Vsebina:
- Medicinski video: 305 Zdravje in sreča - Walter Veith / slovenski podnapisi
- Prednosti vitamina C za vzdržljivost
- Kaj je potem ehinacea?
- Kombinacija vitamina C in ehinaceje za vzdržljivost
Medicinski video: 305 Zdravje in sreča - Walter Veith / slovenski podnapisi
Vsak ima drugačen imunski sistem. To je sposobnost telesa, da se bori proti patogenom (klicam) ali tujim snovem, ki vstopajo v telo. Ko je telesna odpornost šibka, telo skuša zmanjšati obrambo proti boleznim, zato je bolj verjetno, da bo zbolela.
Raziskave kažejo, da lahko vitamin C in ehinacea povečata vzdržljivost. Zanima me, kako kombinacija vitamina C in echinacee ohranja vaš imunski sistem močan? Oglejte si pregled v spodnjem članku.
Prednosti vitamina C za vzdržljivost
Hladno ali gripo, ki se zlahka prenaša od osebe do osebe, vključno z vami. Ko je odpornost vašega telesa slabša, vas ta bolezen lažje napade in simptomi so lahko še hujši. Čeprav se telo lahko okreva v nekaj dneh, simptomi, ki jih povzroča prehlad ali gripa, močno ovirajo vsakodnevne aktivnosti.
Slabe občutke in bolečine v telesu ne želijo narediti aktivnosti. Skupaj s simptomi zvišane telesne temperature, kihanja in izcedka iz nosu, ste bolj zaposleni za čiščenje smrkljev. Torej si še vedno želiš ohladiti ali gripo?
Da bi preprečili bolezen, telo potrebuje nekaj pomembnih hranil. Eden od najbolj priljubljenih je vitamin C. Ta vitamin se telo ne proizvaja naravno, zato ga morate dobiti iz hrane, kot so citrusi, krompir, paradižnik, paprika, zelje, brokoli in špinača.
Kaj je potem ehinacea?
Obstajajo rastline, za katere je že dolgo znano, da so močne, da podprejo vzdržljivost, in sicer echinacea. Rastline, ki imajo vijolične cvetne krone, najdemo v Severni Ameriki in so znane kot tradicionalna zeliščna zdravila. Deli, ki se pogosto uporabljajo za zdravljenje, so rože, korenine in listi.
Korenine so bogate z eteričnimi olji, ki so koristne za vzdrževanje zdrave kože, listi in cvetovi pa vsebujejo več polisaharidov, ki spodbujajo delovanje imunskega sistema.
Kombinacija vitamina C in ehinaceje za vzdržljivost
Vitamin C ima v telesu veliko pomembnih vlog. Ta vitamin pomaga telesu pri oblikovanju krvnih žil, hrustanca, mišic in kolagena v kosteh, tako da je pomemben za proces zdravljenja. Potem vitamin C pomaga tudi bolje absorbirati železo. Poleg tega je vitamin C potreben tudi v telesu za predelavo maščob v energijo in spodbujanje razvoja belih krvnih celic, ki igrajo pomembno vlogo v imunskem sistemu.
Poleg tega je kar 14 študij, objavljenih v časopisu o nalezljivih boleznih Lancet na Univerzi v Connecticutu, ugotovilo, da lahko ehinacea pospeši proces okrevanja telesa od gripe za 58 odstotkov, medtem ko pospešuje zdravljenje prehladov v skoraj enem dnevu in pol.
Vse to pa vpliva na velikost odmerka ehinaceje. Kar 10 miligramov ehinaceje na telesno težo, ki se jemljejo vsak dan 10 dni, je učinkovita kot stimulans za imunski sistem. Kombinacija vitamina C in ehinaceje vam zagotovo zagotavlja večjo zaščito pred boleznimi.
Poleg vitamina C in echinacee obstajajo tudi različni vitamini, minerali in druge naravne sestavine, ki podpirajo imunski sistem, kot so cink, magnezij, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin E in ginseng. Vse te snovi podpirajo delovanje imunskega sistema do največje možne količine in zmanjšujejo vnetje zaradi virusov, bakterij ali drugih tujih snovi.
Ne samo iz hrane, lahko zlahka dobite vse vitamine in minerale, potrebne za vzdrževanje imunskega sistema z dodatki za vzdržljivost. Trenutno so številni dodatki vzdržljivost v različnih oblikah, v vodi topni šumeči, pa tudi tablete, ki so pripravljene za uživanje (žvečilne tablete).
