Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Koristi kozjega mleka za zdravje
- 1. Enostavno absorbiranje in prebavljanje telesa
- 2. Visoka vsebnost kalcija in esencialnih maščobnih kislin, vendar nizkega holesterola
- 3. Dobro za nego kože
- 4. Nižje tveganje za alergije
- To je treba upoštevati pred pitjem kozjega mleka
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
V tem času so morda mlečni izdelki vedno sinonim za govedo. Dejstvo je, da kozje mleko zagotavlja koristi, ki niso manj zdrave. Pravzaprav nekateri raziskovalci ocenjujejo, da je hranilna vrednost kozjega mleka boljša od kravjega mleka. Ker je prehranska in hranilna vsebnost kozjega mleka zelo podobna materinemu mleku, je v človeškem telesu lažje prebaviti kot materino mleko. Zanima me, kakšne koristi imajo drugi kozji mleki? Preberite o tem, če želite izvedeti odgovor.
Koristi kozjega mleka za zdravje
Poleg tega, da vsebuje kalcij, je tudi kozje mleko bogato z antioksidanti in dobrimi maščobnimi kislinami, ki lahko zadovoljijo prehranske potrebe telesa. Tukaj so različne koristi kozjega mleka za zdravje, ki bi jih morali poznati.
1. Enostavno absorbiranje in prebavljanje telesa
V primerjavi s kravjim mlekom je maščoba v kozjem mleku nižja. Poleg tega so gomile beljakovin kozjega mleka, ki jih tvorijo želodčne kisline, tudi mehkejše, tako da jih je lažje prebaviti.
Poleg kozjega mleka z nizko vsebnostjo maščob vsebuje tudi laktozo ali nizko vsebnost sladkorja. Zato lahko za tiste med vami, ki lahko doživijo intoleranco za laktozo ali težave pri prebavljanju kravjega mleka, uživanje kozjega mleka prava rešitev.
2. Visoka vsebnost kalcija in esencialnih maščobnih kislin, vendar nizkega holesterola
Nekateri ljudje mislijo, da je kravje mleko ena od živil, ki imajo veliko kalcija. Pravzaprav je tudi kozje mleko bogato s kalcijem in fosforjem, kar je dobro za tvorbo kosti. Poleg tega lahko visoka vsebnost esencialnih maščobnih kislin, kot sta linolna in arahidonska, zmanjša raven skupnega holesterola in vzdržuje raven trigliceridov v telesu. Ker je vsebnost teh maščobnih kislin vir energije, ki se hitro sežge in ne shrani v telesu kot maščoba. Zato je lahko kozje mleko ena od najbolj zdravih pijač za preprečevanje bolezni srca.
3. Dobro za nego kože
Vsebnost maščobnih kislin in trigliceridov, ki jih najdemo v kozjem mleku, ne le ohranja zdravje v notranjosti telesa, ampak lahko tudi dobro vpliva na ohranjanje zdrave kože.Kozje mleko ima tudi visoko vsebnost vitamina A, ki lahko pomaga pri preprečevanju aken in izboljšanju splošnega zdravja kože.
Poleg tega vsebnost mlečne kisline, ki jo najdemo v kozjem mleku, pomaga očistiti telo mrtvih kožnih celic in razvedriti vašo kožo. Zato ne bodite presenečeni, če so v izdelkih za nego kože na voljo tudi kozje mlečni izdelki, kot so mila za kozje mleko in maske za kozje mleko.
4. Nižje tveganje za alergije
Ali ste alergični na kravje mleko? Poskusite piti kozje mleko. Kozje mleko ima alergijsko tveganje, ki je nekoliko nižje od kravjega mleka. To je zato, ker kozje mleko vsebuje manj beljakovinskih spojin, ki so vzrok alergij, in sicer kazein alfa 1.
Večina ljudi, ki so alergični na kravje mleko, je dejansko občutljiva na te spojine. Ker je ta beljakovina za nekatere ljudi zelo nevarna, ker lahko povzroči vnetje. Dejansko lahko ta alergija povzroči prebavne motnje, kot so sindrom razdražljivega črevesa, Crohnova bolezen, uhajanje črevesja in hude kolike v trebuhu. Poleg tega se bodo pojavile tudi številne druge težave zaradi alergij na beljakovine, kot so akne, avtoimunske bolezni in težave s kožo, kot je ekcem.
To je treba upoštevati pred pitjem kozjega mleka
Kot pri kravjem mleku je dobro, da kozjega mleka dojenčkom, mlajšim od enega leta, ne dajemo. To je zato, ker je prebavni sistem otroka še vedno preveč občutljiv in primeren za predelavo mleka, razen mleka. Zato se najprej posvetujte z zdravnikom, če želite otrokom dati mleko, ki ni materino mleko.
Poleg tega jNe pozabite, še vedno morate biti pozorni na sterilizacijo kozjega mleka, ki ga zaužijete. Dobro je izbrati pasterizirano ali ogrevano kozje mleko, da zagotovimo varnost.
