Vsebina:
- Staro moške testosterone
- Ali starejši moški potrebujejo dodatke testosterona?
- Naraven način za povečanje ravni testosterona
Splošno znano je, da se bodo telesne funkcije zmanjševale tudi v starosti, vključno z moškim spolnim nagonom. Testosteron je hormon, ki uravnava vzpone in padce moškega spolnega vzburjenja. Zato moški, ki imajo zmanjšano spolno zanimanje, pogosto izberejo dodatke testosterona, da ponovno vzpostavijo željo po ponovni ljubezni.
Pravzaprav bi morali testosteroni dopolniti moški, ki so starejši?
Staro moške testosterone
Testosteron je eden glavnih spolnih hormonov pri moških, ki je odgovoren za uravnavanje rasti moških, kot so širši razvoj ramen, široka prsa, dlak na obrazu in gostejše mišice. Ravni testosterona se bodo s starostjo spremenile. Na splošno se stopnja testosterona začne najhitrejša v adolescenci in vstopi v zgodnjo odraslost.
Ko se starate, se bo raven testosterona v telesu postopoma zmanjševala. Na spletni strani Healthline se bo povprečna raven testosterona zmanjšala za približno osem odstotkov vsakih 10 let ali 16 odstotkov vsakih 20 let.
To stanje povzroči manjši spolni nagon moških, ki ga spremlja izguba mišične moči, povečanje trebušne maščobe, izguba kosti in zmanjšana kognitivna funkcija.
Ali starejši moški potrebujejo dodatke testosterona?
Da bi se izognili upadanju spolne funkcije in različnim zdravstvenim težavam, ne bo malo starejših odraslih moških, ki se bodo potem odločili za testosteronske dodatke. Ne brez razloga, poleg tega, da želimo povečati spolni nagon, naj bi ta dodatek pomagal tudi pri zdravljenju hipogonadizma, stanja, ko telo ne more proizvajati dovolj testosterona.
Od leta 2010 so raziskovalci na Nacionalnem inštitutu za staranje izvedli testosteronski test, da bi ugotovili, ali bi lahko dopolnjevanje testosterona izboljšalo zdravstvene težave, povezane z nizko ravnijo testosterona v starosti.
Rezultati kažejo, da je mogoče z dodatkom testosterona dejansko pridobiti koristi, po drugi strani pa to lahko predstavlja tudi tveganje za zdravje. Spolno delovanje starejšega odraslega moškega se zlahka poveča na normalno območje, vendar ne podpira človekovih fizičnih sposobnosti v boljši smeri.
Odkritje so podprli tudi znanstveniki iz medicinskega centra Utrecht, ki so 237 moškim, starim od 60 do 80 let, dali testosteronske dodatke z nizko koncentracijo testosterona. Glede na raziskavo se je povečala mišična telesna mišična masa, ki jo je spremljalo zmanjšanje maščobne mase, vendar ni mogla izboljšati mišične moči.
Poleg tega imajo moški, ki jemljejo dodatke testosterona, dejansko nižjo raven holesterola HDL, čeprav je vrsta holesterola razvrščena kot dobra in potrebna za telo. Če ostanejo starejši moški, se verjetno razvije presnovni sindrom, ki je "zbirka" različnih zdravstvenih težav, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak in visok holesterol.
Poleg tega je bilo dokazano, da ima dodatek testosterona manjšo vlogo pri izboljšanju kognitivnih funkcij, povečanju mineralne gostote kosti in splošni kakovosti življenja. Pravzaprav, kot smo že omenili, zmanjšanje ravni testosterona ne vpliva le na spolno funkcijo, ampak povzroča tudi druge telesne funkcije.
Torej, poraba tega dodatka mora biti sposobna temeljito odpraviti težavo, v resnici pa ni. Zato jemanje dodatkov za povečanje ravni testosterona pri starejših moških dejansko ni preveč priporočljivo.
Naraven način za povečanje ravni testosterona
Dodatek testosterona ni edina rešitev za povečanje ravni testosterona pri starejših moških. Torej, obstajajo še drugi načini, ki so bolj naravni in seveda lahko preprosto poskusite, na primer:
- Spoznajte potrebe cinka po telesu. Raziskave kažejo, da imajo cinkovi minerali pomembno vlogo pri uravnavanju ravni testosterona v človeškem telesu.
- Spoznajte potrebe telesa s kalijem. Verjamemo, da kalij podpira delovanje testosterona v telesu.
- Rutino vadbe. Cilj je naravno povečanje ravni testosterona.
- Dovolj spite.
- Dobro upravljanje stresa.
Po možnosti se posvetujte z zdravnikom, da dobite najboljši način, če želite povečati raven testosterona.
