Vsebina:
- Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
- Zdravo vedenje za ljudi s KOPB
- Torej, kakšno zdravo vedenje bi morali izvajati ljudje s KOPB?
- Prenehajte kaditi
- Za vsak slučaj
- Pridobite dobro prehrano
- Zaščitite se pred okužbo
- Premagajte čustvene potrebe
Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
Ko je osebi diagnosticirana bolezen, kot je kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), je prvi odziv, ki se običajno izda, žalost. Še posebej, če vedo, da ta bolezen nima zdravila. Obup, ki ga lahko poveča pošast, je še večji. KOPB ni mogoče pozdraviti. Kljub temu, da imate KOPB, ne pomeni, da je bilo vaše življenje uspešno. Še vedno obstajajo načini, kako lahko še naprej dobivate kakovostno življenje, med katerimi je tudi sprejemanje zdravih načinov življenja.
Zdravo vedenje za ljudi s KOPB
KOPB je neozdravljiva bolezen. Slaba novica je, da se bo ta bolezen sčasoma poslabšala. Vendar ne bodite zasvojeni in obupani spoznati dejstva o KOPB prav zdaj. Še vedno lahko spremenite stvari na bolje.
KOPB je bolezen, ki povzroča poškodbe dihal, in sicer pljuč in dihalnih poti. Kronični emfizem in bronhitis sta dve bolezni, ki vplivata na poškodbe pljuč. Ko so pljuča poškodovana, se stanje ne more več obnoviti kot običajno. Vendar še vedno obstajajo načini, kako preprečiti, da bi se poškodovali in upočasnili potek bolezni, in sicer z zdravim vedenjem.
Znano je, da zdravo življenje prinaša številne pozitivne učinke na telo, zlasti tiste, ki imajo kronične bolezni, kot so diabetes in KOPB. Zdravo življenje lahko bolnikom s kroničnimi boleznimi pomaga izboljšati kakovost življenja. Poleg tega je znano, da obnašanje zdravega življenja ljudem s KOPB preprečuje doživljanje poslabšanja ali poslabšanja simptomov.
Torej, kakšno zdravo vedenje bi morali izvajati ljudje s KOPB?
Tukaj je nekaj zdravih vedenj, ki jih lahko uporabite za boljšo kakovost življenja, tudi če imate KOPB.
Prenehajte kaditi
Kajenje je glavni vzrok za bronhitis in emfizem, duet bolezni, ki so vzrok za KOPB. Če ste kadilec in niste prenehali, je zelo pomembno, da nemudoma ustavite navado.
Da bi preprečili, da bi se vaša KOPB poslabšala, se lahko izogibate vzroku, tj. Dejavniku tveganja. Cigaretni dim, vključno s cigaretnim dimom drugih ljudi, je eden od dejavnikov tveganja, ki povzroči poslabšanje KOPB. Nekatere druge pljučne dražilne snovi, ki lahko poškodujejo ali poslabšajo vašo KOPB, so onesnaževanje zraka, hlapi motornih vozil, prah in hlapi na les.
Poskusite se čim bolj izogniti poslabšanju KOPB. V primerih kajenja, če imate težave s prenehanjem kajenja, se lahko z zdravnikom obrnete na zdravnika, s katerim boste dobili zdravo strategijo za prenehanje kajenja.
Za vsak slučaj
Morda boste zmedeni o tem, kako biti na straži, vključno z obnašanjem zdravega življenja. Gledanje tukaj je oblika vašega pričakovanja najhujšega, kar se lahko zgodi. Ker, ko ste pripravili predvidevanje izrednega dogodka, ki se lahko zgodi, so tudi možnosti, da dobite pomoč, večje.
Najprej morate prepoznati znake razstreliti,poslabšanja, znano tudi kot poslabšanje simptomov KOPB. Navadite se na poznavanje najbližjega kraja, ki ga lahko obiščete, če imate težave z dihanjem. Vodenje telefonske številke zdravnika ali druge najbližje osebe za pomoč je prav tako pametna priprava.
Redni pregledi vam lahko pomagajo tudi predvideti simptome KOPB, ki se lahko pojavijo. Povejte svojemu zdravniku, če se pojavijo novi simptomi ali poslabšanje simptomov, kot je zvišana telesna temperatura.
Vedno imejte seznam prijateljev ali družinskih članov, s katerimi se lahko obrnete, če jih boste morali odpeljati v bolnišnico. Vedno prevažajte navodila do najbližje zdravniške ambulante ali bolnišnice. Predložiti morate tudi seznam vseh zdravil, ki jih uporabljate, in jih dati zdravniku, ki bo morda moral zagotoviti nujno medicinsko pomoč.
Pridobite dobro prehrano
Uživanje zdrave hrane lahko povzroči tudi zdravje telesa. O tem zdravem vedenju se strinjajo skoraj vsi ljudje na svetu.Pravilna prehrana je pomemben način za vzdrževanje zdravega telesa in imunskega sistema. Kako pravilno jesti? Z uravnoteženo prehrano, seveda.
Včasih napredni bolniki s KOPB ne dobijo prehrane, ki jo potrebujejo, da ostanejo zdravi. Vzrok za to je lahko zmanjšan apetit, težko dihanje, ki se pojavi med jedjo ali celo po jedi. Čeprav ohranjanje telesa še vedno postaja hranljiva hrana lahko pomaga izboljšati stanje.
Uživanje manjših in pogostejših obrokov lahko pomaga pri premagovanju tega problema. Za to težavo se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano. Zdravniki lahko priporočajo tudi prehranska dopolnila, s katerimi zagotovite, da dobite potrebne hranilne snovi, ki jih potrebujete.
Poskusite se odpraviti na dieto, bogato s sadjem, zelenjavo, ribami, fižolom, oljčnim oljem in celimi zrni. Zmanjšajte porabo mesa, sladkorja in predelanih živil. Dokazano je, da je prehrana znana kot mediteranska prehrana, ki pomaga zmanjšati kronično vnetje in zagotavlja veliko vlaknin, antioksidantov in drugih hranilnih snovi, da ste zdravi.
Zaščitite se pred okužbo
Ljudje s KOPB so zelo izpostavljeni tveganju okužb dihal, ki lahko sprožijo razcvet ali poslabšanje simptomov KOPB. Okužbe, ki vplivajo na dihalne poti, se lahko pogosto izognejo z dobrimi navadami pri umivanju rok. Virusi gripe, ki povzročajo prehlade, se na primer pogosto prenašajo z dotikom. Dotikanje ročajev na vratih, ki jih je pravkar držal nosilec virusa gripe, nato pa se lahko dotaknete tudi oči, lahko povzroči tudi gripo, ki povzroča prehlad in kašelj.
Pomembno je, da si pogosto umivate roke na javnem mestu. Ni potrebe, da ste preveč vrtoglavi, če potrebujete antibakterijske izdelke za pranje rok, razen če ste v zdravstvenem okolju. Tekoča voda in milo sta prav tako dovolj dobri, da očistijo roke pred potencialno infekcijskimi klicami.
Premagajte čustvene potrebe
Ljudje, ki živijo z obolevnimi boleznimi, kot je KOPB, včasih izgubijo z anksioznostjo, stresom ali depresijo. Zato je pomembna tudi razprava o čustvenih težavah z zdravnikom ali drugim zdravnikom. Ne zavarujte ga samo, ker to ni zdravo vedenje.
Napačno-narobe, lahko celo ujeti v depresijo, ki dejansko ima potencial, da povzroči druge zdravstvene težave. Posvetujte se z zdravnikom je lahko eden od načinov za lajšanje anksioznosti ali občutka depresije, ki vas zadržuje. Zdravstveni strokovnjaki lahko predpišejo zdravila, ki vam pomagajo pri spopadanju z anksioznostjo ali depresijo.
Prav tako lahko priporočijo druge pristope, ki vam bodo pomagali pri obravnavanju vaših čustvenih potreb, kot so meditacija, posebne dihalne tehnike ali pridružitev skupini za podporo. Bodite odprti pri družini in prijateljih glede preganjanih misli in vaših skrbi. Naj pomagajo, kolikor lahko.
Naravni odnos, če se počutite zaskrbljeni, ko imate diagnozo bolezni, kot je KOPB. Vendar ne pustite, da se vleče, ker je to bolezen še vedno mogoče premagati in nadzorovati z ohranjanjem zdravih življenjskih vedenj. Z zdravim življenjskim slogom in dobrimi navadami, ki jih vodite, bo vaše telo postalo močnejše in močnejše, da se bo bolje spopadalo s simptomi ali ga celo preprečilo.
Daj no, imaj duh zdravega življenjskega vedenja!
Pozdravljeni zdravniška skupina ne zagotavlja medicinskega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.
