Vsebina:
- Medicinski video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Kaj je vodna terapija?
- Kakšne so koristi vodne terapije?
- Zakaj naj bi bila v vodi, lahko tudi na kopnem?
- Kako narediti tehnike vodne terapije?
- Kdo ne more izvajati vodne terapije?
Medicinski video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Ko slišimo o vodni terapiji, je to, kar imamo v mislih, lahko različni, kot je terapija s pitno vodo ali terapija z namakanjem v vodi. Da, voda je lahko medij za programe terapije. Vendar pa ne pijete vode, zdravljenje poteka tako, da ste v vodi. Dejal je, da lahko ta terapija lajša bolečine v spodnjem delu hrbta in vratu. Hmmm, to zveni zabavno? Kdo ne mara igrati vode, še posebej, če pozna zdravstvene koristi? Toda počakajte minuto, vodne terapije ne morete narediti tako. Tukaj bomo razpravljali, kakšna je vodna terapija.
PREBERITE TUDI: Vse o imunoterapiji, injekcijah za zdravljenje alergij
Kaj je vodna terapija?
Vodna terapija, ki se imenuje vadba v vodi, uporablja vodo kot sredstvo za boj, zato se bo naše telo borilo proti masi vode. Gotovo ste slišali ali proučevali lastnosti vode, kajne? Ena od njih, voda lahko pritisne v vse smeri. V vodni terapiji se boste borili z vodnim pritiskom, tako kot pri plavanju. Razlika je v tem, da plavanja ne delate vedno. Vaja, ki jo lahko naredite, je sprehod ali tek v vodi, poleg tega pa lahko tudi skočite ali brcnete.
Ta vaja lahko poveča vašo prožnost in gibanje brez pritiska na sklepe in hrbtenico. Poleg zmanjšanja bolečine naj bi ta vaja zmanjšala tveganje, povezano s kostno gostoto, kot je osteoporoza. Poleg tega lahko zmanjša tudi tveganje za osteoartritis in napetost mišic.
PREBERI TUDI: Zakaj ženske v menopavzi ogrožajo osteoporozo in osteoartritis?
Ne samo, da tudi ljudem s sladkorno boleznijo in visokim krvnim tlakom svetujemo, da to vodno terapijo opravijo. Za tiste med nami, ki ne čutijo bolečine, je lahko zdravljenje z vodo udobno. Za razliko od nekaterih pogojev, ki so omenjeni prav zdaj, lahko voda zdravljenje ljudi neudobno, celo boleče. Ampak pomiri se, voda je zelo prijazen medij.
Kakšne so koristi vodne terapije?
Kot je pojasnjeno zgoraj, je vodna terapija zelo priporočljiva za zdravljenje bolečin v hrbtu in mišično-skeletnih poškodb (ki so povezane s sklepi, mišicami, živci, vezi in kite). Nekateri pomembni elementi uporabe vode kot terapevtskega sredstva so:
- Voda lahko povzroči, da bolniki plavajo. Voda je proti gravitaciji, ta lastnost nam lahko pomaga ostati v vodi. Ko bolnik poskuša ostati plavajoč v vodi, trenira telesno ravnovesje in moč, še posebej, če vadite noge, medtem ko plavate v vodi.
- Voda pritiska na telo z nežno trenje, to lahko pomaga okrepiti stanje poškodbe, hkrati pa zmanjšati nadaljnje poškodbe zaradi izgube ravnotežja.
- Voda ima močan učinek tako, da zagotavlja hidrostatski tlak, ki lahko izboljša delovanje srca in pljuč. Ta pritisk lahko prispeva tudi k povečanju mišičnega pretoka krvi.
Zakaj naj bi bila v vodi, lahko tudi na kopnem?
Tukaj je primer, pri bolnikih z osteoartritisom vratu in ramen, je treba narediti roko ali ramo ovijalne vaje. To v vodi bo malo zmanjšalo bolečino, ker ima voda element za boj proti gravitaciji. Prav tako z vajami za raztezanje kolkov, če to počnete na kopnem, lahko občutite večjo bolečino. Poleg zmanjšanja bolečine pri vadbi boste dobili tudi učinek miru. Oba se lahko strinjamo, da voda lahko proizvaja pomirjujoče zvoke.
PREBERITE TUDI: Kaj morate vedeti pred fizioterapijo
Kako narediti tehnike vodne terapije?
Tukaj je nekaj tehnik vodne terapije, ki jih lahko naredimo:
- Vadba do kolen: ta vaja se izvaja, ko stojiš. Položaj stojite na eni nogi, pri čemer je telo rahlo upognjeno, druga pa se razteza naprej. Postavite eno roko, ki drži stran bazena. To gibanje je namenjeno krepitvi nog, bokov in spodnjega dela hrbta
- Raztegnite noge: Med letenjem lahko posnemate položaj 'Supermana'. Z obema rokama se dotaknite stene bazena, raztegnite telo in noge s plavajočim gibanjem v vodi. Ta vaja je namenjena hrbtu in sklepom hrbta.
- Hodna vaja: gibanje hoje naprej in nazaj v bazenu, ki ima vodo na vaši višini. Ta vaja je namenjena mišicam nog, kar je dobro za bolnike z artritisom.
- Vaje potekajo s terapevtom: V tej vaji boste plavali na hrbtu terapevta z vajami, ki vključujejo noge in roke. Od vas se bo zahtevalo, da z rokami in nogami naredite veslanje.
Kdo ne more izvajati vodne terapije?
Čeprav je vodna terapija povsem varna, potrebujete terapevta. Poleg tega se je treba tej terapiji izogibati ljudje, ki imajo naslednje pogoje:
- V vročini
- Hudo srčno popuščanje
- Okužba
- Urinska inkontinenca - pritisk na mehur
Poleg tega mora biti uporabljena voda pri določenih pogojih zelo topla. Tudi sama terapija z vodo pogosto uporablja toplo vodo okoli 32 do 34 stopinj Celzija. Razlog, da se pri izvajanju vaje poveča pretok krvi. Preden se lotite te terapije, se morate najprej posvetovati z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem / terapevtom.
