Vsebina:
- Različne prednosti yuzu pomaranč za zdravje
- 1. Krepi odpornost telesa
- 2. Preprečite prezgodnje staranje
- 3. Dnevni vir vlaken
- 4. Preprečite blokado krvnih žil
- 5. Izboljšajte razpoloženje
Med tem časom ste morda bolj seznanjeni s pomarančami mandarin, pomarančami pontianak ali grenivkami. Uvedite sladke pomaranče z Japonske. Imenuje se yuzu oranžna. Ali oboje, vključno s sadjem, ki vsebuje veliko vitamina C, kakšne so koristi yuzu pomaranč za zdravje?
Različne prednosti yuzu pomaranč za zdravje
1. Krepi odpornost telesa
V 100 g sadja yuzu je bilo 90,5 mg vitamina C, ki lahko zadovolji vaše dnevne potrebe vitamina C. Za vaše informacijePotreba po vitaminu za odrasle je približno 75-90 mg na dan.
Vitamin C je bil dokazan v različnih študijah za povečanje imunosti, zstimulira proizvodnjo belih krvnih celic. Antioksidanti, ki jih vsebuje tudi vitamin C, lahko pomagajo povečati energijo, tako da vam lahko prepreči občutek utrujenosti.
Poleg tega lahko vitamin C podpira tudi vitalne funkcije v telesu, med katerimi je tudi funkcija nadledvičnih žlez, ki uravnavajo sproščanje stresnih hormonov. Vitamin C je potreben tudi pri absorpciji železa, tako da vam lahko pomaga preprečiti anemijo.Že v časopisu Annals of Nutrition and Metabolism Journal omenja, da lahko vitamin C pomaga telesu pri obrambi pred različnimi nalezljivimi boleznimi, kot so driska, pljučnica in malarija.
Pri vseh teh funkcijah ni treba dvomiti o koristih vitamina C iz sadja yuzu za povečanje telesne moči.
2. Preprečite prezgodnje staranje
Gledanje mlajše od dejanske starosti je sanje vseh. Zakaj ne začnete jesti sadja yuzu? Sladke pomaranče iz češnje so poleg obogatitve z vitaminom C tudi bogate z naravnimi antioksidanti, ki lahko preprečijo prezgodnje staranje.
Antioksidanti delujejo proti neugodnim učinkom prostih radikalov, ki povzročajo poškodbe telesnih celic, vključno s celicami kože. Poškodbe kožnih celic zaradi izpostavljenosti prostim radikalom, kot so onesnaževanje zaradi dima in sevanja sonca, pospešijo kožo in gube.
3. Dnevni vir vlaken
Kot drugi sadje se lahko zanesete na yuzu pomaranče kot vir dnevnih vlaken. Fiber potrebuje telo, da veže maščobe in olajša prebavni proces. Juzu lahko jeste kot prigrizek ali mešanico prigrizkov. Na ta način je dnevno vlakno izpolnjeno in lahko tudi nadzirate svojo težo, ker je vsebnost vlaken precej velika.
4. Preprečite blokado krvnih žil
Blokada arterij je vzrok za srčne napade, kapi, pljučno embolijo in različne druge kronične bolezni. Več študij je pokazalo, da uživanje oranžnega yuzuja lahko prepreči nastanek krvnih strdkov, ki zamašijo arterije.
5. Izboljšajte razpoloženje
Ne samo, da je bogata z vitaminom C, je tudi dokazano, da yuzu pomaranče izboljšujejo vaše razpoloženje, ki je slabo. To je bilo dokazano v študiji, izvedeni leta 2017. Skupina je pregledala skupino žensk, ki so imele predmenstrualni sindrom (PMS). Ženske, ki imajo PMS, ponavadi doživijo hitro nihanje razpoloženja in dokazano sadje yuzu lahko zmanjša te simptome.
