrav čaj, ni pa nujno bolj zdrav kot druge zelenjavne pijače, kot je kava. vendar ima ta zeliščni čaj edinstveno hranilno sestavo.

PREBERI TUDI: