Vsebina:
- Medicinski video: Kajunun Faydaları | Kaju Fıstığı Neye İyi Gelir?
- Različne prednosti apna
- 1. Pomladite kožo
- 2. Spodbuja prebavo
- 3. Pomaga pri izgubi teže
- 4. Izboljšajte imunski sistem telesa
- 5. Ohranite zdravje srca
- 6. Preprečite raka
Medicinski video: Kajunun Faydaları | Kaju Fıstığı Neye İyi Gelir?
Apno se na splošno uporablja kot dopolnilo k arašidovi omaki na cmokih. Poleg tega, da ima poseben, grenak in grenak okus, ima ta plod tudi vabljivo svežo aromo. Ne samo, da se izkaže, da ima limeta tudi nešteto koristi za zdravje, ki jih je škoda zamuditi. Daj no, poglej različne ugodnosti apna spodaj.
Različne prednosti apna
Lime je eden od plodov citrusov ki se pogosto uporablja kot ojačevalec okusa v hrani. Ta sadje se najpogosteje uporablja v mehiških, vietnamskih in tajskih jedeh.
Lime vsebuje bogate vitamine C. Ena limeta s premerom približno 5 cm je izpolnila 32 odstotkov dnevnih potreb vitamina C. Vsebnost vitamina C in drugih pomembnih hranilnih snovi v apnu povzroči, da ima ta sadje veliko koristi za zdravje.
Tu so različne prednosti apna, ki jih morate vedeti:
1. Pomladite kožo
Zaradi različnih sestavin v apnu je prava izbira za nego kože. Da, bogata vsebnost vitamina C in flavonoidov v tem sadju lahko pomaga premagati različne težave s kožo, kot so boj proti prostim radikalom, ki povzročajo vnetje, razvedritev kože in zmanjšanje gub na obrazu. Ne samo to, da je vitamin C tudi pomemben vitamin, ki pomaga pri proizvodnji kolagena, tako da je koža mehka in voljna.
Čeprav so limete koristne za kožo, tega ne uporabljajte brezskrbno. Apno se ne sme nanašati neposredno na kožo, ker lahko povzroči draženje. Še posebej, če imate občutljivo kožo. Namesto da bi dobili gladko in čisto kožo, je to še bolj poškodovano.
V bistvu vse sadje citrusov bo vaša koža bolj občutljiva na sonce. Limesi lahko sprožijo vrsto hudega izpuščaja, imenovanega fitopotodermatitis. Fitofotodermatitis je stanje, ki se pojavi, ko kemikalije, ki jih vsebujejo določene vrste rastlin, povzročijo, da koža požari ali postane vneta, ko je izpostavljena sončni svetlobi.
2. Spodbuja prebavo
Pomaga tudi vsebnost flavonoidov v limetah povečanje proizvodnje encimov, potrebnih za razgradnjo hrane v telesu. Tudi telesu ni treba kopičiti preveč strupenih odpadkov in hrane. SLipa kislina, ki limes je tudi povečuje izločanje sline za razgradnjo hrane, tako da se lahko prebavi pravilno s prebavnim sistemom.
Ta korist je vsekakor dobra za ljudi, ki imajo pogosto zaprtje.Vendar pa ne uporabljajte vedno limin, da bi še naprej izpraznili želodec in olajšali prebavo. Lahko, lahko dobiš prekomerno zgago. Poleg tega, če imate GERB, lahko popijete kozarec tople vode, zmešano z 2 čajnima žličkama soka limete in medom 30 minut pred obroki, da preprečite ponovitev simptomov naraščanja želodčne kisline.
3. Pomaga pri izgubi teže
Kdo ne želi izgubiti nekaj kilogramov ali ohraniti idealne telesne teže? Na žalost je izguba teže lažja kot narediti.
Ne obupajte, ker je ena od najbolj iskanih koristi limete pomagati, da izgubite težo. Vsebnost citronske kisline v limetah lahko poveča telesno presnovo, spali več kalorij in prihrani manj maščob.
Vendar ne pričakujte, da lahko limete delujejo kot čarobna zdravila, ki lahko neposredno izgubijo težo. Razlog, koristi te ene limone ne pomeni, če ga ne uravnotežite z redno vadbo in vzdrževanjem prehrane. Da, biti aktivni vsak dan in redno nadzorovati prehranjevanje porcij sta dve pomembni stvari, ki ju je treba nadzorovati in izgubiti težo.
4. Izboljšajte imunski sistem telesa
Hrana, ki vsebuje veliko vitamina C in drugih antioksidantov, lahko pomaga imunskemu sistemu v boju proti klicam, ki povzročajo prehlad ali gripo, vključno z apnom in sadjem. citrusov druge. Vitamin C lahko pomaga imunskemu sistemu pri proizvodnji bolj zdravih celic, ki lahko ubijejo mikrobe in ščitijo telo pred boleznimi.
5. Ohranite zdravje srca
Lime vsebuje magnezij in kalij, ki sta dobra za izboljšanje zdravja srca. Kalij lahko naravno zmanjša krvni tlak in izboljša krvni obtok, kar zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Poleg tega je vsebnost vitamina C v apnu pogosto povezana tudi z zmanjšanim tveganjem za smrt zaradi bolezni srca in ožilja, čeprav imajo tudi druga hranila, ki so pogosta v sadju in zelenjavi, kot je vsebnost vlaken.
V študiji na živalih, objavljeni v reviji Atherosclerosis ARYA, so pokazali, da sok limete in koža zmanjšata maščobno plast, ki jo najdemo v koronarnih arterijah. Ta maščobna plast je indikator nastanka plaka in bolezni srca in ožilja.
Druga študija je tudi pokazala, da je verjetno, da bo nekdo, ki ima pomanjkanje vitamina C, doživel kap.
6. Preprečite raka
Rak je nenormalna rast celic, ki je nenadzorovana in se lahko razvije v različnih delih telesa, vključno z dojkami, pljuči in ledvicami. Redno pitje apna lahko zmanjša tveganje za nastanek raka in pomaga pri boju proti tej bolezni.
Vsebnost antioksidantov v apnu lahko poveča tudi rast zdravih celic in izboljša delovanje imunskega sistema v boju z rakavimi celicami.
