Vsebina:
- Medicinski video: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
- Pomen pitne vode v času prekinitve posta do zore
- Kakšna so pravila za pitje ob zori in razbijanje poste, da ne bi primanjkovalo tekočin?
Medicinski video: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
Žejen To je najpogostejša pritožba za ljudi, ki hitro. Včasih ste bolj zmožni vzdržati lakoto kot žejo. Ni presenetljivo, da v času prekinitve posta takoj poiščete pijačo, pa naj bo sladka pijača ali voda, da sprostite žejo. Preden brezskrbno pijete pijačo, ali že poznate pravila za pitje ob zori in razbijanje posta? Če ne, si oglejte pregled tega članka.
Pomen pitne vode v času prekinitve posta do zore
Voda in sladkor brez kalorij sta zdravi izbiri, da ohrani telo še vedno dovolj tekočine med postom. Voda je zmožna premagati žejo v postnih urah, če poznate pravilna pravila za pitno vodo, ko lomite post in v času zore.
Bela voda ni tako preprosta, kot si mnogi mislijo. Za enostavnostjo videza voda ni samo koristna za preprečevanje dehidracije telesa, temveč ima tudi druge ugodnosti.
Druge vrste pijač, na primer brezalkoholne pijače, razvrščeni kot visoko vsebnost sladkorja in kalorij, zato lahko poveča vašo težo. Upoštevati je treba tudi energijske pijače, ki so pogosto izbrane kot vir tekočin, saj vsebujejo sladkor in kofein. Pri pitju stekleničenega sadnega soka vedno bodite pozorni na oznako izdelka. Torej, voda je najprimernejša izbira, ki jo morate izbrati za pijačo v skladu s pravili časa prekinitve posta, dokler ne pride čas.
Zakaj? Ker voda lahko vzdržuje nivo telesne tekočine, tako da telo ne pride do motenj v prebavi in absorpciji hrane, cirkulacije, ledvic in je pomembno za vzdrževanje normalne telesne temperature. Da bo vaš hiter tek gladko.
Pitna voda pomaga tudi energizirati mišice. Tekoče neravnovesje lahko povzroči utrujenost v mišicah. Pomanjkanje vode med postom bo povzročilo, da boste postali enostavno utrujeni.
Pitje veliko vode pomaga nadzorovati vnos kalorij v telesu. Bela voda se je izkazala za veliko boljšo pri preprečevanju pridobivanja telesne teže kot pijače z visoko vsebnostjo kalorij. Voda pomaga pri odstranjevanju ostankov hrane in pijače skozi znoj, urin in umazanijo, ko hitro postanete.
Kakšna so pravila za pitje ob zori in razbijanje poste, da ne bi primanjkovalo tekočin?
Potreba po tekočinah je različna. V povprečju je za odrasle ženske priporočljivo popiti okrog osem do 200 ml kozarcev na dan ali skupno 1,6 litra. Medtem ko moškim svetujemo, da pijejo približno 10 200 ml kozarcev ali skupno 2 litra na dan.
Poleg pijače lahko hrana zagotovi tudi vnos telesnih tekočin okoli 20 odstotkov. Tekočina iz hrane je večinoma pridobljena iz sadja in zelenjave, kot so špinača in lubenice, ki vsebujejo 90 odstotkov vode.
Da bi zadostili tej potrebi, jo lahko uporabite formula 2-4-2, eno kozarec v času prekinitve posta, eno kozarec po molitvi Maghrib ali preden molite tarawih. Lahko prilagodite štiri skodelice časa po tarawih molitvi do večera in dveh kozarcev ob zori, to je pravilo pitja ob zori in hitro lomljenje, ki lahko zadosti vašim potrebam po tekočini.
Kaj je treba poznati, ljudje lahko izgubijo tekočine ne samo pri uriniranju (BAK), ampak tudi pri potenju, dihanju in iztrebljanju. Nekateri znaki, ki vam lahko pomagajo prepoznati telo, ki nima tekočine, vključno z glavoboli, občutek manj energije in barvo urina, ki je temna ali ne kot običajno.
