Vsebina:
- Medicinski video: My stroke of insight | Jill Bolte Taylor
- Kaj povzroča napetostne glavobole?
- Kakšni so znaki in simptomi napetostnih glavobolov?
- Kako zdraviti napetostne glavobole?
- 1. Zdravila na recept
- 2. Brezplačno zdravilo
- 3. Tehnike obvladovanja stresa
- 4. Naravna obravnava
Medicinski video: My stroke of insight | Jill Bolte Taylor
Napeti glavoboli ali. \ T napetostni glavobolje bolečina, napetost ali pa je pritisk okoli čela ali hrbta glave in vratu. Nekateri pravijo, da se počutite kot stisnjena lobanja. Napete glavobole lahko imenujemo tudi stresni glavoboli in to je najpogostejši glavobol pri odraslih. Če imate to stanje manj kot 5 dni na mesec, se to imenuje epizodni napetostni glavobol. Če pa se pojavlja pogosteje, se imenuje kronična.
Ta glavobol lahko traja od 30 minut do nekaj dni. Epizodična vrsta se običajno začne postopoma, pogosto sredi dneva. Kronična bolečina prihaja in traja dlje časa. Bolečina je lahko močnejša ali se umiri skozi ves dan, vendar skoraj vedno obstaja. Tudi če vaša glava boli, vas to stanje ne bo ustavilo pri vaših dnevnih aktivnostih in ne bo vplivalo na vaš vid, ravnotežje ali moč.
Kaj povzroča napetostne glavobole?
Za ta pogoj ni nobenega vzroka. Vendar jih večina sproži stres, bodisi iz dela, šole, družine, prijateljev ali drugih odnosov. Epizodne pogoje običajno sproži napeta ali stresna situacija. Napetosti, ki se pojavljajo vsak dan, lahko povzročijo kronične vrste.
Ta vrsta glavobola v družini ni podedovana. Nekateri ljudje jo doživljajo zaradi tesnih mišic za vratom in lasiščem. Ta mišična napetost lahko pride od:
- Ni dovolj počitka
- Slabo držo
- Čustveni ali duševni stres, vključno z depresijo
- Anksioznost
- Utrujenost
- Stradanje
- Pomanjkanje železa
Vendar pa za nekatere ljudi napetost mišic ni vzrok za napetostne glavobole, vzrok pa je nejasen.
Kakšni so znaki in simptomi napetostnih glavobolov?
Nekateri pogosti simptomi so:
- Blaga do zmerna bolečina ali pritisk na sprednji, zgornji ali bočni strani glave
- Popoldne se pojavijo glavoboli
- Težko je spati
- Utrujenost
- Razdražljivost
- Težave pri osredotočanju
- Vesela občutljivost na zvok ali zvok
- Bolečine v mišicah
Za razliko od migrenskih glavobolov ne boste imeli drugih nevroloških simptomov, kot so šibkost mišic ali zamegljen vid. In glavoboli ponavadi ne povzročajo občutljivosti na svetlobo in zvok, bolečine v trebuhu, slabost ali bruhanje.
Kako zdraviti napetostne glavobole?
Zdravljenje napetostnih glavobolov vključuje zdravila na recept, zdravila proti bolečinam, kombinirana zdravila, ki vsebujejo aspirin, acetaminofen, kofein, tehnike obvladovanja stresa in domača sredstva.
1. Zdravila na recept
Če je bila ugotovljena ali sumljiva diagnoza kroničnega stanja, se lahko zdravila, ki se izdajajo na recept, uporabijo za zmanjšanje pogostosti in resnosti bolečin. Uporabljena zdravila vključujejo antidepresive in sredstva proti napadom. Zdravniki lahko pomagajo določiti najboljše sredstvo za bolnike.
2. Brezplačno zdravilo
Mnogi ljudje zdravijo to stanje z zdravili brez recepta, kot so acetaminofen, ibuprofen ali kombinirana zdravila. Ta zdravila so varna, če se uporabljajo v skladu s pravili, če pa se prekomerno uporabljajo, bodo glavoboli pogostejši in hujši. To se lahko zgodi, če se zdravilo uporablja redno več kot 2 dni na teden. Če se ta glavobol med nosečnostjo pojavi, se mora bolnik najprej posvetovati z zdravnikom o tem, katera zdravila so varna za uživanje.
Izdelkov, ki vsebujejo aspirin, se ne sme uporabljati za otroke, ker obstaja tveganje za sindrom Reye. Uporaba acetaminofena za dolgo časa ali v velikih količinah lahko povzroči toksičnost za jetra (največji odmerek je 3 g na dan), pravzaprav se veliko zdravil kombinira z acetaminofenom, zato se mora bolnik najprej posvetovati z zdravnikom.
3. Tehnike obvladovanja stresa
Za ljudi, ki imajo ponavljajoče se napetostne glavobole, so tehnike obvladovanja stresa postale učinkovit način za zmanjšanje pogostosti glavobolov in resnosti. To lahko vključuje redno vadbo, tehnike globokega dihanja in vaje za sprostitev. Drugi pristopi brez zdravil lahko vključujejo masažo, toploto, led ali akupunkturo. Učenje prepoznavanja stresnih situacij, ki sprožijo glavobole, in kako sprejeti ukrepe, da bi se jim izognili, je prav tako koristna strategija za mnoge posameznike.
4. Naravna obravnava
Tu so zdravljenja, ki jih lahko opravite doma:
- Alternativna medicina ali terapija: Alternativne terapije, kot so vroče obloge ali ledene obloge, lahko nekaterim posameznikom prinesejo velike koristi.
- Hidracija: Včasih se lahko glavoboli sprožijo zaradi blage dehidracije ali pomanjkanja hrane, če je tako, pijejo nekatere ne-kofeinske tekočine ali katero koli hrano, ki vam lahko pomaga.
- Laneno seme: Ljudje, ki jedo laneno seme (laneno seme), ki je bogata z omega-3 maščobami, lahko pride do zmanjšanja bolečine. To naj bi bilo povezano s protivnetnimi lastnostmi omega-3 maščobnih kislin.
- Olje sivke: Vdihavanje arome olja sivke lahko pomaga zmanjšati bolečino glavobolov.
- Masaža na lasišču: Masaža lasišča je enostavna za uporabo in lahko zagotovi pomembno pomoč, se osredotoči na časovno območje ali okcipitalno področje (za lasiščem), ker se bo to najbolje odzvalo.
- Šport: Vaja, kot je aerobika ali nekateri gibi, ki lahko izboljšajo držo, so se izkazali kot zelo učinkoviti pri zmanjševanju pogostosti stresnih glavobolov.
PREBERI TUDI:
- Spoznajte različne vrste glavobolov
- Spol: zdravljenje ali celo oteževalni glavoboli?
- 14 Vzroki nepričakovanih glavobolov
