Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- So to anti radiacijska očala?
- Torej, so anti-sevanja očala učinkovita za zaščito oči?
- Kako učinkovito zaščititi oči pred izpostavljenostjo računalniški svetlobi
- 1. Prilagodite oddaljenost gledanja od računalniškega zaslona
- 2. Prilagodite ustrezno osvetlitev prostora
- 3. Prilagodite osvetlitev računalnika
- 4. Pogosto utripa
- 4. Uporabite pravila 20-20-20
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Večina pisarniških delavcev večino časa preživi pred računalniki ali drugimi digitalnimi napravami. Ne redko so zaradi tega bolj dovzetni za različne težave z očmi, kot so utrujene oči, zamegljen vid in rdeče oči. V prizadevanju, da bi zmanjšali učinke nevarnosti, nekateri ljudje uporabljajo anti-sevanja očala za zaščito svojih oči. Ali so ta očala resnično učinkovita ali pa samo oglaševanje trikov? Izvedite celoten pregled v tem članku.
So to anti radiacijska očala?
Anti-radiacijska očala so posebna očala, ki ščitijo vaš vid pri gledanju računalniškega zaslona ali druge digitalne naprave.
Te vrste očal so zasnovane tako, da zmanjšajo izpostavljenost svetlobi ali bleščanje, povečajo kontrast in optimizirajo vašo vizijo, tako da je zaslon lažji in udobnejši za dolgo časa.
Računalniška anti-sevalna stekla običajno uporabljajo leče z antirefleksnimi (AR) premazi. Ta objektiv zmanjša bleščanje tako, da zmanjša količino svetlobe, ki se odbije od sprednje in zadnje površine objektiva. Osenčena svetloba je glavni vzrok za utrujene oči.
Torej, so anti-sevanja očala učinkovita za zaščito oči?
Dr Jeffrey Anshel, specialist za oči, je povedal, da je učinkovitost teh očal zelo odvisna od uporabnika.
Če nimate predhodnih težav z očmi, morda uporaba teh očal ne bo zelo vplivna. Če pa se pojavijo določene težave z vidom (kot so rdeče oči, utrujene oči, suhe oči, zamegljen vid itd.) In so potrebne za delo pred monitorjem dolgo časa, so te vrste očal prava rešitev.
Vendar je pred uporabo očal proti sevanju dobro, da se najprej posvetujete z očesnim zdravnikom. Običajno za vaše udobje pri računalniku lahko zdravnik spremeni očala, ki ustrezajo vašim potrebam in vidom. To še posebej velja za tiste, ki običajno nosijo kontaktne leče, ki med delom pred računalnikom doživljajo suhe in neprijetne oči.
Kako učinkovito zaščititi oči pred izpostavljenostjo računalniški svetlobi
Poleg uporabe anti-sevalnih stekel obstaja še nekaj drugih stvari, ki vam niso nič manj pomembne, da bi lahko vaše oči zaščitili pred izpostavljenostjo računalniku ali drugim digitalnim napravam, in sicer:
1. Prilagodite oddaljenost gledanja od računalniškega zaslona
Raziskovalci so ugotovili, da je optimalna razdalja gledanja za gledanje računalniškega zaslona približno 50-66 cm ali približno odsek roke, tako da vam ni treba raztegniti vratu ali napeti oči.
Če morate med papirjem in računalniškim zaslonom pogledati naprej in nazaj, ga postavite pisno poleg monitorja. Torej, vaše oči ne poskušajo težko iti gor in dol med tipkanjem.
Če želite uporabljati namizno svetilko, se prepričajte, da smer žarka ni v vaših očeh ali na zaslonu računalnika. Poleg tega morate svoje delovno mesto in stol prilagoditi na pravo višino, da boste med delom za računalnikom ohranili držo.
2. Prilagodite ustrezno osvetlitev prostora
Ohranjanje zdravja oči med delom je tesno povezano s tem, kako dobro upravljate razsvetljavo pisarne.
Večina sistemov razsvetljave v pisarni uporablja neposredno osvetlitev, pravzaprav dajanje svetlobnih točk na sredino prostora ali na neki točki, ki je nameščena simetrično in enakomerno. Ta tehnika se uporablja za temeljito in temeljito izdelavo svetlobnih virov. Dejstvo je, da delo z kopreno svetlobo neposredno z vrha glave hitro povzroči utrujenost oči zaradi bleščanja, s čimer se zmanjša produktivnost dela.
Izogibajte se samo osvetlitvi svetilke v prostoru, ki je usmerjena naravnost navzdol. Če je mogoče, zaslon računalnika postavite poleg okna, ne spredaj ali za njim.
3. Prilagodite osvetlitev računalnika
Prilagodite svetlost zaslona računalnika tako, da bo približno enaka svetlosti okoli delovnega mesta. Razmislite o namestitvi zaslonaproti bleščanju na monitorju. Prilagodite tudi kontrast velikosti in barve besedila za udobje vaših oči, zlasti pri branju ali pisanju dolgih dokumentov. Običajno je črna beseda z belim ozadjem najboljša kombinacija.
Kar je prav tako treba upoštevati: Barvna temperatura. To je tehnični izraz, ki opisuje spekter svetlobe, ki jo oddaja zaslon. Zmanjšajtebarvno temperaturo na zaslonu bo zagotovil udobje pri uporabi starih računalnikov.
4. Pogosto utripa
Čeprav se zdi nepomembno, je pogosto potrebno utripati, ko delate za računalnikom. Ker bo predolgo pred računalnikom, boste nezavedno redko utripali. Tudi z utripanjem bo to vlažilo oči, tako da bo preprečilo izsušitev ali draženje oči.
Študija pravi, da nekdo, ki dela na računalniku in le utripa 9-krat na minuto (običajno nekdo utripa 18-krat na minuto), bolj ogroža suhe oči, utrujenost, srbenje in naprezanje oči.
No, da ne bi pozabili, lahko namestite opombo, na kateri piše "Utripa!" Na vogalu računalnika.
4. Uporabite pravila 20-20-20
Da bi zmanjšali tveganje za naprezanje oči zaradi nenehnega osredotočanja na računalniški zaslon, morate počivati oči z uporabo pravila 20-20-20. Pravilo priporoča, da vsakih 20 minut obrnete stran od zaslona monitorja in si vsaj 20 sekund počivate z ogledom predmetov ali predmetov, ki so oddaljeni približno 6 metrov.
