Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Zakaj se kašelj ponoči slabša?
- Nasveti za lajšanje kašlja ponoči
- 1. Spoznajte vzrok kašlja
- 2. Uporabite vlažilnik
- 3. Pijte čaj z medom
- 4. Grgajte s slano vodo
- 5. Uporabite visoko blazino
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Če ste alergični ali imate prehlad in prehlad, bo prizadeto tudi grlo, ki je srbenje in še naprej kašlja. Odločitev za prekinitev je prava izbira za telo za boj proti okužbi. Namesto boljšega se kašelj še poslabša, zlasti ponoči. Potem, kako se spopasti s kašljanjem ponoči? Pridite, upoštevajte naslednje nasvete za lajšanje kašlja ponoči.
Zakaj se kašelj ponoči slabša?
Kašelj je pravzaprav pomemben za hitro okrevanje po prehladu ali mrazu. Neprekinjen kašelj pomaga razgraditi sluz, ki se strdi, tako da postane vaše grlo in dihalne poti čistejše. Vendar pa svečina ljudi, ki kašljajo, ima slabo kakovost spanja.
Mitchell Blass, zdravnik, specialist za nalezljive bolezni in zdravniki pri Emory Saint Joseph v Atlanti, poroča, da se kašelj ponoči poslabša zaradi gravitacije in suhega okolja v prostoru.
Ko ležeš, bo sluz združil in se zbral za grlom. Nato suh zrak, ki ga vdihnete v prostoru, sproži tudi grlo, da nadaljuje s srbenjem. Zato bo kašljanje zelo nelagodno, ko boste ponoči počivali.
Nasveti za lajšanje kašlja ponoči
V nadaljevanju so opisani koraki za lajšanje kašlja ponoči.
1. Spoznajte vzrok kašlja
Lahko se pojavi kašelj zaradi alergij, gripe ali prehlada, astme ali refluksa želodčne kisline (GERD). Prepričajte se, da jemljete zdravilo proti kašlju vzrok kašlja za hitrejše zdravljenje.
Če imate GERD, se izogibajte uživanju hrane, ki povzroča zgago. Za zmanjšanje simptomov kašlja ponoči ne smete jesti približno štiri ure pred spanjem.
2. Uporabite vlažilnik
Suhi zrak zaradi ventilatorja ali klimatske naprave lahko ponoči poslabša kašelj. V tej sobi lahko premagate klimatsko napravo uporabite vlažilnik aka zračni vlažilec. To orodje pomaga izboljšati kakovost in ohraniti vlažnost zraka, medtem ko preprečuje prah, ki preprečuje kašljanje ponoči.
Vendar pa ne pozabite, da morate upoštevati navodila za uporabo in uporabljati res čisto vodo za vlažilec. Če uporabljena voda ni sterilna, se bakterije v vodi razširijo v sobo in vaš kašelj poslabša.
Namesto tega uporabite higrometer za merjenje vlažnost zraka. Desna stopnja vlažnosti je okoli 50 odstotkov. Če je preveč vlažna, se glive lažje razvijejo in lahko povzročijo alergije.
3. Pijte čaj z medom
Zeliščni čaji, kot so čaj ali čaj iz ingverja kamilice običajno ne vsebuje kofeina, zato je varno piti pred spanjem. Dodajanje medu v vroč čaj lahko pomiri grlo, zmanjša draženje in razgradi sluz v dihalnem traktu.
4. Grgajte s slano vodo
Raztopina slane vode se izkaže, da lahko lajša bolečine in draženje v grlu, hkrati pa pomaga odstraniti sluz, ki se zbira v zadnji strani grla. Enostavno je, samo nekajkrat si sperite usta slana voda in odstranite vodo, ne pogoltnite.
5. Uporabite visoko blazino
Kašelj se bo poslabšal, ker se sluz zbira v grlu, če je glava v ravnini z glavo. Spanje z visoko glavo blazino lahko odteče sluz. Spanje v takšnem položaju ne le razbremenjuje kašelj zaradi gripe ali prehlada, ampak tudi preprečuje refluks želodčne kisline (GERD).
Ne pozabite redno čistiti postelje. Zamenjajte umazane odeje, rjuhe ali prevleke za blazine. Spremenite vsaj dvakrat na teden in operite z vročo vodo. Ta korak lahko prepreči lepljenje pršic ali prahu na posteljo, ki povzroča kašljanje.
