Vsebina:
- Medicinski video: Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream
- Bela vlakna v pomarančah, ali jih je treba zavreči ali ne?
- Kakšne so prednosti belih vlaken v pomarančah?
- 1. Vir vlaken
- 2. Vir vitamina C
- 3. Bogata z antioksidanti
Medicinski video: Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream
Mnogi, ki se sprašujejo o belih vlaknih v pomarančah, je treba zavreči ali ne. Nekateri ljudje morda raje olupijo oranžno čiste, ker ne marajo belih vlaken. Vendar, ali veste, kaj pravzaprav je to belo-belo vlakno? Je treba jesti ali je bolje odstraniti bela vlakna v tej oranžni barvi? Tukaj je odgovor.
Bela vlakna v pomarančah, ali jih je treba zavreči ali ne?
Bela oranžna vlakna so del kože v citrusih. Ta vlakna delujejo kot protektorji v citrusih, imenovanih albedo. Ta okus vlaken ni tako okusen kot sadno meso, je okusen. Ni čudno, da mnogi ljudje na koncu mečejo vlakna iz pomaranč.
Morda pogosto slišite, če ima ta tanka pomarančna lupina veliko prednosti. Da, v resnici je to res, bela vlakna v pomarančah vsebujejo različne hranilne snovi, ki jih ne pričakujete. Torej, ko jih jeste, ne smete lupiti belih vlaken na pomarančah.
Kakšne so prednosti belih vlaken v pomarančah?
Očitno obstaja veliko prednosti belih vlaken v pomarančah, ki jih lahko dobite. Tukaj so tri pomembne prednosti, ki so zelo drage, če jo preprosto preskočite.
1. Vir vlaken
Izkazalo se je, da bela vlakna pomaranč vsebujejo veliko vlaknin. Pomaranče so bogato sadno vlakno, vendar če se porabijo z odstranjevanjem belih vlaken, se bodo vlakna zmanjšala.
Bolj ko zmanjšate ta vlakna, manj vsebnosti vlaken v pomarančah. Odstranjevanje belih vlaken lahko celo zmanjša 30 odstotkov vsebnosti vlaken v pomarančah.
Pektin, vrsta vlaken, ki so prisotna v belih vlaknih oranžne barve, lahko olajša prebavni sistem. Poleg glajenja prebavnega sistema je pektin tudi vlakno, ki ga najdemo v sadežih za vezanje prevelikega holesterola in trigliceridov.
Če iz pomaranč odstranimo več belih vlaken, dobimo manj vsebnosti pektina in zmanjšamo koristi.
2. Vir vitamina C
Zagotovo že veste, da so agrumi sadje, bogato z vitaminom C. No, prav tako tudi bela vlakna, tudi količina vitamina C v belih vlaknih je skoraj enaka vsebnosti vitamina C v citrusih. Z uživanjem oranžnega sadja z vlakni boste obogatili vnos vitamina C.
No, izpolnjevanje potreb vitamina C v telesu bo telesu prineslo številne koristi. Vitamin C pomaga ohranjati zdravo kožo z bojem proti poškodbam kože, ki jih povzroča sonce in onesnaženje.
Tudi vitamin C ima pomembno vlogo pri ustvarjanju kolagena kože, tako da lahko pomaga izboljšati teksturo kože.
3. Bogata z antioksidanti
Očitno obilne količine antioksidantov v obliki flavonoidov v belih vlaknih v pomarančah. V belih vlaknih pomaranč, naringenu in hisperidinu sta prisotni dve vrsti flavonoidov.
Tako kot drugi antioksidanti ti dve snovi zagotavljata močno zaščito za imunski sistem, tako da se izognete vnetjem in ogrožajo nalezljive bolezni.
Poleg tega ima naringen tudi druge prednosti kot snov, ki lahko zmanjša konice sladkorja v krvi. Tako so agrumi z belimi vlakni zelo dobri, zlasti za ljudi, ki imajo sladkorno bolezen.
Vrsta flavonoidov Hisperidina ima tudi druge prednosti, saj se te snovi štejejo za snovi, ki lahko pomagajo zmanjšati visok krvni tlak in holesterol. Prav tako pomaga izboljšati delovanje krvnih žil in zmanjšati vnetje.
Z mnogimi koristmi belih vlaken na pomarančah, zagotovo že veste odgovor, kajne? Ko jedete pomaranče, belih vlaken ne smete čistiti, da bi ohranili celovitost agrumov.
