Ali lahko Omega-3 dopolnila premagajo luskavico?

Vsebina:

Medicinski video: KONOPLJINO OLJE
Vloga omega-3 pri zdravljenju psoriaze
Druge koristi omega-3 dodatkov
Torej, koliko odmerkov potrebujete?
Ali je omega-3 na voljo le kot dodatek?

Medicinski video: KONOPLJINO OLJE

Luskavico na splošno označuje pojav rdečih izpuščajev, luščena koža in tudi suha. Luskavica se ne pojavi takoj, temveč v daljšem časovnem obdobju. Na srečo ena izmed najnovejših raziskav pravi, da lahko omega-3 dopolnila premagajo to stanje.

Omega-3 je del maščobnih kislin, ki vplivajo na številne telesne funkcije. Začenši z vplivanjem na krvne strdke do vnetja. Človeško telo ne more proizvajati omega-3, zato ga je treba dobiti iz hrane ali dodatkov.

Obstajata dve vrsti omega-3, ki sta zelo pomembni pri zaviranju vnetja celic, in sicer DHA (dokozaheksaenska kislina) in EPA (eikosapentaenoična kislina). Predvideva se, da bo ta vsebnost omega-3 premagala luskavico.

Vloga omega-3 pri zdravljenju psoriaze

Ko oseba doživlja luskavico, njegov imunski sistem kožnim celicam zelo hitro obnovi. Še vedno ni znano, zakaj se to zgodi, vendar se koža na koncu vname, pojavi se izpuščaj, na koži so tudi suhi in luskasti madeži.

Poročanje s strani Medical News Today, z uporabo omega-3 dodatkov lahko razbremeni vnetje v kožnih celicah. To je razvidno iz študije, objavljene v Journal of American Academy of Dermatology v letu 2014. V tej študiji so strokovnjaki pokazali, da lahko omega-3 zmanjša simptome psoriaze.

Študija je izvedla 15 poskusov. Med vsemi preskušanji je bilo kar 12 preskušanj z visokimi odmerki omega-3 pokazalo, da se lahko simptomi luskavice izboljšajo. Simptomi luskavice, ki jih premaguje omega-3, so zmanjšani, rdečica kože, skorja koža in srbenje.

V študiji so ugotovili tudi, da bi bili ti rezultati učinkoviti, če redno jemljete omega-3 dodatke vsaj 3 mesece.

Druge koristi omega-3 dodatkov

Poleg zmanjševanja simptomov luskavice omega-3 zagotavlja tudi druge koristi. Omega-3, ki v bistvu zavira vnetje, lahko pomaga ohranjati splošne dolgoročne zdravstvene pogoje.

Ta preventivni učinek vnetja potrebujejo ljudje s psoriazo. Ljudje z luskavico so bolj nagnjeni k bolezni srca in krvnih žil. Omega-3 lahko pomaga preprečevati vnetje krvnih žil in srčnih celic.

Čeprav je uporaben, to ne pomeni, da bo večji odmerek omega-3 boljši. Prekomerna omega-3 ne kaže izboljšanja, ki bi se morale pojaviti pri uživanju omega-3.

Torej, koliko odmerkov potrebujete?

Da bi dobili optimalne koristi omega-3, poskrbite, da dopolnila, ki jih jemljete, vsebujejo uravnotežen EPA in DHA. Dodatki, ki vsebujejo uravnotežen EPA in DHA, se nahajajo v dodatkih ribjega olja.

Ni pravega standarda za zmanjševanje vnetja pri luskavici, piti koliko dodatkov. Vendar, Dr. Wilson Liao, specialist za kožo na Kalifornijski univerzi v San Franciscu, priporoča, da začnete jemati omega-3 dodatke počasi.

Če želite poskusiti dodatek omega-3, Dr. Wilson Liao priporoča jemanje dodatka, ki vsebuje vsaj 1 gram EPA in ½ grama DHA vsak dan 8 tednov, pri čemer je treba ugotoviti, ali je na koži kakšno izboljšanje.

Preden se odločite za uporabo omega-3 dodatkov, se morate najprej posvetovati z zdravnikom, ki ve, kakšno je vaše fizično stanje. Omega-3 dodatki s previsokimi odmerki lahko povzročijo slabost, drisko ali druge prebavne težave.

Ali je omega-3 na voljo le kot dodatek?

Omega-3 se običajno nahaja tudi v hrani. Dr. Wilson Liao je dejal, da je pred dajanjem pacientu omega-3 dopolnila predlagal, naj se najprej poveča hrana z visoko vsebnostjo omega-3.

V skladu z Medical Medical News danes, bo omega-3 bolje absorbira, ko pridobljeni iz virov hrane, ne pa dodatek obliki. Dopolnila niso edina izbira za povečanje potrebe po omega-3 maščobnih kislinah, iz hrane pa lahko dobite tudi omega-3, ki je visoka v EPA in DHA, kot so: