Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Potreba za otroško prehrano
- Kako dati sadni sok?
- Kdaj je moj otrok pripravljen za pitje sadnega soka?
- Še ena stvar, na katero bi morali biti pozorni
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Sadni sok je bogat z različnimi vitamini, vendar ne zagotavlja pomembnih prehranskih koristi za dojenčke, mlajše od 6 mesecev. Po 6 mesecih lahko damo sadni sok, vendar v omejenih količinah. Priporočljivo je jesti sveže sadje in ne sok, saj bodo hranila koristnejša za rast otroka. Preden začnete dajati sadni sok, morate oceniti prehranske potrebe rasti in razvoja vašega otroka.
Potreba za otroško prehrano
V prvem letu rasti dojenčki potrebujejo materino mleko kot glavni vir prehranskega vnosa. V prvih šestih mesecih mora biti materino mleko (ali če mleko ni možno, mlečno mleko) edini vir hrane za otroka. Poleg rasti in razvoja bodo dojenčki, stari 6 mesecev in več, pripravljeni na prvo trdno hrano. Poskrbite, da bo vaš otrok sedel in trdno držal glavo, preden začnete dajati trdno hrano.
Prav tako boste začeli posvečati pozornost otrokovemu zanimanju za hrano, ko boste videli, da jeste. Ne dajajte sadnega soka pred 6. mesecem starosti. Za dojenčka vedno dajte prednost izključnemu dojenju ali mleku za mleko.
Kako dati sadni sok?
Ko se odločite za sadni sok, dajte samo 100% pravega sadnega soka. Upoštevajte, da je etiketa za sestavo soka pripravljena za pitje, saj nekateri izdelki iz soka v pakiranjih vsebujejo dodatne sladkorje ali umetne arome, ki bogatijo okus pijače. Pri starosti 6 mesecev lahko vaš otrok prenaša vsaj 4 ml unčice (120 ml) soka na dan, vendar ne več. Ko dojenčki zaužijejo preveč soka, bo ta navada nadomestila pridobivanje pomembnih hranilnih snovi iz materinskega mleka ali mlečnega mleka.
Sadni sok vsebuje naravni sladkor in za zmanjšanje vsebnosti sladkorja ga lahko razredčite z vodo. Dobra primerjava je pol kozarca sadnega soka in pol kozarca vode.
Kdaj je moj otrok pripravljen za pitje sadnega soka?
Preden začnete dajati sadni sok, poskrbite, da vaš otrok trdno drži in uporablja steklo za dojenčke (sippy cup). Ne dajajte soka s steklenicami dude. Sipy cup lahko uvedete, ko je vaš otrok star 6 mesecev. Če vaš otrok ni pripravljen za uporabo sippy skodelice, zamudite dajte sadni sok, dokler ne bo pravilno uporabil sippy skodelice.
Še ena stvar, na katero bi morali biti pozorni
Sok ni nadomestek za materino mleko ali mlečno mleko. Dajanje velikih delov soka bo zmanjšalo apetit otroka za hranljivo hrano, kar bo podprlo proces rasti. Poleg tega sadni sokovi vsebujejo naravne sladkorje, ki so zelo izpostavljeni tveganju za propadanje zob. Priporočljivo je, da sok dajte samo kot motnje med obroki ali prigrizki. Poraba preveč soka bo povzročila drisko, prekomerno telesno težo in plenični izpuščaj.
