Vsebina:
- Medicinski video: Daniel Kraft: Medicine's future? There's an app for that
- Preprečevanje aken pride v osmih korakih
- 1. Pažljivo umijte obraz
- 2. Luščite kožo
- 3. Vsak dan uporabljajte kremo za sončenje
- 4. Ne dotikajte se obraza pogosto
- 5. Ohranite zdrav vnos hrane
- 6. Ne uporabljajte ličenja pogosto
- 7. Nadzirajte svoj stres
- 8. Šport
Medicinski video: Daniel Kraft: Medicine's future? There's an app for that
Akne so za mnoge ljudi trmast problem.Poleg tega, da je bolan, tudi akne motijo videz in niso prepričljive. Pomiri se. Obstaja veliko načinov, ki jih lahko storite vsak dan, da preprečite zit. Več v tem članku.
Preprečevanje aken pride v osmih korakih
1. Pažljivo umijte obraz
Pranje obraza dvakrat dnevno, vsako jutro in zvečer pred spanjem, je najpomembnejši korak za preprečevanje aken. Ne pozabite najprej očistiti obraza z ličila, znojem in uličnim prahom s čistilom za toner.
Kaj je treba upoštevati, se prepričajte, da je milo za pranje obraza, ki ga uporabljate, v skladu s tipom kože na obrazu. Na primer, če je vaš obraz masten, uporabite milo za čiščenje z gelom ali peno, če pa je vaša koža suha, uporabite vrsto kreme ali losjona.
Skrbno umivanje obraza z uporabo čistilnega sredstva je lahko vaš osnovni korak, da ga preprečite pridejo mozolji.
2. Luščite kožo
Življenje v tropskih deželah, kot je Indonezija, ki je vroče in vlažno, lahko povzroči, da je suha koža nagnjena k lupljenju. Če ostane sama, plast odmrlih kožnih celic lahko zapre pore in se zmeša z znojem, oljem in prahom, tako da raste v mozolje.
Torej, rutinsko odstranite obraz, da odstranite kožo. Piling tudikoristno za zategovanje por in osvežitev kože obraza. Vaša koža bo sijala, bila zdrava in brez mozolji.
3. Vsak dan uporabljajte kremo za sončenje
Ena od pomembnih obraznih tretmajev za preprečevanje aken je uporaba sončnega stekla ali kreme za sončenje, ker lahko sonce povzroči resne posledice, če neposredno zadene kožo. Potem, če ste pravkar odstranili kožo, kot so koraki za preprečevanje aken zgoraj, morate uporabiti losjon za zaščito pred soncem.
4. Ne dotikajte se obraza pogosto
Kdo se rad dotika obrazov? Ja, ta navada je nehote zelo dovzetna za povzročanje aken. Ker so na rokah bakterije in umazanija, ki lahko zamašijo pore na koži. Pogosto se lahko bakterije premaknejo v kožo in sčasoma povzročijo akne. Zato se morate izogibati čim večjemu zadrževanju obraza brez predhodnega umivanja rok.
5. Ohranite zdrav vnos hrane
Ohranjanje prehrane je zelo pomembno za zdravje kože. Razlog je, ljudje, ki jedo živila z visokim glikemičnim indeksom so pogosteje prizadeta z ziti od tistih, ki ne. Primeri živil ali pijač z visokim glikemičnim indeksom so čipi, pečeni izdelki, ki uporabljajo belo moko, in gazirane pijače. Ta živila in pijače so običajno manj hranljiva, vendar lahko hitro povišajo krvni sladkor. To je dobra ideja, da začnete jesti živila, kot so zelenjava, sadje in paro ali kuhana hrana. Ne pozabite imeti dovolj telesnih tekočin, da bo vsak organ pravilno deloval.
6. Ne uporabljajte ličenja pogosto
Zelo je skušnjava pokrivati mozolje z make upom. Vendar pa zagotovo veste, če lahko akne poslabšajo. Zato je priporočljivo, da uporabite make up tako malo in čim manj tanko. Tudi debela ličila lahko povzročijo zamašitev por kože in se sčasoma pojavijo mozolji.
7. Nadzirajte svoj stres
Akne se lahko pojavijo, ko ste pod stresom zaradi neuravnoteženih telesnih hormonov. Da preprečite napad hormonov, nadzirajte raven stresa tako, da ne pozabite narediti stvari, ki vas med srečnimi dejavnostmi osrečujejo. Na primer, poslušanje glasbe, meditacija, branje knjig, potovanje in gledanje filmov komedije. Imate veliko nasmehov in smeh, saj smeh koristi tudi za vaše zdravje.
8. Šport
Vaja lahko pomaga zmanjšati stres, ki pogosto povzroča pojavljanje mozoljev. Poleg tega lahko telesna aktivnost olajša prekrvavitev, tako da koža prejme več kisika in hranilnih snovi, ki ohranjajo zdravje in preprečujejo akne.
Prav tako ne pozabite, da morate takoj izsušiti in se po vadbi tuširati. To preprečuje, da bi akne povzročila potenje in umazana oblačila po vadbi.
