Vsebina:
- Medicinski video: PROPAGANDA | FULL ENGLISH VERSION (2012)
- Kakšna je potreba po vodi za starejše?
- Kakšne so posledice, če starejši pijejo preveč vode?
Piti veliko vode je dobro za preprečevanje dehidracije. Toda pitje preveč vode tudi ni dobro za starejše.
Starejše ledvice ne delujejo več tako učinkovito kot ledvice mladih odraslih za obdelavo tekočin. Zato lahko preveč vnosa v razumnih mejah splakne velike količine soli elektrolitov v telesu. Stanje pomanjkanja soli (natrija) imenujemo tudi hiponatremija.
V majhnih primerih nizka koncentracija natrija v telesu povzroča upad kognitivnih kognitivnih funkcij - kot so zmedenost, omamljenost in zaspanost. Slabost in letargija (vključno s šibkostjo ali mišičnimi krči) je lahko tudi znak, da je telesni natrij v telesu daleč od normalnega.
Če hiponatremija nadaljuje nevarno raven, lahko pomanjkanje natrija v telesu povzroči hude glavobole zaradi kopičenja tekočin v možganskem tkivu. Glavoboli so glavni znak, da se je to stanje razvilo zelo resno. Huda hiponatremija zaradi starejših, ki kasneje najpogosteje pijejo vodo, lahko povzroči, da so kosti nagnjene k zlomu.
Napadi se lahko pojavijo zaradi možganskih živcev, ki so zelo pomanjkljivi v vnosu natrija. V hujših primerih lahko pri starejših pride do odpovedi dihanja tudi v komi. To je posledica otekanja možganov zaradi zelo nizke ravni natrija.
Poleg učinkov pitja vode lahko na motnje ravnotežja telesnih tekočin vplivajo tudi stranski učinki zdravil, ki jih uporabljajo, kot so diuretiki, antidepresivi, zdravila proti bolečinam ali druga uporaba drog.
Kako se izogniti hiponatremiji pri starejših?
Medicinski video: PROPAGANDA | FULL ENGLISH VERSION (2012)
Vedno smo pod stresom, da pijemo veliko vode za vzdrževanje telesnih tekočin. Zaradi pomanjkanja telesnih tekočin ste nagnjeni k dehidraciji. To je tudi najbolj ranljiva izkušnja starejših. Vendar bodite previdni. Starejši ljudje ne smejo piti veliko vode. To lahko ogrozi njegovo zdravje. Zakaj?
Kakšna je potreba po vodi za starejše?
Na splošno lahko pitje 8 kozarcev vode na dan (približno 2 litra) zadovolji potrebe ljudi po vodi. Vendar pa se dejanske potrebe po vodi razlikujejo med posamezniki. Da bi ga lažje izmerili, priporočilo ustreza pitju štirih do šestih kozarcev velikosti 250 ml (standardna velikost steklene mineralne vode) na dan.
No, ta izračun je drugačen za starejše. Na splošno starejši potrebujejo več vode, ker so nagnjeni k dehidraciji. Na to spremembo v količini potreb po vodi vplivajo številne stvari, vključno s telesno težo, povečano telesno maso in zmanjšano delovanje ledvic zaradi staranja.
Na splošno, potrebe po vodi za starejše vsaj 1,5 litra na dan. Vendar pa so v skladu s priporočili indonezijskega ministrstva za zdravje starejše potrebe indonezijskih tekočin naslednje:
Ženska:
- 60-64 2,3 litra
- 65-80 th 1,6 litra
- > 80 let: 1,5 litra
Človek:
- 60-64 let: 2,6 litra
- 65-80 let: 1,9 litra
- > 80 let: 1,6 litra
Čeprav zahteva večji vnos tekočine, naj starejši ne pijejo največ vode. Prekomerna telesna tekočina bo vplivala na njegovo zdravje.
Kakšne so posledice, če starejši pijejo preveč vode?
Piti veliko vode je dobro za preprečevanje dehidracije. Toda pitje preveč vode tudi ni dobro za starejše.
Starejše ledvice ne delujejo več tako učinkovito kot ledvice mladih odraslih za obdelavo tekočin. Zato lahko preveč vnosa v razumnih mejah splakne velike količine soli elektrolitov v telesu. Stanje pomanjkanja soli (natrija) imenujemo tudi hiponatremija.
V majhnih primerih nizka koncentracija natrija v telesu povzroča upad kognitivnih kognitivnih funkcij - kot so zmedenost, omamljenost in zaspanost. Slabost in letargija (vključno s šibkostjo ali mišičnimi krči) je lahko tudi znak, da je telesni natrij v telesu daleč od normalnega.
Če hiponatremija nadaljuje nevarno raven, lahko pomanjkanje natrija v telesu povzroči hude glavobole zaradi kopičenja tekočin v možganskem tkivu. Glavoboli so glavni znak, da se je to stanje razvilo zelo resno. Huda hiponatremija zaradi starejših, ki kasneje najpogosteje pijejo vodo, lahko povzroči, da so kosti nagnjene k zlomu.
Napadi se lahko pojavijo zaradi možganskih živcev, ki so zelo pomanjkljivi v vnosu natrija. V hujših primerih lahko pri starejših pride do odpovedi dihanja tudi v komi. To je posledica otekanja možganov zaradi zelo nizke ravni natrija.
Poleg učinkov pitja vode lahko na motnje ravnotežja telesnih tekočin vplivajo tudi stranski učinki zdravil, ki jih uporabljajo, kot so diuretiki, antidepresivi, zdravila proti bolečinam ali druga uporaba drog.
Kako se izogniti hiponatremiji pri starejših?
Ne, da morate omejiti vnos tekočine pri starejših, saj lahko to dejansko privede do dehidracije, ki je prav tako enako škodljiva za njegovo zdravje. Vendar pa je treba potrebe po tekočini starejših vedno skrbno spremljati. Poleg tega priporočilo za vnos tekočin zgoraj ne upošteva vsebnosti vode v drugih živilih in pijačah, kot so sadje in zelenjava, juha / juha, kaša, sladke pijače itd.
Prav tako bodite bolj previdni, ko starejše povabite k telesni aktivnosti, ki zahteva visoko intenzivnost, da ne bi postala dehidrirana. Če je dejavnost resnično visoka, je v redu, če dovolite starejšim, da pijejo več vode.
Pazite na znake in simptome nizke ravni natrija. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom o tveganjih uporabe zdravil. Rutinski zdravstveni pregledi so lahko tudi način za ugotovitev možnosti za pojav bolezni.
