Vsebina:
Medicinski video: Od shirane manekenke do trenerke za hormonsko ravnovesje, Simone Godina
Obstajajo številne stvari, ki jih lahko storite, da pomagate ženi, ki je depresivna po porodu. Morda boste težko razumeli občutke in razloge za depresijo vaše žene, vendar se bodo njena čustva spremenila z vašo podporo in razumevanjem.
Spoznajte njegove občutke in kako mu pomagati. Ko boste razumeli, kako pomagati, se boste morda tudi bolje počutili.
Lahko naredite nekaj od tega:
- Odpeljite ženo k zdravniku, da dobite recept za primerno zdravilo. Poskusite zabeležiti odziv svoje žene na zdravilo in ob naslednjem obisku zdravnika obvestite o kakršnih koli težavah.
- Stisnite mleko v steklenico in prevzamete nalogo dojenja otroka ponoči, da bo vaša žena bolje spala.
- Spremljajte svojo ženo ali pa poiščite nekoga, ki jo lahko spremlja, če ne želi ali ne more ostati sama.
- Pomagajte dati prednost pomembnemu delu in se odločite, kaj lahko pričakujete.
- Pomagajte skrbeti za dojenčke in uživajte v interakciji s svojim malčkom. Vendar pa ne morete prevzeti vsega. Spodbujajte svojo ženo, da opravi nekaj dela in poskrbi za otroka, kolikor je le mogoče.
- Pomagajte najti čas za telesno vadbo, obisk prijateljev ali odmor.
- Poskrbite, da bo vaša žena dobro jedla.
- Pomagajte mu skrbeti in skrbeti za otrokovo sestro (če obstaja).
Tudi vaša žena bo potrebovala čustveno podporo na naslednje načine:
- Ne prosi ga, da "ne stresa", ker to ni nekaj, kar tvoja žena lahko nadzoruje. Bolje je reči, da je naredil vse, kar je bilo mogoče, kot mati.
- Spodbudite ga, naj izrazi svoja čustva in ali se bo zanimal za druge matere, ki imajo podobne stvari.
- Razložite problem njegovi družini in prijateljem z njegovim dovoljenjem in mu pomagajte.
- Njen spolni nagon je morda nizek, vendar bi ji bilo morda všeč, da bi se objemala ali masirala.
- Spomnite ga, da je vaša žena in mati vašega otroka.
- Poslušajte in bodite pozorni na njihove potrebe. Zavestite svojo ženo, da se bo izboljšala, in ne jemljite srca, če je zlahka jezna nate.
- Spomnite se, da je poporodna depresija resnično stanje in da ni sam.
Podpora nekomu s poporodno depresijo vas lahko preplavi, zato poskušajte skrbeti zase. Približno 1 od 10 moških doživlja poporodno depresijo, skrb za ženske z depresijo pa vas tudi ogroža trpljenje.
Poskusite jesti zdravo in uravnoteženo hrano, vključno s sadjem in zelenjavo, ter redno vadite, kot je hoja. Obiščite splošnega zdravnika, če menite:
- Ne morejo uživati v stvareh, ki ste jih lahko prej uživali
- Slab in pogosto utrujen
- Zaskrbljen in jezen
