4 Trivialne navade pred spanjem, ki poškodujejo kožo

Vsebina:

Medicinski video: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve

Eden od načinov za preprečevanje staranja in ohranjanje zdrave kože je zadovoljevanje potreb po spanju. Poleg tega imate nekaj navad pred spanjem, ki se jim morate izogniti, tako da koža ostane sveža. Kakšne so te navade? Glejte spodnjo razlago.

Spanje je zelo pomembno za zdravje kože

Izraz lepo boboIzkazalo se je, da obstaja točka. Zato, ker, bobo ali spanje je eden od načinov za ohranjanje lepote in zdravja kože. Poročanje iz Telegrapha, Dr. Guy Meadows, ustanovitelj šole Sleep in vodilni strokovnjak v Združenem kraljestvu, pravi, da je spanje čas, da telo zdravi, obnavlja in odstranjuje strupe iz kože.

Med spanjem vrhovi rastnega hormona spodbujajo obnavljanje celic in tkiv. Ko se kakovost spanja zmanjša, postane proces popravljanja kože s hormoni počasen. Če se kortizol še naprej pojavlja, se bo raven kortizola povečala in povzročila upočasnitev nastajanja kolagena, kar bo povzročilo staranje. Da bi preprečili prezgodnje staranje, morate paziti na ustreznost vašega spanja.

Pred spanjem se izogibajte navadam, ki poškodujejo naslednjo kožo

Ko poskrbite, da je dovolj časa za spanje, morate pred spanjem nameniti pozornost različnim navadam. Razlog za to so, da vplivajo tudi vaše dnevne navade. Morda so naslednje navade trivialne, vendar lahko rezultat upočasni proces obnavljanja kože med spanjem. Naslednje navade pred spanjem, ki dejansko pospešujejo proces staranja in škodujejo zdravju kože.

1. Spi na želodcu

Ta položaj je lahko najbolj udoben položaj za spanje za nekatere ljudi. Vendar pa je po mnenju dermatologa dr. Purvisha Patel na strani Men's Health, ta položaj daje učinek otekanja, zlasti v očeh. Pogosto spanje s tem položajem potiska tekočino na obraz in pritiska na vaš obraz, da se sprostite in izgubite kolagen.

Ko spite, morda ne poznate svojega spanja. Zato je bolje uporabiti ležeč ali nagnjen položaj za spanje v primerjavi s spanjem na želodcu.

2. Ne umivajte obraza

Pranje obraza pred spanjem je zelo pomembno. To očisti kožo obraza od znoja in umazanije, ki zamaši pore, ki lahko povzročijo akne. Rezultat bo bolj optimalen, če uporabljate čistilo za obraz, koža bo bolj sveža in bo postopek popravila kože boljši.

Poleg tega, da si umivate obraz, se lahko prvič tuširate tudi, če se pozno ponoči vrnete z dela. Kopanje s toplo vodo naredi telo toplejše in bolj sproščeno, tako da je lažje spati in koža je čistejša od prahu. Vendar pa ne pustite, da se vaši lasje zmočijo, saj bodo listi in blazine vlažni in lahko rastejo.

3. Preveč uporabe lepotnih izdelkov

Izdelki za nego kože ponoči lahko res pomagajo zdravju kože. Vendar pa lahko uporaba preveč izdelkov pred spanjem ogrozi vašo kožo. Na primer, izdelki, ki vsebujejo retinol za preprečevanje gub, ko se zmešajo z benzoil peroksidom za boj proti aknamom, lahko naredijo kožo suho in razdraženo.

Po možnosti se najprej posvetujte z zdravnikom, da uporabite lepotne izdelke, ki ustrezajo vaši koži. Ko dobiš pravi izdelek, je ta navada, preden greš v posteljo, rutina, vendar ne pretiravaj.

4. Ne pijte vode

Voda je zelo pomembna za zdravo kožo in pod kožo. Med spanjem telesne celice potrebujejo vodo za regeneracijo kože. Ko pride do dehidracije, koža izgubi elastičnost, tako da je suha, dolgočasna in izgleda zgubana. Vendar pa se prepričajte, da pijete samo kozarec vode, nič več. Ker boste spali, boste zagotovo moteni, če boste morali iti naprej in nazaj v kopalnico, da boste urinirali.

4 Trivialne navade pred spanjem, ki poškodujejo kožo
Rated 4/5 based on 1932 reviews
💖 show ads