Vsebina:
- Medicinski video: Se je pričela nova doba zdravljenja raka? Maria Ana Kolman
- Zakaj se morate ukvarjati tudi z zdravljenjem raka?
- Prednosti vadbe pri bolnikih z rakom
- Kakšna vaja je varna za bolnike, ki se zdravijo z rakom?
Medicinski video: Se je pričela nova doba zdravljenja raka? Maria Ana Kolman
Ali mora nekdo z rakom zmanjšati svoje dejavnosti? Mnogi ljudje mislijo, da bi morali bolniki z rakom, zlasti tisti, ki se zdravijo, počivati bolj. Omejitve dejavnosti se lahko za bolnike z rakom dejansko priporočajo, vendar pa lahko počivanje preveč in v postelji negativno vpliva na bolnike. Pravzaprav nedavno objavljena študija navaja, da telesna dejavnost, kot je vadba, ni koristna le za preprečevanje raka pri zdravih ljudeh, ampak lahko pomaga tudi pri zdravljenju in izboljšanju kakovosti življenja bolnikov z rakom. Z izvajanjem vadbe lahko dejansko pomaga pri zdravljenju in vzdrževanju vzdržljivosti bolnikov, ki se zdravijo.
Zakaj se morate ukvarjati tudi z zdravljenjem raka?
Ni vam treba opravljati napornih vaj, kot so dvigovanje uteži, tek maratona itd. Dovolj, da se navadimo na vsakodnevno gibanje. Različne študije so pokazale, da ima vadba različne koristi za bolnike z rakom, ki se zdravijo.
Na primer, v študiji, ki je bila izvedena na skupini žensk, ki so imele rak dojke in so bile na kemoterapiji. To skupino žensk svetujemo, da vadijo pol ure s pogostnostjo 4-krat tedensko. Doseženi rezultati so bili zmanjšani pri stopnjah stresa in depresije v skupini žensk, čeprav so se po vadbi celo počutili bolje. Prosimo, upoštevajte, da je 4 od 10 žensk, ki imajo rak dojke, znano, da doživljajo depresijo, in pokazalo se je, da vadba zmanjša stopnjo stresa.
Prednosti vadbe pri bolnikih z rakom
Druge študije dokazujejo tudi koristi vadbe pri bolnikih z rakom, ki se zdravijo z rakom. V tej študiji je sodelovalo 38 bolnikov z rakom dojke in bolniki z rakom prostate, ki so bili na radioterapiji. Bolnike prosimo, da redno vadijo 4 tedne. Potem rezultati teh študij dokazujejo, da vadba lahko zmanjša stopnjo utrujenosti, ki se lahko pojavi zaradi zdravljenja, ki ga imajo bolniki z rakom. Poleg tega so naslednje koristi, ki jih bolniki z rakom med zdravljenjem opravljajo redno: \ t
- Preprečuje izgubo mišične mase
- Zmanjšanje tveganja za osteoporozo
- Izboljšajte imunski sistem telesa
- Zmanjšanje različnih neželenih učinkov zaradi zdravljenja, kot so slabost, bruhanje
- Ohranite normalno težo
- Ohranite ravnovesje in delovanje telesa
Kakšna vaja je varna za bolnike, ki se zdravijo z rakom?
Preveč počitka lahko dejansko povzroči izgubo različnih telesnih funkcij, šibkost mišic in zmanjšanje gibalnega prostora. Čim hitreje boste vadili, tem bolj se boste počutili bolje in izboljšali simptome neželenih učinkov, ki so posledica zdravljenja. Toda tisto, kar je še treba upoštevati, je vrsta vaje, ki jo lahko naredimo, to pa je prilagojeno:
- Vrsta in stopnja raka pri bolnikih
- Stamina in moči bolnikov
- Vrste in neželeni učinki zdravljenja
To je tisto, kar je treba upoštevati pri želji po vadbi med zdravljenjem raka. Ko se bolniki počutijo zelo utrujeni, ne bodite prisiljeni opravljati težke športe. Glavni cilj vadbe za bolnike z rakom je, da ostanejo aktivni in fit. Tukaj so predlogi za bolnike z rakom, ki želijo biti aktivni s športom:
- Najprej se pogovorite s svojim zdravnikom o vaji, ki jo želite opraviti.
- Začnite počasi. Ni pomembno, če lahko delate le nekaj minut na dan, vendar bo to še vedno koristno za vaše zdravje.
- Lahko poskusite tudi vaditi najprej lahke uteži in jih ponavljate večkrat na dan.
- Zabavajte te športne aktivnosti, kot so šport, medtem ko poslušate glasbo ali pa to počnete s partnerjem ali prijateljem.
- Nosite oblačila, za katera mislite, da so udobna, in pijte veliko mineralne vode, da bo vaše telo dobro hidrirano.
- Izberete lahko tudi šport, ki ne zahteva veliko gibanja in visok vplivNamesto aerobike lahko opravljate jogo ali tai chi.
- Vedno se ogrejte, preden začnete s športom. Najbolje je, da se 2 do 3 minute segreje s premikanjem ramena, vratu, rok, pasu in nog.
- Zaprite svojo vadbo s hlajenjem za 15 ali 30 minut, neprekinjeno se premikajte, dokler ponovno dihate.
- Ne silite se, če ste v zelo šibkem stanju ali imate vročino.
- Če opravljate radioterapijo, se izogibajte plavanju, ker bo to povzročilo, da bo telo lahko izpostavljeno bakterijam in koža lahko postane razdražena zaradi vsebnosti klora v vodi v bazenu.
- Če je potrebno, se za pomoč pri vadbi obrnite na zdravniško pomoč.
PREBERI TUDI
- Neželeni učinki zdravljenja z radioterapijo za bolnike z rakom
- 10 dejstev, ki jih morate vedeti o celicah raka
- Obvezna prehrana bolnikov z rakom jeter med zdravljenjem
