Vsebina:
- Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
- Sadje za bolezen želodčne kisline, ki mora biti omejena
- Paradižnik
- Agrumi
- Sadje za bolezen želodčne kisline, ki se dobro zaužije
- Banana
- Apple
- Lubenica
- Drugo sadje
- Spremembe v življenjskem slogu
Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD) je stanje, pri katerem želodčna kislina teče navzgor po požiralniku ali požiralniku, kar lahko povzroči pekoč občutek v prsih ali druge simptome. V določenih okoliščinah lahko vsakdo doživi to stanje. Refluks se pogosto pojavi po jedi, ki poteka v kratkem času in se lahko pojavi med spanjem.
Zato je izbira hrane za ljudi z želodčno kislino zelo pomembna in včasih precej zmedena. Nepravilna izbira hrane lahko poveča želodčne kisline in ponavljajoče se bolezni želodčne kisline. Živila, kot so čokolada, pikantna hrana, mastna hrana, čebula in česen, lahko na splošno povzročijo simptome želodčne kisline.
Kaj pa sad? Ali se je treba izogibati kislim sadežem, da se bolezen ne ponovi? Če želite to odpraviti, glejte spodnjo razlago.
Sadje za bolezen želodčne kisline, ki mora biti omejena
Pravzaprav sami plodovi ne povzročajo GERB bolezni ali povečujejo želodčne kisline. Če pa imate to bolezen, morate omejiti (ne popolnoma preprečiti) uživanja sadja, kot so paradižniki in pomaranče. Ker lahko ti plodovi povzročijo simptome, da se počutite slabše.
Paradižnik
Paradižnik vsebuje citrat in jabolčno kislino, ki lahko povečata želodčno kislino. Ko zaužijete preveč paradižnika, lahko kislina teče v požiralnik. Ni druge možnosti, saj tudi, če ga uporabljate, ga ne boste zmanjšali.
Agrumi
Pomaranče, limone, limete in grenivke so plodovi, ki so vključeni v citrus. Po raziskavah, objavljenih leta 2006. \ TAnali otologije, rinologije in laringologije, ki omejuje vnos vzporedne kisline prehranske kisline lahko ublaži simptome želodčne kisline, ki se dvigne v področje grla, kot je kašelj in hripavost.
Sadje za bolezen želodčne kisline, ki se dobro zaužije
Banana
Banane imajo nizko kislost s pH vrednostjo od približno 4,5 do 5,2. To lahko nevtralizira želodčno kislino in pomaga ublažiti simptome. Banane so tudi vir kalija, vlaknin, vitamina C, antioksidantov in fitonutrientov. Vlakna v bananah lahko izboljšajo prebavni sistem in zmanjšajo refluks.
Apple
Jabolka vsebujejo veliko vitaminov, kot so vitamini A, C, D in B12. kalcija, železa in megnezija. Ta vsebina lahko pomaga olajšati prebavni sistem in zmanjša refluks.
Lubenica
Lubenica vsebuje antioksidante, vitamin C, vitamin A in aminokisline ter visoko vsebnost vode. To je tisto, kar pomaga prebavnemu sistemu in ohranja telo hidratizirano. Lubenica lahko nevtralizira kislino v želodcu in zmanjša refluks.
Drugo sadje
Drugi sadje, ki so dobre za ljudi z refluksom želodčne kisline, so papaja, breskve, melone in hruške.
Spremembe v življenjskem slogu
Poleg seznama sadja za bolezen želodčne kisline zgoraj, morate tudi vzdrževati dobro prehrano za želodčno kislino. Simptome lahko upravljate tudi tako, da spremenite način življenja, da se izognete refluksu kisline.
- Izogibajte se cigaretam in alkoholnim pijačam.
- Izogibajte se ležanju po jedi, vsaj dve uri kasneje.
- Izogibajte se gibanju ali težki dejavnosti takoj po jedi, vsaj tri do pet ur kasneje.
- Izogibajte se uživanju velikih količin v enem obroku. Potrebuje vsaj 20 minut, da želodec signalizira polnost možganov. Zato počasi in temeljito žvečite hrano, da olajšate prebavo želodca. Če se prehranjujete, se nagibate k temu, da boste jedli preveč in pogoltnite preveč plina, kar povzroči napenjanje.
- Naj bo vaša telesna teža idealna.
