Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Zeleni čaj lahko dejansko zmanjša raven sladkorja v krvi pri sladkornih bolnikih
- Kaj je zdravi čaj za sladkorno bolezen?
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Tudi če imate sladkorno bolezen, lahko še vedno uživate v čaju vsako jutro ali zvečer. Dobra novica je, da je čaj primeren za sladkorne bolnike, ker lahko izboljša občutljivost za inzulin in uravnava presnovo sladkorja v krvi na bolje. Kaj je zdravi čaj za sladkorno bolezen? Tukaj je namig.
Zeleni čaj lahko dejansko zmanjša raven sladkorja v krvi pri sladkornih bolnikih
Ko pride do diabetesa v vašem življenju, se zdi, da vas bo skrbelo, kako ohraniti normalno raven sladkorja v krvi. Čeprav je to obveznost, ne delajte tega težke naloge, ki tehta vaše dni.
Obstaja en preprost, zabaven način, ki vam lahko pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja v varnih mejah, in sicer s pitjem čaja.
Glede na objavljene raziskave Dnevnik sladkorne bolezni in presnove leta 2013 je nekdo, ki je popil šest skodelic zelenega čaja na dan, imel 33 odstotkov manj možnosti, da bi bil prizadet sladkorna bolezen tipa 2 v primerjavi z osebo, ki je pila manj kot skodelico zelenega čaja v tednu, je bila ta študija izvedena na Japonskem.
Po besedah Suzanne Steinbaum, kardiologa in vodje ženskega zdravja srca v bolnišnici Lenox Hill v New Yorku, s pomočjo biokemičnih reakcij, čaja, zlasti zeleni čaj pomagali celici postati bolj občutljiva, tako da bi bila bolje sposobna metabolizirati sladkor na bolje. Zeleni čaj je primeren za diabetike, saj pomaga pri boljšem delovanju presnovnega sistema.
Ne samo, da čaj vsebuje snov, imenovano polifenoli, te snovi so antioksidanti, ki jih najdemo v vsaki rastlini. Ti polifenoli lahko pomagajo zmanjšati oksidativni stres, stanje, pri katerem količina prostih radikalov v telesu presega sposobnost telesa, da jo nevtralizira.
Ko se oksidativni stres zgodi dovolj visoko, se intenzivnost oksidacijskega procesa normalnih telesnih celic poveča in povzroči večjo škodo. Polifenoli pomagajo v boju proti tej škodi. Polifenoli povzročajo tudi vazodilatacijo (arterijsko dilatacijo), ki lahko zniža krvni tlak, prepreči nastajanje krvnih strdkov in zmanjša holesterol.
Čaj tudi zmanjšuje tveganje za bolezni srca pri diabetičnih bolnikih. Polifenoli, ki jih večinoma vsebuje zeleni čaj, lahko pomagajo uravnavati glukozo v telesu in pomagajo pri nadzoru sladkorne bolezni.
Kaj je zdravi čaj za sladkorno bolezen?
Bodite prepričani, da izberete zeleni čaj, ne zeliščni čaj, ali črni čaj. Zakaj zeleni čaj? Ker ta čaj vsebuje najvišje polifenole v primerjavi s črnim čajem ali drugimi čaji.
Zeleni čaj ima višjo vsebnost polifenolov, ker je narejen iz čajnih listov, ki niso fermentirani drugače kot črni čaj, ki ga je treba fermentirati. Glede na študijozeleni čaj je sposoben znižanje ravni sladkorja v krvi pri bolnikih s sladkorno boleznijo.
Ne dodajajte mleka svojemu čaju. Če želite dodati sladkor, poskrbite, da boste uporabljali nizkokalorično sladilo in vsebovali krom za izboljšanje delovanja insulina v telesu ter tako pomagali diabetikom pri nadzoru sladkorja v krvi.
Izberete lahko čaj v obliki čajnih vrečk, kuhanega čaja ali prahu. Vendar, če vprašate, katera oblika čaja je najboljša, je odgovor kuhani čaj. Ne skrbite, še vedno lahko nadaljujete svoj hobi čudno tudi če imate sladkorno bolezen, z opombo, veste, kakšen je zdrav čaj za sladkorno bolezen.
