Vsebina:
- Stres lahko poslabša hipertenzijo
- Aromaterapija pomaga zmanjšati krvni tlak
- Previdno izberite olje za aromaterapijo za hipertenzijo
- Kako uporabljate aromaterapijo za hipertenzijo?
Aromaterapija se običajno uporablja za pomiritev uma in sprostitev telesa. Aromaterapija uporablja eterična olja iz različnih zdravilnih rastlin, cvetja, zelišč, korenin, sadja in dreves, za katera se pravi, da so koristna za telo. Ali ste vedeli, da poleg odpravljanja stresa obstajajo tudi skrite prednosti aromaterapije za hipertenzijo?
Stres lahko poslabša hipertenzijo
Stres in prekomerna tesnoba lahko poslabšata stanje kronične hipertenzije. Stres povzroči, da možgani sproščajo hormone stresa, kot so adrenalin, kortizol in noradrenalin, kar povzroča povečanje srčnega utripa in povečanje premera krvnih žil. To lahko povzroči nenadno povečanje krvnega tlaka na 30-40% - čeprav le začasno.
Čeprav le na kratko, je učinek povečane napetosti še vedno potencialno nevaren za ljudi, ki že imajo hipertenzijo. Razlog za to je, da hud psihični stres stimulira simpatični sistem možganov, da pretirano reagira in povzroči napetost in končno poveča krvni tlak. Če se stres še vedno ponavlja, lahko sčasoma poškoduje krvne žile, srce in ledvice, kar lahko povzroči, da krvni tlak vedno ostane visok skozi čas.
Poleg tega so ljudje, ki so pod hudim stresom, zelo ranljivi za nezdrave navade, ki lahko povečajo krvni tlak, kot je kajenje in uživanje alkohola, da se preždejo.
Aromaterapija pomaga zmanjšati krvni tlak
Bilo je veliko študij, ki dokazujejo, da lahko z aromaterapijo oseba postane bolj mirna, srečna in ima stabilnejši krvni pritisk.
Nekatera eterična olja, ki se uporabljajo v aromaterapiji, kot so olje sivke, sandalovinekamilica, oreh muškatnega oreha, ima pomirjujoč vonj, ki lahko nadzoruje simpatični živčni sistem, ki je odgovoren za uravnavanje stresnih odzivov in zmanjšanje ravni kortizolnega hormona.
Namesto tega bodo sproščujoči učinki aromaterapije aktivirali parasimpatični živčni sistem, zaradi katerega se srčni utrip počasi zmanjšuje. Poleg tega aromaterapija sivke vsebuje tudi komponento linalil acetata, ki igra vlogo pri sprostitvi mišic.
Pri uporabi kot masažno olje se poroča, da lahko eterična olja pomagajo spodbuditi pretok krvi bolj gladko in aktivirajo limfni sistem, ki lahko zmanjša bolečino, napetost inslabo razpoloženje.
Poleg tega so prednosti uporabe aromaterapije za hipertenzijo tudi verjel, da lahko pomaga osebi bolje spati. Stres je že dolgo povezan s težavami z nespečnostjo ali nespečnostjo, kar poslabša stres zaradi pomanjkanja spanja. Sama globok spanec je eden od načinov za zmanjšanje stresa, ki lahko na koncu pomaga tudi pri nadzoru napetosti.
Previdno izberite olje za aromaterapijo za hipertenzijo
Učinek znižanja krvnega tlaka z aromaterapije za hipertenzijo se pojavi le pri nekaterih olj, kot so olje sivke, olje vrtnice, olje sandalovine, kamilice in muškatnega oreha. Medtem pa limonino olje, ingver, kiral in liste metine dejansko spodbujajo srce k črpanju krvi, ki lahko zviša krvni tlak.
Kako uporabljate aromaterapijo za hipertenzijo?
Eterična olja se lahko uporabljajo za aromaterapijo na različne načine:
- Uporaba orodijdifuzor ki pretvarja eterično olje v dišečo paro.
- Vdihavanje olja skozi nos, najprej spuščanje v oblačila, bazena s toplo vodo ali neposredno iz steklenice embalaže.
- Masirajte svoje telo z uporabo eteričnih olj.
- Toplo vodo namočite z eteričnimi olji.
- Eterična olja nanesite neposredno na kožo.
