Vsebina:
- Razlike v vzorcih spanja med ekstrovertnimi in introvertnimi
- Tisto, o čemer sanjajo ekstroverti in introverti, je tudi drugačno
- Osebnost ni edina stvar, ki določa kakovost spanja osebe
Lahko bi rekli, extroverts in introverts kot dve strani kovanca. Ekstroverti so ljudje, ki so bolj izraziti v odnosu, medtem ko so introverti bolj verjetno zaprti. Izkazalo se je, da razlika med njima ni prišla sem. Spalni vzorci, celo tisto, o čemer sanjate, ekstrovert in introverts, so lahko tudi različni! Glejte spodnjo razlago,
Razlike v vzorcih spanja med ekstrovertnimi in introvertnimi
Tisti, ki imajo ekstrovertirane osebnosti, običajno preživijo več časa v družbenem stiku. Zato ekstroverti ponavadi spijo pozno ali pa celo ostanejo pozno, da odzovejo svoje notranje potrebe, da bi dobili interakcijo.
Poročali so, da lahko ekstroverti spanje bolje spijo celo noč, zato ni presenetljivo, če se počutijo bolj energizirani in energizirani, ko se zgodaj zbudijo.
Nasprotno pa velja za introvertne. Tisti, ki imajo introvertirano osebnost, so lažje zaspali, ko namerno želijo ostati budni kot ekstroverti. To je lahko povezano s tem, kako je introvert premagal stres, ki mu je bil izpostavljen čez dan.
Družbene interakcije, ki so jih doživeli čez dan, še naprej spodbujajo introvertno aktivnost možganov, zaradi česar se lahko hitro čustveno izčrpa. Večja občutljivost možganov na zunanjo stimulacijo povzroči, da se introverti z lahkoto počutijo "depresivni", če so v prenatrpanem, glasnem ali polnem okolju. Posledično so lažje čutiti tesnobo in stres kot ekstrovert. Ta tesnoba in stres jim olajšata spanje ponoči, a ironično pa povzročata tudi, da se zbudita sredi noči.
Na splošno je zaradi boljše kakovosti ekstrovertiranega spanca bolj zadovoljen z nihanjem energije med dnevnimi aktivnostmi, kot so tisti, o katerih poročajo introverti. Ta ugotovitev je rezultat raziskavev 1000 Američanov, ki jih je izvedel Best Mattress z dvema skupinama ljudi z različnimi osebnostmi: ekstrovertnimi in introvertnimi.
Tisto, o čemer sanjajo ekstroverti in introverti, je tudi drugačno
Zgornja raziskava je tudi pokazala, da so introverti bolj verjetno doživeli nočne more kot ekstrovert. Introvertirane skupine prav tako sanjajo o temah abstraktne zgodbe, kot so zobje, ki padajo ali padajo iz grape brez razloga. Medtem pa ekstroverti pogosto sanjajo o avanturi in potovanjih.
Osebnost ni edina stvar, ki določa kakovost spanja osebe
Ta študija ne pojasnjuje, zakaj je vzrok zgoraj navedenega vzorca, temveč le obdeluje vprašalnik vsakega udeleženca in ga predstavi v podatkih.
Osebnost ni edina stvar, ki določa kakovost spanja posameznika, vplivajo na okolje in navade. Ekstroverti in introverti imajo lahko enako kakovost spanja, da so njihova vsakdanja življenja bolj produktivna in čustveno stabilna, z uporabo dobrih navad spanja. Na primer s tem, da pred odhodom v posteljo ne igrate mobilnih telefonov, ne jemljete pred spanjem in tako naprej.
