Vsebina:
Medicinski video: Why 30 is not the new 20 | Meg Jay
Preden se posvetujte z zdravnikom ali ukrepajte tako, da kmalu zanosite, poskusite narediti naslednje stvari in se izogniti vsem, kar bi lahko ogrozilo vašo plodnost.
Naredi to!
Zdrav način življenja
Ohranite idealno telesno težo, poskusite narediti fizično aktivnost, živeti zdravo prehrano, omejiti uživanje kofeina in zmanjšati stres. Te dobre navade vam in vašemu otroku pomagajo, da ste zdravi in varni med nosečnostjo.
Opravite rutinski seks
Za pare, ki so zdravi in želijo zanositi, ni preveč ali prepogosto takih, kot so spolni odnosi. Za mnoge ljudi, ki poskušajo, je najbolj potreben rutinski seks.
Spol dan pred dnevom ovulacije
Spolni odnos pred ovulacijo bo povečal vaše možnosti zanositve. Čeprav se bo število spermijev ali koncentracija vašega partnerja malo zmanjšala zaradi pogoste intenzivnosti spola, to ni problem za zdrave moške.
Konceptni načrt
Zdravnik bo preveril splošna zdravstvena stanja in priporočil nekaj sprememb življenjskega sloga, kar vam bo dalo več priložnosti za zanositev. Pomemben bo načrt za predsodke (pred nosečnostjo). Še posebej, če imate vi in vaš partner zdravstvene težave, ki lahko vplivajo na njihovo sposobnost zanositve.
Ne počnite tega!
Stres
Včasih boste vi in vaš partner poudarili, ko skušate zanositi. Še bolj stresno, ko podjetju ni uspelo dokončati več poskusov. Tudi če so pogoji optimalni, je vaša možnost, da zanosite v enem ciklusu, le 50% ali 1: 2. Z rednim spolnim odnosom brez zaščite bo večina zdravih parov zanosila v manj kot enem letu.
Kajenje
Tobak spremeni sluz materničnega vratu, kar bo otežilo spermo, da doseže jajce. Kajenje prav tako poveča tveganje za motnje nosečnosti, celo za spontane splave, dojenčke, ki so ob rojstvu podhranjeni, ali dojenčki nimajo kisika in hranil. Če kadite, se posvetujte z zdravnikom, da se ustavi, preden načrtujete nosečnost. Za vašo družino in svoje zdravje obljubite, da boste prenehali kaditi.
Pijte alkohol
Alkohol lahko zmanjša plodnost in če poskušate zanositi, je lahko nevarna za plod.
Zdravila jemljite brez zdravnikovega soglasja
Nekatera zdravila (tudi tista, ki so na voljo brez uporabe zdravniškega recepta) lahko povzročijo težave pri doseganju nosečnosti. Nekatera druga zdravila tudi niso varna za nosečnost.
