Vsebina:
- Medicinski video: Egg Industry Response to Choline and TMAO
- Pregled vitamina B12
- Bolezni zaradi pomanjkanja vitamina B12
- 1. Anemija
- 2. Depresija
- 3. Periferna nevropatija
- 4. Glossitis
- 5. zaprtost
Medicinski video: Egg Industry Response to Choline and TMAO
Vitamin B12 služi ohranjanju zdravja živčnih celic, krvnih celic in pomaga pri pripravi DNK. Žal nekateri ljudje še vedno nimajo tega vitamina. Zlasti ljudje, ki so vegetarijanci ali vegani. Bodite previdni, če imate pomanjkanje vitamina B12, lahko doživite določene bolezni. Katere bolezni se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja vitamina B12?
Pregled vitamina B12
Vitamin B12 je v vodi topen vitamin, ki ga telo ne more proizvajati. Ti viri vitamina B12 so večinoma iz virov živalske hrane. Na srečo lahko telo začasno shrani vitamin B12.
Če pa ne dobite hrane, ki vsebuje vitamin B12, bodo te rezerve sčasoma zmanjkale in vašemu telesu bo manjkalo vitamina B12.
Pomanjkanje vitaminov ovira številne telesne funkcije, zlasti pri proizvodnji rdečih krvnih celic in je povezano z živčnimi stanji.
Bolezni zaradi pomanjkanja vitamina B12
1. Anemija
Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči anemijo, zlasti megaloblastno anemijo. Megaloblastna anemija je krvna motnja, ki se pojavi, ko je število kakovostnih rdečih krvnih celic manjše od običajnega. Ko telo nima dovolj rdečih krvnih celic, da bi pravilno delovalo, tkiva in organi morda ne dobijo dovolj kisika.
Najpogostejši vzroki tega stanja so megaloblastična anemija zaradi pomanjkanja vitamina B12 in pomanjkanja folata v telesu.
Obe hranili sta potrebni za proizvodnjo zdravih rdečih krvnih celic. Če primanjkuje obeh, se sposobnost telesa za proizvodnjo rdečih krvnih celic z dobro kakovostjo zmanjša. Nastale rdeče krvne celice postanejo prevelike in krhke.
Te prevelike in krhke rdeče krvne celice ne morejo priti iz kostnega mozga, da bi vstopile v krvni obtok, in potem ne morejo dostaviti kisika v vsa telesna tkiva. Posledično telesnim tkivom primanjkuje kisika.
V tem primeru se pojavijo različni simptomi anemije, ki segajo od šibkosti, utrujenosti, glavobola, bledenja dlesni.
2. Depresija
Na spletni strani klinike Mayo so poročali, da je pomanjkanje vitamina B12 povezano z pojavom depresije. Vitamin B12 in drugi vitamini B delujejo skupaj za proizvodnjo kemikalij za telo, ki vplivajo na razpoloženje in delovanje možganov. Torej, ko se bo količina vitamina B12 zmanjšala, bo to motilo ravnotežje proizvodnje kemikalij v možganih.
3. Periferna nevropatija
Stanje pomanjkanja vitamina B12 v telesu lahko povzroči tudi težave z živci. Pomanjkanje vitamina B12 škoduje mielinski ovojnici, ki deluje okoli in ščiti živce. Brez tega zaščitnika živci nehajo delovati pravilno. Ta motnja se imenuje periferna nevropatija.
Le malo pomanjkanja vitamina B12 lahko vpliva tudi na celotno delovanje živčnega sistema in delovanje možganov.
Poškodbe živcev, ki se pojavijo zaradi pomanjkanja vitamina B12, se lahko pojavijo trajno, če jih ne zdravimo takoj. Najpogostejši simptomi so otrplost in mravljinčenje v rokah in nogah.
4. Glossitis
Pomanjkanje vitamina B12 v telesu lahko povzroči tudi motnje ustne votline, od katerih je ena na jeziku, imenovan glositis. Glossitis je izraz, ki opisuje stanje vnetje jezika. Če doživite glositis, bo jezik spremenil barvo in obliko, se počutil boleče, rdeče in otekle.
Vnetje zaradi glositisa lahko povzroči, da se jezik počuti gladko, ker majhne izbokline, ki bi morale biti na vašem jeziku, izginejo.
Poleg jezika lahko pomanjkanje vitamina B12 povzroči tudi pekoč sindrom usta. Simptomi suhih ust, povečana žeja, boleča usta, mravljinčenje ali otrplost jezika in ustnic ter pekoč občutek v ustnicah, jeziku, dlesni, okusu in grlu.
5. zaprtost
Huda anemija pri ljudeh, ki nimajo vitamina B12, lahko povzroči prebavne težave, kot je zaprtje (zaprtje) in povzroči bolečine v trebuhu. Če je vitamin B12 še vedno nezadosten, se zaprtje še poslabša.
Za premagovanje tega vpliva je treba povečati vnos živil, bogatih z vitaminom B12. Na primer goveja jetra, losos in tuna. Za tiste, ki ste veganski ali vegetarijanski, boste morda potrebovali dodatek vitamina B12 po nasvetu zdravnika.
