Vsebina:
- Medicinski video: Prenehajte kaditi danes!
- Je ta hipnoza?
- Hipnoza za kadilce
- Je hipnoza učinkovita za prenehanje kajenja?
- Katera je treba upoštevati pred hipnoterapijo
Medicinski video: Prenehajte kaditi danes!
Prenehanje kajenja je lahko izziv, vendar je opustitev kajenja najboljša stvar, ki jo lahko naredite za svoje zdravje. Kajenje je nevarna, celo smrtonosna navada. Kajenje je glavni vzrok raka. Kajenje prav tako poveča tveganje za srčni infarkt, možgansko kap, pljučne bolezni in druge zdravstvene težave, kot so zlomi in katarakta.
Če vam obliži, nikotinski gumi, svetovanje in druge metode ne pomagajo ustaviti, ne obupajte. Vprašajte zdravnika, če lahko poskusite hipnozo. Nekatere študije kažejo, da lahko hipnoza nekaterim kadilcem pomaga pri opustitvi.
Je ta hipnoza?
Hipnoza je sprememba stanja zavesti, v kateri ste nastali v državi trance ali kot zaspati. Klinična hipnoza se uporablja za zdravljenje fizičnih ali psihičnih težav. Na primer, hipnoza se pogosto uporablja za pomoč pacientom pri nadzoru bolečine, kot tudi drugih pogojih, kot so težave s težo, motnje govora in težave z odvisnostjo.
Obstaja razprava o tem, kako deluje hipnoza. Nekateri ljudje verjamejo, da se, ko ste hipnotizirani, počutite sproščeno in se bolj osredotočite in bolj pripravljeni poslušati predloge, kot je opustitev kajenja.
PREBERITE TUDI: 3 Dejstva o hipnozi, da prenehate kaditi
Tudi če ste med hipnozo nezavestni, niste nezavestni. Še vedno se zavedate okolice in ne morete narediti ničesar izven vašega dogovora. Testi možganov, ki so bili opravljeni pri bolnikih v hipnotičnih primerih, so pokazali visoko nevrološko aktivnost.
Hipnoza za kadilce
Med postopkom hipnoze za prenehanje kajenja bodo bolniki morali zamisliti slabe posledice kajenja. Na primer, hipnoterapevt lahko predlaga, da cigaretni dim smrdi kot dim iz tovornjaka, ali pa lahko kajenje povzroči, da se usta počutijo zelo suha.
Spiegelova metoda je ena izmed priljubljenih tehnik hipnoze, ki se osredotoča na tri glavne točke:
- Kajenje lahko zastrupi telo
- Potrebuješ telo za življenje
- Spoštovati in zaščititi morate svoje telo
Hipnoterapevti bodo bolnike učili samohipnozo in bolnike pozvali, naj ponovijo pritrdilni stavek, ko se pojavi želja po kajenju.
PREBERI TUDI: Telo spremeni iz dneva v dan po prenehanju kajenja
Je hipnoza učinkovita za prenehanje kajenja?
Hipnoza ne deluje za vse. Okoli 1 od 4 ljudi ni mogoče hipnotizirati. Če je uspešna, se lahko intenzivnost hipnoze razlikuje za vsako osebo.
Kako deluje hipnoza za pomoč kadilcem ustavi, je odvisno od vira, ki ga vprašate. Rezultati raziskav se razlikujejo. Leta 2010 sistematični pregledi študij niso našli dovolj dokazov, ki bi podpirali uporabo hipnoze. Druge ocene, objavljene leta 2012, kažejo, da študije podpirajo možne koristi uporabe hipnoze. Iz razprave o alternativnih metodah prenehanja kajenja Ameriško združenje za rak trdi, da čeprav kontrolirane študije ne podpirajo učinkovitosti hipnoze, obstajajo nezanesljivi dokazi, da nekateri ljudje doživljajo koristi.
Čeprav nekatere spletne strani in promocijski material to trdijo, hipnoza ni odobrena terapija. Raziskovalci pravijo, da so potrebne obsežnejše študije, da se ugotovi, ali hipnoza res pomaga kadilcem, da se znebijo kajenja za vedno, vendar so raziskovalci dodali, da ima hipnoza upanje in ima druge koristi. Vendar je najboljši način za prenehanje kajenja kombiniranje več tehnik.
Katera je treba upoštevati pred hipnoterapijo
Če želite poskusiti hipnozo, da bi vam pomagali prenehati s kajenjem, prosite zdravnika, da priporoči hipnoterapevta.
Naslednji nasveti za iskanje kvalificiranega hipnoterapevta:
- Poskrbite, da je hipnoterapevt licenciran in usposobljen. Hipnoza zaradi zdravstvenih in vedenjskih razlogov je mogoča le z osebo, ki ima licenco, ki velja za posebno zdravje, kot so medicina, psihiatrija, psihologija ali skrb.
- Pazite na trditve ali jamstva, ki so preveč obetavna. Hipnoza ne deluje za vse.
Ne pozabite, nikoli ni prepozno za prenehanje kajenja. Opustitev kajenja ima takojšnje koristi za zdravje. Če prenehate kaditi pred 50. letom, zmanjšate tveganje za smrt za polovico v naslednjih 15 letih v primerjavi z ljudmi, ki še vedno kadijo.
PREBERITE TUDI: Uporaba Gingerja za prenehanje kajenja, učinkovita?
