Vsebina:
- Medicinski video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Katere vrste raka se lahko pojavijo pri debelih ljudeh?
- Kakšen je odnos med rakom in težo?
- Kako se torej izogniti raku?
Medicinski video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Od pred 20 leti so raziskovalci dokazali, da so sedeči način življenja in slabi vzorci prehranjevanja eden od vzrokov za nastanek raka. Takrat so ugotovili, da lahko zelo visoka vsebnost maščob v telesu spremeni raven hormonov, kot so insulin, estrogen in testosteron, kar lahko poveča rast tumorja.
Različne študije so pokazale, da previsoka vsebnost maščob v telesu povzroča povečano tveganje za degenerativne bolezni, kot so koronarne bolezni srca, kap, srčno popuščanje, diabetes mellitus in celo smrt. Maščoba, ki je previsoka, v telesu ne deluje pravilno, hormoni niso normalni, pojavijo se blokade v arterijah. Ocenjuje se, da je 640 milijonov ljudi, ki so debeli na svetu. Medtem ko je debelost povzročila 4,5 milijona smrtnih žrtev v letu 2013. WHO navaja, da lahko maščobe v telesu sprožijo nastanek različnih vrst raka. To so poročali v New England Journal of Medicine.
Katere vrste raka se lahko pojavijo pri debelih ljudeh?
Ta izjava izhaja iz rezultatov analize 1000 študij, ki so izvedle raziskave o dejavnikih, ki povzročajo raka. Mednarodna agencija za raziskave raka (IARC) je identificirala 1000 študij, izvedenih iz različnih delov sveta, in opozorili, da je v naslednjih 13 vrstah raka najverjetneje zaradi debelosti in odvečne maščobe v telesu, in sicer:
- Rak grla ali požiralnika
- Rak želodca, zlasti rak želodca
- Rak črevesja
- Rak jeter
- Rak mehurja
- Rak trebušne slinavke
- Rak na dojki je zelo tvegan, kadar ženska doživlja menopavzo
- Rak maternice
- Rak jajčnikov ali jajčnikov
- Rak ledvic
- Rak možganske membrane
- Rak ščitnice
- Multipli mielom, ki je vrsta raka belih krvnih celic
Glede na opravljeno analizo so ljudje, ki so debeli z indeksom telesne mase (ITM) več kot 30 kg / m2 tveganje za razvoj raka požiralnika 5-krat večje kot pri tistih, ki imajo normalni ITM. Ker je pri debeli skupini tveganje za rak debelega črevesa, želodca, jeter, trebušne slinavke in ledvic dvakrat večji od tistih z dobrim prehranskim stanjem. Največje tveganje za nastanek raka je rak maternice, ki ima sedemkrat večjo možnost pri debelih ljudeh.
Skoraj vse študije, ki jih je analiziral IARC, so vključevale anketirance, ki so imeli nezdrav življenjski slog, redko izvajali, in uživali živila, ki so imela veliko maščob, energije in sladkorja. Večina študij vidi razmerje med telesno vsebnostjo maščobe in ponovitvijo pri bolnikih z rakom.
Kakšen je odnos med rakom in težo?
Ljudje, ki imajo idealno telesno težo, so ljudje z normalno vrednostjo indeksa telesne mase, ki je med 18,5 in 24,9. Medtem ko lahko tiste, ki imajo indeks telesne mase med 25 in 29,9, imenujemo prekomerna telesna teža ali prekomerna telesna teža, in tisti, ki imajo ITM več kot 30, so bili razglašeni za debele.
Analizirane so bile skoraj vse študije, pri čemer je bilo ugotovljeno, da je prekomerna telesna teža povezana s povečanim tveganjem za nastanek raka. Debelost je dejansko povezana z presnovnimi in hormonskimi motnjami, kot so hormonski insulin in insulinu podoben rastni faktor (IGF), pa tudi vnetje v telesnih telesih. Znanstveni rezultati dokazujejo, da so spolne hormonske presnovne motnje in kronično vnetje, ki ga povzroča previsoka vsebnost maščob, eden od sprožilcev raka.
Kako se torej izogniti raku?
Obstaja veliko preprostih stvari, ki jih lahko storite, da preprečite to bolezen, da se zgodi, ena od njih je z ohranjanjem vaše normalne teže. Normalno telesno težo lahko dosežete z redno vadbo, izbiro živil z visoko vsebnostjo vlaknin, vitaminov in mineralov, omejevanjem sladkorja, soli in maščob, ter majhnimi stvarmi, kot je občasno hujšanje, uživanje majhnih porcij, vendar pogosto in jedo v rednih urah. Te stvari lahko zmanjšajo tveganje debelosti in drugih degenerativnih bolezni, kot je rak.
PREBERI TUDI
- Debelost zmanjšuje plodnost žensk
- Debelost ni vedno posledica prehranjevanja
- Zakaj debelost lahko povzroči srčni napad?
