Vsebina:
- Medicinski video: What Does It Mean To Be Egoless?
- 1. Jejte hrano, ki vsebuje veliko kalorij
- 2. Zlahka utrujeni
- 3. Ne samo utrujeni, lahko doživite "bongking"
- 4. Torej izostrite
- 5. Povečana teža
- 6. Zdravila za sladkorno bolezen ne delujejo
Medicinski video: What Does It Mean To Be Egoless?
Redna prehrana je obvezna za vse. Še posebej za ljudi s sladkorno boleznijo. Zelo pomembno je, da načrtujete kadarkoli boste jedli in privoščili prigrizke in se držali tega urnika. No, že veste, kaj se bo zgodilo, ko ljudje s sladkorno boleznijo jedo neredno? Oglejte si spodnji pregled.
1. Jejte hrano, ki vsebuje veliko kalorij
Včasih, ko ste preveč zaposleni, ste preveč stresni ali preveč utrujeni, postanejo nepravilni. Poročanje s strani vsakdanjega zdravja, po mnenju Adine Pearson RD, kliničnega nutricionista, ko ljudje s sladkorno boleznijo jedo neredno, boste bolj dovzetni za uživanje hrane, ki vsebuje veliko kalorij, ki jih ne priporočamo.
Poleg tega, ko ste na koncu jedli tudi ponavadi jedo v naglici, tako da se ne zavedaš, da je tvoj želodec dejansko poln. Zato, po besedah Adine Pearson, nikoli ne zamudite obrokov. To vključuje tudi urnik za prigrizke ali pitje prednastavljenih sokov.
2. Zlahka utrujeni
Ko preskočite obroke, bo vaše telo lačno. Ta lakota lahko povzroči občutek, da se njihova telesa hitro utrudijo. Ko telo ne dobi pravočasno hranilnih snovi iz hrane, zato telesne celice ne dobijo energije, ki jo morajo uporabiti za vzdrževanje vseh telesnih funkcij. Zaradi izčrpavanja energije, ki jo potrebujemo, telo uporablja telesne energetske zaloge. Brez ponovnega polnjenja se boste počutili utrujeni.
Pravzaprav lahko vsakdo zadrži lakoto ali včasih ni lačen. Vendar pa, ko je čas za jesti, morate še vedno jesti. Ker, ko pogrešate obroke, se v telesu zgodi drastično zmanjšanje krvnega sladkorja.
To zmanjšanje je zelo nevarno in bo povzročilo zaplete. Zato so diabetiki potrebni točnost, da ohranijo svoje stanje stabilno.
3. Ne samo utrujeni, lahko doživite "bongking"
Bongking je stanje, ko telo doživlja drastično zmanjšanje energije zaradi nizke ravni krvnega sladkorja. Zelo verjetno se bo to zgodilo, ko diabetični ljudje pojejo neredno. Znaki bongkinga so omotica, slabost in tresoče telo.
Ko boste jedli, bo v telesu na voljo glukoza iz virov hrane iz ogljikovih hidratov, tako da jo bodo lahko uporabljale telesne celice. Toda brez polnjenja telesa z glukozo, bo telo manjkalo goriva. Končno, tako ali ne, bo telo kot gorivo nadomestilo maščobo kot nadomestek za glukozo.
Zaradi množičnega sežiganja maščob se v telesu na koncu kopičijo ketonske kisline. Spremembe v uporabi tega vira energije na koncu povzročijo, da mišice med fizično aktivnostjo doživijo ogromno utrujenost.
4. Torej izostrite
Pravzaprav, če imate sladkorno bolezen ali ne, možgani potrebujejo glukozo iz živil, ki vstopajo v telo. Ko zamudite obroke, to pomeni, da zmanjšate glukozo, ki jo možgani potrebujejo za pravilno delovanje. Torej bo nepravilno prehranjevanje povzročilo, da bodo možgani ohranili koncentracijo in se osredotočili, se spomnite in logično zmanjšali.
5. Povečana teža
Raziskave v Journal of Nutritional Biochemistry so pokazale, da je preskušanje obrokov za zmanjšanje vnosa kalorij dejansko povečalo insulin in krvni sladkor, kar bo povečalo težo.
Ljudje s sladkorno boleznijo morajo ohraniti svojo idealno telesno težo. Zato Nacionalni inštitut za sladkorno bolezen in bolezni prebavil in ledvic (NIDDK) diabetike opozarja, da vedno ohranijo svojo normalno težo.
Prekomerna telesna teža ali debelost zelo škodljivo vplivata na raven sladkorja v krvi. Ko se stabilnost krvnega sladkorja zaradi prekomerne telesne teže vse bolj moti, je tveganje za zaplete, kot so visok krvni tlak, bolezni srca in kap, prav tako večje.
Poleg tega, če pogosto preskočite obroke, postane vaše telo manj pozorno na urejanje vašega lačnega odziva in dejanskega odziva sitosti.
Adina Pearson, doda RD, bodite previdni tudi, ko se počutite lačni, ko je čas za jesti. Ne počutite se lačni ne pomeni, da vaše telo ne potrebuje hrane. Ko boste poslušali, da ne boste jedli, se bo vaš apetit kasneje pojavil pretirano, zaradi česar se boste maščevali s čim več hrano. To je tisto, zaradi česar boste pridobili na teži.
6. Zdravila za sladkorno bolezen ne delujejo
Ko diabetiki preskočijo obroke, bo to vplivalo tudi na uporabljena zdravila. Tako zdravila kot zdravila za injiciranje.
Zdravila za sladkorno bolezen se morajo uporabljati v skladu z doslednim načrtom prehranjevanja. Ko zamudite obrok, bo to motilo delovanje dohodnega zdravila. Še posebej, če uporabljate zdravila za sladkorno bolezen, ki delujejo za zniževanje krvnega sladkorja, ne jemljejo pa dejansko zvišujejo raven krvnega sladkorja v telesu in postajajo hipoglikemija.
